na czym w

[...] (endo jednak powinni się wystrzegać), to nie wyobrażam sobie zamienić ryżu brązowego takim wynalazkiem. Ale jak pisałem, 98% gainerów tak wygląda. po prostu nic nowego, nic czym można by się podniecać. teraz ciekawe jak z ceną, jeżeli będzie wyższa niż bratniego xxl'a z treca, to na forum dalej dla ludzi o mniejszej zawartości portfela polecać [...]

[...] choć w 1 procencie dobre ? MLEKO 250ml + PŁATKI KUKURYDZIANE 100g + MIÓD 25g GAINER MASS XXL 100g TWARÓG CHUDY 100g RYŻ BIAŁY 100g + SCHAB WIEPRZOWY BEZ KOŚCI W PLASTRACH (2-3 PLASTRY) RYŻ BIAŁY 100g + KEFIR 100ml JAJA NA MIĘKKO (2/3 SZTUKI) + DŻEM TRUSKAWKOWY NISKOSŁODZONY + CHLEB (2-3 KROMKI) RYŻ BIAŁY 100g z czym ????

[...] z diety a my go sprawdzimy. Pozdrawiam Zaden. Makro sam sobie dobiore. Chodziło mi o przykładowy prosty plan posiłków, zeby to bylo smaczne- jeszcze scislej , nie wiem z czym jesc tluszcz nasycony(jego chce miec wiecej) Myslalem o takim schemacie 1. WPC+Smietana, olej koko,rzepakowy 2. Karkowka + olej+szpinak 3. Olej, brokuly, ogorki. cebula [...]

jakim ciezarem cwicze? na bica akurat to nie mam sie czym chwalic, 40kg na gryfie 6-8 powt albo na modlitewniku ze sztangielka x-nascie kg . najwieksze obciazenie zakladam jak cwicze nogi: 20powt 100kg, 8-10 powt 115kg,120kg.poza tym na klatke okolo 90 kg w seriach i na plecy cos podobnego, tez nie male...na barki 60kg 6-8 powt, na triceps [...]

Dzięki za odpowiedz. Czyli mam się za CKD nie brać jak rozumiem? I co masz na myśli mówiąc pojecie? Wiem o czym mowie a Jestem tu właśnie po to, żeby dowiedzieć się od znawców więcej. A jeśli nie CKD to co będzie dobre. Jeśli chodzi o siłownię to mam ułożony trening ogólnorozwojowy - 4-5 razy w tyg + aeroby. Jeśli nie jest dobre to jestem naprawdę [...]

To o czym piszemy z raKhu1 i ziumolem, to doświadczenie które czeka Ciebie Tazzerou. Często na BJJ, submission, MMA trafiają osoby z pewnym stażem na siłowni. Wydaje im się, że swoją siłą i masą będą w stanie nadrobić braki techniczne. Trafiają na osobę np. 10 kg lżejszą, lepszą technicznie i z tym "luzem" o którym pisze raKhu1. Wszystko idzie [...]

Media jak nie mają o czym pisać to piszą o rzeczach niepotrzebnych. Już w czasach II WŚ dawano pilotom amfetaminę w czekoladzie. BTW Mam znajomego w AT 99% chłopa leci na sprzęcie, tak samo Ci co wyjeżdżają na misję jakiegokolwiek typu nie mówiąc już o amerykańskiej armii gdzie jest to ogólnodostępne:)

[...] ostry trening to sie cieszy, bo wie ze sie czegos nauczy. Lecz teraz treningi sa nastawione na wiekszosc, wiec zostaja ciecie/slabeusze/leszcze, a Ci z ktorych by cos bylo odpadaja. W taki sposob poziom sie obniza. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

Jak chodzisz na siłownię od połowy stycznia ważysz 70 kg przy wzroście 180 cm to masz w ogole w czym rzeźbić?

