Prosze juz sie w tym poscie nie wypowiadac, mial on na celu poinformowac o czym a nie prowadzic do dyskusji! Dalsze wypowiedzi beda kasowane! *********************** Moderator dzialu doping ***********************
[...] jest np w wypadku wspomnianej wcześniej 1,3 dimethylamylaminy, gdzie w suplementach tak naprawdę jest syntetyk a nie ekstrakt z pelargonii standaryzowany na obecnośc 1,3, o czym mało kto wie...). Tak więc Twoje założenie i tutaj może być nietrafione... Czy tak czy siak - dla mnie to NIE MA ZNACZENIA (czy z rosliny czy z syntezy chemicznej). [...]
[...] np dwie lub trzy serie po 8-10 przysiadów dwunóż bez obciążenia (sam tak robię). Drugi znak zapytania wiąże się z ewolucją na III poziom - kiedy mogę przejść na next level, czym się kierować - ilościami powtórzeń poszczególnych ćwiczeń w II poziomie czy zrobić max tych 4 cwiczonek z I levelu? Na wyższy poziom przechodzimy, gdy dopada nas [...]
[...] 35gr ###################### TRENING ###################### Dzisiaj 20 min biegu po pracy stałym tempem, jak da rady więcej to spróbuje ###################### Zakupy ######################## Dzisiaj sprawiłem sobie 2 prezenty :) Pierwszy to Whey Protein z Fitness Authority 2.27kg i Blender 600 W żeby mieć w czym gotować więc do wieczora
Parę rzeczy Cezi: Skoro Mayorga pił i palił (to czy się lenił to nie wiesz,więc zgadzam się z przedmówcą) a jednak brał (wpadka po walce z Mosleyem) o CZYMŚ ŚWIADCZY! O czym? O udziale procentowym w sukcesie koksów i zdrowego trybu życia. I okazało się że koks w wypadku Mayorgi miał większy udział, skoro Ricardo nie potrafił z niego zrezygnować. [...]
A skąd wiesz że Kubańczycy nie biorą koksu nie wypowiadajmy się więc o czymś, o czym nic nie wiemy. Ja nie wiem czy biorą i nic nie piszę. Ty też nie wiesz czy biorą, więc odpuść;) Ja swoje wiem, za dużo lat trenuje, za dużo czytałem o regeneracji itp itd. Sorry nie przekonasz mnie że na silnej woli możesz robić nieludzki trening i czerpać z tego [...]
[...] czytalem niedawdo na temat testosteronu z zewnatrz, w skrocie badanie bylo na wplyw na uklad hormonalny pomijajac kwestie kumulacji i skotkow z tym zwiazanych (tradzik itp) czym krotszy ester tym agresywniejsze dzialanie dlugi ester wchodzi powoli i powoli schodzi, to tak jako ciekawostka. Te panowie to nie bylo do ciebie fifkarzu Zmieniony [...]
[...] a nie mówię w ciemno. Skąd mam wiedzieć o jakim mówisz, co w nim jest? " ty mowisz w ciemno? o jakim mowie? o NORMALNYM splicie ulozonym z glowa! skoro nie wiesz o czym ja mowie juz na 2 stronie tematu gdzie sie chcesz wyklocic nie udolnie, to naprawde skoncz to i nie pisz wiecej, albo lepiej przeczytaj co pisalem i przyjmij do [...]
Takie coś napisałeś na pierwszej stronie. Szczerze się przyznam, że nie widziałem jeszcze takiego planu jak wkleiłeś. Dlatego pisałem ogólnie o splicie z planami jak wkleiłem na klatę. Równie borze moge negowac fbw wszedzie i powoływac sie na tandete która jest na forum, czyli około 7-10ćwiczen w jeden dzien, w tym polowa to smiecie, dziwne ze [...]
