No to jedziem z koksem: W stójce z przodu- "zmiękczyć" przeciwniak uderzeniem np prostym w nos po czym zbić uchwyt z góry (nei wiem jak wytłumaczyc to jest takei uderzenie łokciami w w ręce przeciwnika z góry) po uderzeniu w ręce nie cofać sie do tyły a złączyć ręce (mam nadzieje że sie domyslacie jak) i przyfandzolić mu jeszcze raz w [...]
[...] Zk... Napisał oczywiście prośbę o przeniesienie ale wiecie jak to jest z tym... Rozmawiałam z dyrektorka tego zakładu..była dosyć sympatyczna ale kompletnie nie przyjęła do wiadomości tego o czym wspomniałam. Ps. Na widzeniu jak pocalowalam Go to ten pier... Strażnik wydarl sie na cała sale ze zaraz jakiś kwit dostanie. Oni sa potworami bez serca
[...] historyjka.Koledzy z innej firmy ochrony mieli burdę w hotelu,w jednym pokoju z udziałem Ruskich.Wezwali drugą załogę i Policję.Nie wchodzili do pokoju w dwóch,bo wiedzieli czym może się to skończyć.Przyjechała Policja-skład standard-2 osoby i pani policjantka mądra weszła do pokoju,żeby Ruskich uspokoićpo tym jak chłopaki powiedzieli,żeby [...]
[...] http://www.ku.ac.ke/images/stories/docs/publications/enviromental_human/Food-and-Macronutrient-Intake.pdf Jak widać przeciętnie spożywają około 75g białka na dobę, przy czym 1/3 pochodzie ze źródeł roślinnych - których tutaj na forum większość osób nie wlicza do diety. Tak więc wg tutejszej nomenklatury - dostarczają 25g białka [...]
[...] przeciętnemu kowalskiemu nie jest opcją zdrowotnie korzystną, są ważniejsze problemy żywieniowe polaków niż zbyt niska podaż białek czy produktów mięsnych. I nie wiem czym Ci "śmierdzą owoce", ale jeśli fruktozą - to uległeś smutnej panice na poziomie rewelacji z Super Expressu niestety, która nie ma żadnego uzasadnienia. [...]
[...] pod ich okiem i w zależności od czasu kwalifikujesz się na wrzesień? http://fitness.sport.pl/fitness/2029020,114431,11561129.html http://www.facebook.com/reebokmen Wiesz już czym jest CrossFit? Chcesz spróbować rewolucyjnego treningu pod okiem certyfikowanych instruktorów? Przyjdź na Powiśle do Centrum Obsługi Ruchu Turystycznego (CORT) w dniach [...]
[...] i po bandycku wykorzystując brak uwagi i tragiczna sytuację chce nas zniewolić. A może po prostu nam to pasuje i godzimy się na to jak tępe dzidy i stado baranów. Jest Was kobiet kilkanaście milionów, zorganizujcie się jakoś a stanę za Wami murem, choćby z butelką benzyny w dłoni. Nie bardzo tylko rozumiem czym Paawo zasłużył na szacuna?
domo1987 - trudno powiedzieć czy to tylko skóra, czy też - zalegający fat. Być może i jedno i drugie. Niezaleznie od tego czym ów nadmiar jest w istocie, możesz oczywiście budować masę, pamiętając by robić to ostrożnie ;-) sinner - nie Twoje dawki BCAA nie są za małe. Jest moda na przyjmowanie po 30g na trenig, ale nie koenicznie takie ilości [...]
[...] odstępstwo od diety potraktowałem wczorajszy dzień ze względu na zakaz spożywania mięsa oraz nabiału. Mięso to jeszcze pół biedy bo można zastąpić rybami. Ale nabiału nie ma czym zastąpić. Więc chcąc nie chcąc wczoraj miałem cheat day w diecie mimo, że na nic się nie skusiłem :( ps. następny cheat day za tydzień lub dwa, więc w święta trzymam [...]