[...] stałych bywalców zawodów, a gdzie reszta? Gdzie nowi zawodnicy? Gdzie nowe miasta? Niestety ale jak widzę po ilości wyświetleń tematu , mozna wywnioskować że są zainteresowani ....jednak chyba wolą tylko czytać. Z drugiej strony patrząc , jak wszystko jest jak należy to o czym pisać ? ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/16/2019 2:33:25 PM

110 kg wagi przy takim wzroscie i 38cm w bicu-> a tak na powaznie to nie ma sie czym przejmowac z czasem sie wyrowna.

Sory , że sie wtrące w temacie , ale mam takie pytanie bo kupiłem na spróbe carbo Bx czarna porzeczka kg i jest w tej folii to jak otworze to moge do pojemnika po jakiejs masówce albo po czym innym wsypać??

[...] brać? ile zrobić odstępu pomiędzy kreatyną i glutaminą biorąc je po treningu? mam wszystko w proszku jak to łykać....jak nie rozpuszczę to mogę się zakrztusić i lipa...w czym najlepiej rozpuszczaź glutaminię (bo kreatynę z sokiem wezmę) mam zamiar brać 7 gram kreatyny na godź przed treningiem i 7 po (w dni w które nie ćwiczę 2 rano 2 po [...]

[...] dzialu odzywianie...i polecam przeczytanie podwieszonych postow....od tego powinienes zacza swoja "przygode" ze spalaniem tluszczu...bo dieta to podstawa...(to o czym wspomnial Mara jest baaardzo "po lebkach") musisz od tego zaczac..zglebic ten temat...a nastepnie dopiero brac sie za suple... BTW...to co wczesniej napisalem [...]

Siema piszę ostatniego posta. Autorowi postu radził bym popracować na prawidłową postawą-> możesz wypluć flaki a i tak mimo porządnej techniki nie będzie poprawy(gwarantuję że nie dopilnujesz tego by stać prosto i nie krzywić się-> samym utrapieniem jest już dbanie o prawidłowe ruchy przy ćwiczeniu, wczucie się w pracę mięśni stymulacja [...]

Wydrukowac pan może to o czym pisze sie na forum kulturystycznym ... może coś im zaświta w głowie .. " Wiedzy nigdy za wiele " .. Albo niech ich pan zaprosi na nasze forum pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-15 13:26:43 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-15 13:27:58

To były normalne MP w Shotokan , przy czym to było z 5 lat temu więc niestety nie pamiętam szczegółów, kolega z kategorii koło 80kg, na pewno nieźle obsadzonej, ale to był naprawdę wybitny i talent i zaangażowanie. Zresztą do kadry i tak się nie załapał, bo w Związku i tak wyliczyli, że ma jechać ten co zwykle Aha, i nie po roku tylko ok 2,5... A [...]

"A taki plan będzie odpowiedni dla mnie na początek i czym zastąpić Podciąganie się na drążku szeroko brak drążka" -A cwiczysz na silowni czy w domu? "czy rozpiętki na maszynie mogą być zastąpione tradycyjnymi ??" -Tak. Na biceps i triceps widzialem w kilku przypadkach ze 2 serie rob spokojnie 3 serie. Co do obciazenia rob maksymalne ale tak zebys [...]

[...] uzyskania hipertrofii skad ci sie wziełe tam przedramiona przeciesz to głupota w takim typu programie dokładać coś na ta partie. pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia)- w czym masz problem nie dajesz rady poreczy rób pompki , przeciesz masz alternatywe. co wrzucić nic najszerszy ma tu wystarczajace zadanie do spełnienia

Chłód też nie jest korzystny dla zdrowia, kiedy cała krew z ciała spływa do żołądka i wątroby, żeby wspomóc trawienie zimnego jedzenia, a reszta ciała marznie... Moim zdaniem w takiej sytuacji pasuje znaleźć jakieś inne rozwiązanie, choćby popijać jedzenie kubkiem gorącego napoju lub gorącej zupy z termosu (można ją ugotować raz na kilka dni w [...]