[...] u bossa) wez se obejrzyj jeszcze raz bo moze nie zrozumiales: http://www.youtube.com/watch?v=EIWRmubZVdA zacznij robic przysiady, martwy, i rpzestan bica to moze zrozumiesz czym sie rozni 108 kg od towich 52kg czy ile tam masz. curls for the girls. Pewnie jeszcze zaraz zdradzisz mi sekret ze nog nie robisz :D albo tylko wyprosty na maszynie i [...]
[...] obiad, wiedząc że za chwilę się będzie skakać... no chyba, że chcę się pochwalić klientkom co jadłam :)) - co do obiadu to monotonnie tak codziennie jeść mięcho... Nie wiem czym podbić tą kaloryczność... jest jej za mało wiem :( i na bank będę głodna, ale nie mam koncepcji jak to rozwinąć... Hm... do obiadu w sumie powinnam dorzucić ww }:-( ryż [...]
Chcę usłyszeć, czy dziś trening Cię zmęczył :-> TAK %-) ale chodzić daję radę jeszcze :P zobaczymy jak będzie jutro }:-( Przysiad(...) Tu jeszcze kolana mi latały na wszystkie możliwe strony ;) Martwy ciąg (...) Dzięki za tak obszerny opis, bo właśnie tu mam najwięcej fitnessowych nawyków i nie ukrywam, że ich jeszcze nie kontroluję - jest nad [...]
[...] okres, bo widać wyraźnie, że jak jeszcze niedawno stylem który rządził był Świetna stójka + TDD, to teraz mam wrażenie że króluję połączenie wybitnych zapasów + cardio. Przy czym cardio jest tu w chvj ważnym czynnikiem. Z takiego połączenia mamy Usmana, Khabiba i Askrena właśnie (który jednak odstaje od dwóch poprzednich stójką). Ale zobaczcie [...]
Wiesz dobry stomatolog u ktorego sie leczylas powinnien wiedziec w czym jest rzecz lecz teraz musisz szukac dobrego lekarza przy leczeniu zebow wydostaje sie ropa do tego roznymi plyny wlewaja do zebow ktore sciekaja po gardle zeby miec pewnosc mozesz gastroskopie wykonac na nfz Moim zdaniem jest to zakazenie grzybiczne i tylko trzeba dobrac [...]
[...] Twoje wrazenia z Bytomia sa Twoja sprawa i jako takie guzik mnie obchodza. W tym turnieju z trzech moich uczniow jeden wygral wage ciezka (polaczone -90 i +90 kg, przy czym sam wazyl 85 kg), a drugi przegral z najlepszym Rosjaninem, zwyciezca kategorii w ten sposob ze mu siedzial prawie cala walke za plecami ale Rosjanin go przytrzymywal za [...]
[...] kurak, jajka, ser biały, ryby i odżywki ) WW – 200-250g wszystkich ww na dobę ( wszystko raczej o wysokim ig ) Tłuszcz - reszta zapotrzebowania na kalorie, przy czym staram się o to żeby to był tłuszcz dobrych źródeł – jem sporo ryb, orzechów, łykam omega-3. Do tego dochodzi obserwacja – jeśli nie rosnę , dodaję [...]
barki: 2 pokrywa się z 3 i atakujesz te same rejony barków. Wiem, że to priorytet ale nie wolno przesadzać. Co w takim razie proponujesz? Ktore z cwiczen odrzucic i czym je ewentualnie zastapic? plecy: jeśli twoim priorytetem są szeroki plecy to ściąganie drążka do klatki daj zaraz po martwym ciągu. Przy poprawnie wykonywanym marwym ciągu twoje [...]
[...] skan z tej książki na temat kontaktu stopy z podłożem bo chętnie bym zerknął? E: bartek895 może mnie źle zrozumiałeś, nie chodzi o to że mamy skakać na samym śródstopiu o czym pisałem w pierwszym poście, chodzi o to że środek ciężkości powinien przez cały czas spoczywać na śródstopiu. kontakt piety z podłożem-tak środek ciężkości na [...]
[...] napięta jest jak struna i jest przeciwwagą jeśli tak można to nazwać, dla utrzymania równowagi w powietrzu. Wyskakuje do ataku robiąc mocny zamach dwoma rękoma do góry, po czym lewa ręka idzie ruchem okrężnym w dół (a prawa do tyły - to co widać na zdjęciu) a następnie gdy już całe ciało jest max wyciągnięte do góry robię zamach prawą ręką [...]