[...] nota bene zwiekszajacej sie przestepczosci za przyczyna trenowania sztuk walk - to mozecie takiego czlowieka uznac za skrajnego demagoga, ktory nie ma zielonego pojecia czym jest nauka. Tak sie dobrze sklada ze zarowno dobrze sie orientuje w filozofii nauki jak i badaniach eksperymentalnych w naukach spolecznych i doskonale wiem ze nie da [...]
Dodam tylko ze tak pisze w tym linku : Zapotrzebowanie organizmu dorosłego człowieka na białko to 0,8 g/kg m.c. Dla osób starszych ilość ta wzrasta do 1-1,25 g/kg m.c. Nie doradza się spożywania białka na poziomie wyższym niż podwójna zalecana dawka, która dla dorosłych wynosi 1,6 g/kg m.c. A moja waga to 87kg to mi wychodzi 69.5g czy 139.2g a mi [...]
[...] więc nie będe pisał jaki rodzaj treningu powinno sie stosowac ,zeby rozwijac mięsnie i szybkośc.Ale proponuje poszukać planu treningowego ,np. dla sprinterow.Przy czym nie ulega watpliwości,ze przy duzym zwiększeniu masy, szybkośc troche się zmniejszy.Coś za coś .tak to juz jest, nie ma nic za darmo. Ps.Co do fletu.Od XIV do XVIII w. [...]
[...] 100m grzbiet 50m delfin *z deską 250m praca nóg i ramion (na zmianę 25 ręce, 25 nogi) 250m dokładanka *pełny styl 100m: w tym co 50m przerwa kilkosekundowa po czym znów 50m na maxa itd. *luźno cały styl Szczerze mówiąc to różne próbowałam sobie te treningi robić, było wiele modyfikacji w zależności od stylu. Czasami robiłam s. [...]
[...] 18 lat temu ;) 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ogolnie zdrowy,zadnych spraw sercowych,z krązeniem itp. w czym SAA moglaby jeszcze pogorszyc 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam juz praktycznie wlosow na czubie,klata owlosiona 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
[...] kilkukrotnego powtarzania okreslonej liczby powtorzen), ale cwiczysz w obwodach. Wykonywanie obwodow polega na tym, ze wykonujesz pokolei po 1 serii kazdego cwiczenia po czym zaczynasz trening od pierwszego cwiczenia. Takie jedno przejscie przez wszystkie cwiczenia nazywamy obwodem. W czasie treningu na poczatku wykonujesz 1 lub 2 takie [...]
Cykle na testosteronie są stosunkowe łatwe do połapania , jednak 10-12 tygodni to bezsens. masz 35lat i 15 lat stażu na siłowni , czym dłuższy cykl tym trwalsze efekty poleć 16-24 tygodnie, cyklicznie co 8tyg dawaj hcg kup sobie symex , dawkami testa możesz manipulować np wszczycie dać nawet 375e3d ug to nie apteka, w czasie bicia hcg , dajesz [...]
No to dzielisz to np. na 5 posiłków i wychodzi około 25-30 na jeden posiłek więc w czym problem ? Tyle przyswoi jednorazowo bez problemu. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2006-11-17 21:58:26
[...] lat. Tak wiec pierwszy przedwczesny cykl skonczy sie szybkim spadkiem efektow i ich brakiem pomimo pozniejszego panicznego zwiekszania dawek - co jeszcze pogarsza sprawe. Po czym nastapi zniechecenie i zarzucenie pomyslu (chce byc bardzo duzy) poniewaz bez wiedzy o treningu, diecie i suplementach nie przyjdzie Ci na mysl, ze pomimo takiego bledu [...]
Ok, poprawie. Jeszcze tylko jedno pytanie. Mam tak samo jeść w dni treningów siłowych, dni treningów aerobowych tak? A co z dniami, które sobie wyznaczę na regeneracje? Wtedy nie mam przed i po treningowych posiłków, więc czym je zastąpić i czy obciąć kalorie? Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2012-08-01 21:43:28
Trening oliviera Lafaya Jakie ćwiczenia ?!
