[...] jest pęknięty jeż, pęknięty jeż (x2) Spoko, spoko, weź się nie zaberzaj Wyciągnij wnioski, ogol jeża Ej, co z tobą? Ogol włoski Ej, co z tobą połowo Polski ponad? Wiesz o czym gadam, nie udawaj Jesteś tak wyemancypowana Ty chyba musisz to kminić, golić bikini Znasz trendy, podążaj za nimi Chłopaki lubią wygolone cipki Ewentualnie w paseczek [...]
[...] nad głowami widzów z potężnym świstem trójka srebrzących się w słońcu odrzutowców. Później oglądaliśmy w akcji dwupłatowce, które zrzucały na widownię wiązanki kwiatów, po czym nastąpiła defilada sportowców, ponad tysiąc dziewcząt i chłopców, kierowanych przez znanego działacza gimnastycznego Chruszcza, przemaszerowało sprężystym krokiem przed [...]
[...] to ująłeś. Przedniej części to ja w ogóle nie mam a reszty prawie nie mam To jest zdjęcie które pokazuje skalę problemu Jeśli chodzi o dietę, to trzymam fason Obżeram się czym popadnie, Generalnie podstawą są kasze, ryż, kuskus, makarony, mięsa, jajka, WPC, twarogi, orzechy włoskie, olej lniany. Ale jak mam ochotę na słodycze to zjadam sobie z [...]
[...] od niemców tyle samo co rosjanie. Prawo zemsty. Nie pochwalam ale i znów nie mnie (nam)oceniać. Co do polityki postępowania ze swoim narodem Józefa S. - tu chyba nie ma o czym dyskutować. Na pewno była skuteczna w rozumieniu osiągania swoich celów. Snosnas - co do twojej wypowiedzi to Crude ujął to dość ładnie. Spytaj Wietnamczyków jak oni [...]
Chcialbym zapytac jezeli jakies konto dodaje sogi/glosy,po czym pozniej zostaje usuniete to glosy rowniez?? Kilka razy spotykam sie z tym problemem na swoim profilu glosy sa po czym ile glosow znika.Chcialbym wiedziec czy moj wniosek jest sluszny Jak najbardziej - aktualnie, tak to właśnie działa. Zmieniony przez - kurbanczyk w dniu 2023-01-04 [...]
Chcialbym zapytac jezeli jakies konto dodaje sogi/glosy,po czym pozniej zostaje usuniete to glosy rowniez?? Kilka razy spotykam sie z tym problemem na swoim profilu glosy sa po czym ile glosow znika.Chcialbym wiedziec czy moj wniosek jest sluszny Jak najbardziej - aktualnie, tak to właśnie działa. Zmieniony przez - kurbanczyk w dniu 2023-01-04 [...]
[...] set) Klata: -wyciskanie sztangi skos dodatni 4x20-8 -wyciskanie hantli na płaskiej 4x12-8 -wyciskanie na maszynie hummer 2xMAX -rozpiętki w bramie 4x12-8 W środę jadę na spotkanie z Trenerem!W końcu ktoś obiektywnie oceni moją formę i omówimy dalszą strategię przygotowań.Z Trenerem ostatnio widziałem się jakiś rok temu więc będzie o czym gadać;)
wyśmienite białko... w ogóle nie ma co porównywać do ostrowii - jak ktoś próbował mieszać ostrowię z wodą to na pewno wie o czym mówię :) z mlekiem też nie ma porównania... w stosunku cena/jakość numer 1 na rynku - polecam...
[...] sobie daleko nie pojechałem. zeby tego bylo malo to jeszcze polska przegrała nie zebym jakos był tym strasznie fanem ale wkurzajace... po pierwszej bramce wylaczylem po czym chcialem wynik sprawdzic i kurde druga akurat wpadła.... Dzis trening nog treningi ciagle lekkie tak aby utrzymac miesnie a zarazem zeby sie nie przetrenowaly i mogly [...]
