[...] lubię myć nogi w środku nocy. Wszyscy nagle mają obrzydzenie do kup, zgadnij kto w związku z tym obrzydzenie mieć nie może ;-) Dużo czasu spędziliśmy dzisiaj w ogrodzie, po czym padł i spał dwie godziny. Wtedy padł pomysł o rodzinnym spacerze z psem na smyczy. Okazało się, że Brutus ma coś z osła, na tę chwilę nie ma co marzyć o spacerze na [...]
[...] po jedzeniu zachowuje się tak jakby miał eksplodować z tych gazów, potem one przechodzą do jelit. Brzuch boli tez przy wypróżnianiu. Nie wiem czy to nie jakiś wirus, czy czym się nie strułam. Miałam iść dzisiaj do lekarza, ale nic z tego nie wyszło, bo nie mieli terminów. Myślałam, że może jakieś oczyszczanie sobie zrobię, to może by mi [...]
Wklejam dietę, przy czym soczewica to zupa, którą jadłam na 3 razy, a przed nią był jeszcze obiad, ale praktycznie cały zwróciłam, więc go nie liczę. Kolację nie wiem czy zjem, ale w razie czego wolę mieć wpisane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ebd78360e8e44a38834d3846ec684ba.png
[...] wiec meldunki od poniedzialku. Nie udalo sie pojsc na silke, bo mi szwagierka angine sprzedala i chyba bez antybiotyku sie nie uda. Miska byla jak na te mozliwosci OK, niestety zawalilam burpee bo takie maja male mieszkanko, ze nie bylo gdzie tego robic. Obli, rotacja to weglami, czy nie ma znaczenia czym, byle by bylo 1x 2000kcal i 3 x 1800kcal?
[...] No właśnie, tak jak pisze Xzaar77, nie dostaje rozpisanego planu żywieniowego z rozkładem makro. Marcel, po otrzymaniu rozpiski tym razem, pierwsze co zrobiłem, to to o czym piszesz. Wrzuciłem wszystko w kalkulator - 3 lata temu podczas redukcji, zjadałem 6 posiłków dziennie, ledwo mieszcząc je w sobie na początku. Teraz na MOJE życzenie [...]
[...] badanie krwi:panel trzustkowy,nerki wątroba i wiele innych jak i usg śledziony i nerek-nic nie wykazało wszystko było w porządku.Tak więc padła teza że może być to zaleganie złóg kałowych na co radą było zwiększenie błonnika w diecie czym zajął się Tadek i jak na razie odpukać pomogło. Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2014-06-18 23:46:40
[...] - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Jeszcze nigdy tak bardzo mi się nie chciało iść na trening :) Zmusiłem się. W klubie były 3-4 osoby :D Ale czy zauważyłem, że czym bardziej mi się nie chce, tym bardziej przykładam się do treningu. Niestety ciężko mi już wpaść na taki przedał tętna jak na początku. [...]
[...] póki co, bo muszę skończyć to co zacząłem - czyli redukcję. Wydaje mi się, że jak wejdę na zerowy bilans, albo lekki plus, sytuacja delikatnie się poprawi. Tak więc metodą analizy tematu, doszedłem do tego, o czym niedawno Marcin mi pisał, że przy takim systemie odżywiania i treningu, to nie jest zaskoczenie, że kortyzol mnie blokuje :)
[...] DNT http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Nie lubię robić wypisek po dniu bez treningu bo nie ma o czym gadać. Warto może zaznaczyć, że mocno czuje ciągle klatkę, ramiona i najszerszy po dwóch pierwszych dniach treningu w tym tygodniu. Pechowe dni ostatnio - a raczej [...]
[...] izolujac je na siedzaco. Druga sprawa to rozrost miesni brzucha, jezeli cwiczysz na twisterze ze zbyt duzym ciezarem mozesz sobie rozbudowac nadmiernie boczki i generalnie czym wieksze obciazenia na brzuch tym wiekszy przyrost w obwodzie pasa i trzecia zauwazylam, ze o wiele bardziej przykladaja sie do cwiczen brzucha osoby cwiczace go [...]