Witam wszystkich . Tez należe do osób ze złamanymi nosami :P Stało się to nie dawno, bo niecałe 2 tygodnie temu. Przeleżałem w szpitalu jakies 3 dni po czym zwolniono mnie. Po 2 dniach zgłosiłem się do szpitala (jak mi kazano) po czym wyjęto setony. No i od tego momentu puszcza mi sie krew z nosa już przy bardzo małym wysiłku :/. Wystarczy że [...]
ja nie mam taczki wiec nie ma problemu. a z drugiej strony E60 to nie jest jakis prestiżowy samochod wiec nie ma czym sie chwalic. szczegolnie ze ja celuje w 03-04rok;) sie nie szepce na ucho, przeciez nie jest obok mnie:P
[...] czy to danonki nic nie uchroni nic ci nie pomoze ja juz na ciebie szykuje noze a gdy sie z toba drobiu rozprawie lykne se koxa i to tez strawie tak sobie pisze a nie wiem o czym moze o serku z miodem uroczym serem juz rzygam na swa podloge ale z miodem wszystko przemoge nawet tunczyk z lidla chapne kiedy miodem na niego kapne wiem ze suchary te [...]
[...] lub nie:] NIGDY, "pakt z diablem' przewiduje 2 lata masy i siły z klakami na oczach nawet jesli to bedzie prawda z tym brzuchem jestes chudy jak stolowa noga, poprawiles sie i znow chcesz zaczynac od nowa? od dzis oficjalnie zabraniam mierzenia talii zeby se nie wkrecac na psyche czegos z czym trening ani dieta sobie nie poradza SIŁA
[...] pociłem się jak świnia a nie sorry jak kabanos wieprzowy bo na miano świni jeszcze nie zasłużyłem;] raKhu1 no to całe szczęście że palce całe świnioku adzik123 jednak czym więcej kg na sztandze tym bardziej chce mi się ćwiczyć dzisiejszy trening elegancki vena84 spięte i trzeba zapierdziulać teraz czas na 3-jki czyli trzeba pokazać jak [...]
U mnie panuje off sezon nie ma sie z czym wychylać, przy formie Grześka, Marcina, Łukasza, Kazia i Michała. Poza tym nawet nie mam swoich aktualnych zdjęć. Poczekam na wiosne i zrobie życiową formę na razie pochłaniam ogromne(jak na mnie) ilości kalorii i staram się nie nabierać za dużo cm w pasie.
edit: no wlasnie najgorzej,ze to jest HW,najbardziej specyficzna kategoria,gdzie teorytycznie,to i Omielanczuk,gdyby dobrze trafil,to moglby pokonac Caina. i o czym by to niby swiadczylo? dziwne,zeby tlukl sie z kazdym,skoro poziom jest taki,a nie inny. zwlaszcza,ze na pokonanie JDS'a przez kogokolwiek tez niespecjalnie sie zanosi,wiec sila [...]
[...] za duzo ... mała partia i w ogole a czemu jak daje ktoś potem zdjecia i widac po nim ze jest mega wielki i w ogole (chodzi o to ze pozytywnie wyglada) dziwia sie i w ogole ? czym kierowane sa porady jak przykladowo ktos na klate robi 20 serii , ze jest to zle i nie poleca sie ? Przepraszam za skladnie ale pisze to na telefonie:) Zmieniony przez [...]
[...] za duzo ... mała partia i w ogole a czemu jak daje ktoś potem zdjecia i widac po nim ze jest mega wielki i w ogole (chodzi o to ze pozytywnie wyglada) dziwia sie i w ogole ? czym kierowane sa porady jak przykladowo ktos na klate robi 20 serii , ze jest to zle i nie poleca sie ? Przepraszam za skladnie ale pisze to na telefonie:) Zmieniony przez [...]
[...] itd . Podczas tre to jest dość irytujące . Hormony mogą mieć wpływ na deprechę wiec jak chcesz to podlec i zrób . Ja badam tylko prolke i estro . Test mnie nie interesuje . Progesteron nawet jak zawyżony to nie ma go czym zbić tak naprawdę , wiec szkoda siana, tym bardziej jak płacimy w £ . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-01-15 01:12:01
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