[...] praktycznie zaczeła... bo wlasnie musze siasc nad projektem jednym łeee o losie nieszczesny dobrze ze dzis przynajmniej jest troche chlodniej bo wczraoj przed wczraj to juz czym oddychac nie mialem. U mnie wszystko powolutku idzie do przodu treningi lajtowo jeszcze waga 103kg!! czyli od zawodow + 11kg ufff wkoncu tluszczu jako tako nie [...]
hey tymczasowo nie ma o czym masy sie nie buduje z dnia na dzien a dieta jest caly czas takaa sama wiec po co bede wklejal fotki tych samych posilkow... robie sobie przerwe z treningami na jakis czas troche mi sie propblemow porobilo i musze to ogarnac. wiec do uslyszenia za jakis czas papapa Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-07-05 15:36:47
no i niedziela mija i caly tydzien lekkiego obijania tez... od jutra dieta na 100% i treningi...rowniez na 100% :D. nie ma sie co obijac bo zostaniemy w tyle a konkurencja nie spi... takze od jutra temat moze ruszy bardzie bo bedzie juz o czym pisac
[...] HIGH KICKA więc mu sypnąłem 20g a on mi 10g SAWA,na niego HIGH KICK podziałał,mówi że będzie zamawiał,na mnie SAW nic kompletnie nie poczułem nawet,i w sumie nawet 30g HIGH KICKA słabo działało,więc chyba jestem mocno odporny na stymulanty albo tak przećpany ale czym }:-( http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CJcZBoxiFOY
Nie Chodzi mi o przykład, gdzie tego typu gość założy spodenki które zasłaniają uda, a pokazują tylko łydki nie koniecznie dużego rozmiaru, to już jest oceniony jako "gośc który pominął dzień nóg" Wolf na 1 zdj to idealny przykład tego o czym mówie Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-01 15:34:26
[...] z dużymi ale nie maksymalnymi, 3x3x100m biegasz 3 razy 100 m z przerwa miedzy setkami 1 min po przebiegnieciu 3x100 robisz przerwę 3 min i znów 3 x 100 z przerwą 1 min po czym 3' przerwy itd. na treningu biegowym nie możesz ciągle bić rekordów na dystansach o które ci chodzi, raz na jakiś czas (co 3-4 tygodnie)przebiegnij ten 1000m jako [...]
[...] się zrobił ;) Witam wszystkich w takim razie. @PUSHhard kurak, gryka, jaja w wolnym liczeniu spokojnie dały już 50-60g białka, czyli tyle ile mam zalecone przez lekarza, o czym pisałam już wcześniej, że więcej niż 60g (w dniach kiedy żadnych porządnych ćwiczeń nie ma) białka spożywać nie mam. Z wszystkiego wyszło coś koło 70g. Przy bardziej [...]
[...] więc to teraz jest "głodówka" %-) aczkolwiek zawsze lubiłem, a wręcz kochałem jeść (tylko to były śmieci), kiedyś zjadałem spaghetti (duże) na obiad i popijałem winem po czym na imprezie mogłem opędzlować 1kg golonki + dodatki i browar (dużo 2-3 litry) i wracając z imprezy jeszcze kebaba na grubym cieście wciągnąć i szukałem żarcia w domu. W [...]
[...] Bieg spokojny + II zakres 15:08 km w 1g:24m:33s HRśr: 151 bpm W dalszym ciągu samopoczucie średnie. O 7 nie mogłam się podnieść na bieg. Wstałam o 8 walnęłam dwie kawy, po czym powłóczyłam się po mieszkaniu, pozałatwiałam co miałam pozałatwiać . Na bieg zebrałam się dopiero w okolicach 12. Nie podoba mi się to co czułam w nogach. [...]
[...] zabawniejszych - usiłowałam chłopu wieczorem pokazać swing. Wywnętrzam się odnośnie wszystkich "szczegółów i szczególików" , ruch z biodra, srań przy ścianie i takie tam. Po czym, gdy już straciłam resztki cierpliwości puściłam mu filmik z zajęć SF. Odpowiedź była jedna - "było mówić, że to mały wypycha" |-) Faceci mają jednak prościej %-) [...]
[...] Chciałam się jeszcze trochę podobijać brakiem @, ale pogoda sprzyjała sobocie pracującej. Firany, odkacanie mieszkania itp. W związku z czym wieczorem zebrało mi się woli walki na trening. Bieg z tempem narastającym - ostatni km <5.0. I pomyśleć, że kiedyś pykałam dychę w 43 min |-) [...]
czy brunetki, czy blondynki plusze w spam-poscie lubią każde szynki%)