1) zarzut to power clean tak? tak 2) Sumo DL Hi Pull - z czym lepiej robić, z kettelką czy sztangą? w ogóle nie wiem z jakimi ciężarami startować do obu tych ćwiczeń jeżeli nie ma "dumbbell" w opisie to sztangą. Ciężar dobierz na pierwszym treningu taki, zeby wykonac ost. serię z zapasem sił. 3) podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) - z [...]
[...] cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... To, że się obżerasz na noc (ale czym?) może być spowodowane za małą ilością dostarczanych kalorii w ciągu dnia. Białko, warzywa, błonnik bardzo dobrze hamują głód. Najpierw jednak napisz dokładnie dietę.
największe są plecy i uda trenując plecy po bicach na 100% ich nie zbudujesz, tak samo jakbyś zrobił triceps przed klatką, nawet nie ma o czym dyskutować mnie już tu nie ma , narqa zawsze mozna pogadać na gg Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-06-12 09:46:35
[...] i trzepie na tym kasę,to by chyba gdyby mógł,wrócił i zrobił z tym bajzlem porządek.Nie wiem dlaczego i w czyim imieniu Michal i Ste-Fan chcą pokazać w Polsce i w Europpe czym jest JFJKD i dlaczego to jest właśnie to oryginalne JKD,co co chwilę w temacie tłumaczy.Poza tym sądzę,że pani Linda Lee nie znając się na sztukach walki i JKD ma pewnie [...]
Michal-skąd wiesz jaki mam samochód??? Informuje wszystkich ze sorry ale to moja sprawa czym jeżdże ale skoro przy tym jesteśmy to: mam starego mercedesa z 97 roku i jest cały granatowy. Nie mam ani jednej naklejki oprócz znaczka Jezusa Chrystusa-którego nie reklamuję tylko dostałem od przyjaciela Erika Paulsona. Mam też motocykl ale na nim tez [...]
[...] Dzień przyjazdowy do Trzebnicy. O 10 kontrola nadzoru – nie zgadniecie czego dotyczyła ... Inżynier liczył kible na budowie i kontenery – masakra, czym się teraz zajmują inspektorzy nadzoru inwestorskiego. Ale wiadomo, nawet z takiej rzeczy można zrobić Wykonawcy jazdę, ale nie dałem się – ogólnie wynik pozytywny. Jutro [...]
[...] warunki finansowe" to już wiem ,że jesteś tzw. "PSYCHOFANEM". Mistrz powinien z zasady brać więcej. Bo to mistrz !!!! Koniec kropka, nie ma się nad czym zastanawiać. I jeszcze jedno jak wy go już usprawiedliwiacie i macie przygotowane wymówki np. równy podział zysku. To ja się boję czytać waszych argumentów po takim 7 - [...]
[...] za to slysze slowa pogardy i ponizenia niebede juz wymieniac jakie na mnie wola czasem glupia polka to czemu zaczepia i podrywa polki ?tak bo niemka go niezechce bo niema czym niemce zaimponowac bo niemki maja tu wszystko a duzo polek slodkich idiotek za przeproszeniem ma ciezka sytuacje w domu i dla nich to jest jak zlapac pana boga za nogi [...]
Od czasu do czasu lookam i sprawdzam co nowego ''w Twoim świecie'' i nasuwa mnie jedno pytanko : czy po maturze znajdziesz więcej czasu na siłownie ?? Bo praktycznie wtedy będzie o czym gadać teraz te treningi są sporadyczne i trudno o efekty, nawet jeżeli jest zapał i się bardzo starasz ;).
[...] tuńczyku w wodzie (21gB), strączkach: cieciorka(20gB), soczewica czerwona czy zielona (mają,aż 25gB), komosa ryżowa(13gB) a to wszystko, aż i tylko w 100g, więc jest w czym wybierać:-)) Jeśli czujesz obciążenie na żołądku po zjedzeniu łososia, to może warto przełożyć go na posiłek po treningu. Miałam okazję uraczyć się tą smakowitą rybką, [...]
Lokomotywa
