na czym w

[...] tradycyjne) ale skonczyło sie na jednym treningu ... chyba mi sie srednio podobało :P Pozniej jakoś w gimnazjum odbywały sie treningi hwa-rang-do wiec niewiele wiedząc z czym to sie je poszedłem na trening i trenowałem tam moze z rok . Pozniej trener wyjechał do USA i podajże poszedłem na Jeet kune do (ok.1 roku) Po roku stwierdzilem ze to [...]

[...] 2. Aeroby: tu masz dobry program na początek - http://www.sfd.pl/temat73961/ 3. Trening siłowy: Rzeźba to nie to samo, co odchudzanie. Poza tym trzeba najpierw mieć w czym rzeźbić. Nieduże mięśnie obrośnięte tłuszczem nigdy nie będą widoczne, więc po co je w ogóle rzeźbić ? W tej chwili powinieneś wybrać trening dla początkującego (np. [...]

[...] życzonka :D No wiedziała ze chcę BCAA wie też że prowadze dziennik w dziale UNS i taka miła niespodzianka :D A mam takie pytanie co polecacie rano do płatków owsianych? Z czym je łączyć na śniadanie? Ja tam nie wyobrażam sobie innego połączenia jak owsiane+ jajo+ cukinia + jakiś owoc+ proszek do pieczenia+ cynamon+ woda = OMLET %-) Polewa z [...]

Tak enan z cybera. %-) nie mam cierpliwości do ludzi którzy przychodzą niby po pomoc a jak im się mówi w czym leży problem to uważają że są najmadrzejsi na świecie zamiast pokornie przyjąć to na klatę że są nieduoczeni i nie ogsrnieci. Lato się zbliża sezonowcy wjeżdżają na forum. %-) na siłowni jest ich pełno tu też będzie coraz wiecej. Po [...]

Doceniam waszą pomoc. Są tutaj wiadomości co konkretnie jeść czego? Co w czym jest aby nie szukać linków? Dziękuję %-) To nie jest tak, że dobry człowiek rozpisze Ci dietę nie wiedząc, ile kalorii pochłaniasz, ile wypijasz napojów gazowanych, jaki jest Twój rozkład makro i całej reszty tego g...no dobra, nie wiedząc o Twoim aktualnym [...]

stary ale w czym ty chcesz rzezbic:< w kosciach i tłuszczu i kawałkach mięsnie? co do trenuigngu, jest słaby przetrenujesz nogi, FBW = Full Body Workout, czyli całe ciało na treningu ja obecnie bd prowadził redukcje na tym treningu wiec sam widzisz że to bez róznicy:) czytaj to co Wuchta wkleił:) o czymś co nazywa się kreatyna zapomnij, [...]

[...] - skoro wiesz że nie powinnaś jeść w taki sposób to czemu to robisz? Skoro wiesz jaki powinien być dobowy rozkład posiłków to dlaczego go nie przestrzegasz? Jeśli wiesz czym skutkuje spożycie węgli o wysokim IG to czemu ich nadużywasz? Jeśli wiesz jak potrzebne są ćwiczenia to czemu nie zamienisz dwóch godzin spaceru na jakiś porządny [...]

[...] treningu dalej jade na modlitewniku zaledwie 7,5kg Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

[...] wlosy i oczy to masz fototyp od 3 do 4 > Ale mam dosc dziwna przypadlosc mianowicie kolor sory na twarzy rozni sie znacznie od koloru ciala to normalne - nie masz sie czym przejmowac > Skora na twarzy jest znacznie bardziej "czerwona" to juz mniej normalne - albo uzywasz zbyt drazniacych preparatow i masz wrazliwa cere albo [...]

[...] jest przeciwnikiem "pojscia na kompromis" - co nie tylko moim zdaniem jest pierwszym krokiem do niepowodzen w zyciu. "Każdy trenuje to co mu odpowiada, to w czym się czuje dobrze i co mu sprawia radość" z tym sie zgodze - poprostu nie kazdego tez stac na wysilek i np. ranienie kostek piesci na treningu, ciala podczas walk - [...]