[...] tryb życia, inspiruje kobiety? A może dlatego, że ma swoją wizję na zdobycie wymarzonego przez kobiety ciała? Hmmm... zakładam, że brak szacunku głównie spowodowany jest czymś innym...:) ja ją lubię i szanuję z samego faktu, że widziałam rezultaty po jej ćwiczeniach:) a odpowiedź, że trenerzy jej nie szanują? Wolałabym usłyszeć [...]
przy 2800kcal zapotrzebowania btw przy 2186 wyglada tak b 177 w 230 t 62 czym mam podniesc poziom kalorycznosci jesli juz przy wadze 82kg btw wychodzi mi na kg masy ciala b 2,1 w 2,7 t 0,75 czy to nie za duzo wegli na redukcji przy 2.5tys kalori mialem 3.2 wegli i 1.1 tluszczu bialka mniej wiecej tyle samo jak powinno wygladac btw przy takim [...]
[...] Jem/Nie jem. Właściwie to dopiero zaczynam (2 dzień) i nie mam najmniejszego problemu z utrzymaniem postu(gorzej ze zjedzeniem wszystkiego w tak krótkim czasie) przez 19h po czym okno żywienia 5h. Wiem, że najlepiej trening zrobić w czasie postu, ale niestety moje zajęcia nie pozwalają mi na trening wcześniej jak o godzinie 20, z treningu wracam [...]
[...] Znowu zeybista zmiana, weszlo jak w maslo. Na zmeczone po przysiadach czworki wystarczylo 120 kg. Pieklo - co bede wiecej pisal - jak obejrzysz to zobaczysz o czym mowie. :-D 3. Syzyfki - 3x 15x 12x 11x /FILM 10x http://www.youtube.com/watch?v=r6gqPUByj5E Pieklo. Dodalm 1 serie bo tak sie wkurvilem ze nie wyrabiam tych 15 powtorzen [...]
[...] staż treningowy... to był mój pierwszy w życiu tribulus jakiego zjadłem. Nie odczułem po nim kompletnie żadnego pobudzenia sexualnego ani nie budziłem się też ze wzwodem o czym często piszą ludzie biorący tribulusa OLIMP'u... zauważyłem natomiast że strasznie zwiększyło mi się ciśnienie oddawania moczu, a kiedyś bardzo dawno czytałem że im [...]
[...] po schodach, przysiady (3x30 razy) i pompki w tej chwili 3 razy po 7 pompek. Tylko mam pewien problem gdyż ostatni tydzień mam problemy w wypróżnianiem się, nie wiem czym to jest spowodowane bo jem to samo co wcześniej ryby, piersi z kurczaka , brązowy ryż, płatki owsiane, jajka warzywa. Jedyną różnicą w sumie jest to iż jem produktu z [...]
"A poza tym do wyrywania blachar to jest BMW" tak ale na wsi w mieście szczytem kozactwa i bycia 'ziomkiem' jest właśnie civik poza tym j/w queblo a Ty czym jeździsz? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-28 20:21:18
[...] Wiec podejscie "ja i tylko ja mam racje" jest bezpodstawne. Oczywiscie masz racje ale jednak VLCD to bardziej wersja galeniko a np RFL Lyle'a. W sumie masz racje, nie ma o czym dyskutowac. Ja trzymam sie wersji 200g B, min tl i ww, na mnie to dziala. Polecialem 14kg w 6 tyg. Co do blonnika - warzyw wiecej dajcie i tyle, ewentualnie lyzke [...]
[...] narazie pozostane przy tym jak cos sie dzieje.Jak pisalem wczesniej nie spieszy mi sie, jako, ze wczesniej zawsze robilem cheat day w niedziele to przyznam szczerze, ze czym blizej niedzili bylem to bardziej chodzilem nabuzowany z mysla, ze tego ma nie byc i wszystkim sie obrywalo w domu%-) U mnie tak to dziala, ze jak zawsze pojem w [...]
Dokładnie tak. Ostatni ktoś na Animalu pisał mi, że na 8 dni nie warto wchodzić na vlcd. Wtedy ja zapytałem w wątku, czym zatem organizm żywi się przez te 8 dni, skoro dostarczam każdego dnia raptem 1000 kcal? No i oczywiście odpowiedzi nie uzyskałem, bo jest oczywista :-) Na początku leci wszystko, później już sam fat, ale wtedy realnie można już [...]
Ogolnie z diety samej malo mi wychodzi bo jakies 5g. Takze myslalem uzupelnic do 30. Wczesniej jak na VLCD bylem to przez tydzien moze raz, wiem, ze nie ma czym zabardzo, ale jak polecaja chlopaki to czemu nie. Pol kilo miesa na raz jak oyebie to nic sie nie dzieje? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-19 18:26:00 Prze białkowanie i [...]
Otyłość i odchudzanie według współczesnej medycyny