[...] JJ,którzy tego się nie uczyli tak szczegółowo.Uważam jednak,że lata spędzone na Karate mógłbym wykorzystać jeszcze lepiej dla siebie i zostać lepszym specjalistą w tym,w czym się lepiej czuję,czyli technikach JJ.Niektórzy mają niestety tą tendencję,że z góry wszystkim doradzają od razu konkretną SW,dla nich bardziej liczy się swoja SW,niż [...]

[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia izometrycznego [...]

[...] reklamy teraz trudo osoagnac sukces - jak to sie mowi reklama dzwignia chandlu spece od marketingu by nawet suchary na pustyni sprzedawali i zachwalali Mysle ze niemamy o czym gadac - poprostu kazdy tutaj ma swoje zdanie i swoj rozum, jak ktos chce to wierzy Panom expertom a jak nie to nie - nikt go zmuszac niebedzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo [...]

Zacząłem w końcu przyjmować kreatyne mono i citro,dodatkowo też taurynę.Od dziś stosuję dietę, która rozpisał mi anar(dzięki), tylko nie wiem w czym pomaga oliwa z oliwek:/???Jeszcze jedno citro brać na czczo a mono tylko PO treningu??Dzięki za wsparcie. Mam moc:)

Kierwa jakoś DJa nie lubie nie mogę mu odmówić skilla ale nie przemawia do mnie koleś. Myślę ,że Jacare pokona Whitetakera ,po czym skończy mu się kontrakt i cholera wie co potem no właśnie ,Souza w tym roku 38 lat ,do Titleshota daleko ,a Bellator rzuca dobre kontrakty ,Koleś zasłużył na zakończenie kariey robiąc dużo $$$ także liczę na UFC ,ale [...]

[...] przesadzasz;] masz 16 lat, nie możesz nie mieć czasu, ja olewałem szkołe dobre 8,5 roku, kiedy trzeba było w 3gim zebrać się żeby iść do lepszej szkoły, dalem rade, heh przy czym? cwaniakowaniu, trzeba podejść nauczycieli, być miłym, nawet podlizywać się, ale to pomaga;] godzina to max był ile poświęcałem na nauke dziennie;] heh, a jednak się [...]

[...] zadnych krostek a w tych rejonach gdzie jest ona bardziej podrazniona i wysuszona to sie w ciagu kilku dni stosowania nasililo. Patrzac sie na sklad widac cos tam takiego po czym ewentualnie moglo by byc to nasilenie lekkie ? A moze to poprostu przejsciowe przez to ze te bakterie wychodza na wierzch i wszystko po paru dniach powinno sie unormowac [...]

trenowałem 8 lat piłke po czym 2 lata bjj- przestałem trenini z powodu braku czasu. wyjezdzam na wakacje do pracy tam bede trenował na maske i w wrzesniu wracam na treningi. z sportem ejstem wiec obyty kondycje mam b,dobra a nogi sa wporzadku wiec je odpuszczam lekko. chce tylko sobie klatke zrobic i bicka zeby fajniusio wygladała ;] pozdro

czym mogłbym zastąpić na kolację tuńczyka? nie liczac makreli i sera. i dlaczego właściwie moge go jeść raz w tygodniu tylko? nie mam za bardzo pomysłów na urozmaicenie tej diety.

[...] brać go (skorygujcie w razie czego)... a) W dni treningowe: - 2x50g między posiłkami; - 70g po treningu. b) W dni beztreningowe: - 2x50g między posiłkami. Z czym powinienem zażywać gainera? Z sokiem owocowym? Wodą, a może mlekiem? W ilu ml powinienem rozrabiać odżywkę? WSZYSTKO OKEJ, ALE PAMIETAJ ZE SUMA WEGLOWODANOW Z DIETY I Z [...]