[...] dawki, ale literatura fachowa tez sklania się ku dawkom rzędu 5g/d. tak wiec dawka 8 - 10g jest dawką podwójną, na zapas, przez wielu uwazaną jednak za za optymalną, z czym (biorąc pod uwagę fakt ze kreatyna jest substancją bezpieczną) jak najbardziej mozna się zgodzić. wieksze dawki są juz nieuzasadnione ekonomicznie. edit: w ogóle kto Ci [...]
Mam pytanko: Na czym (ewentualnie czy wogole) powinienem robic jajoszke :) Jestem na redukcji. Wiec czy jajocha smazona na oleju - na bardzo małej ilosci - bedzie w jakis sposob zle wplywac na diete? Dodam ze surowych jaj nie bede pil!
[...] i wysoką czułością struktury na zmiany własności fizykochemicznych środowiska. Białka fibrylarne - z reguły odznaczają się dość dużą sprężystością i trwałością, w związku z czym organizm wykorzystuje je do tworzenia struktur sprężystych. Do nich należą: o fibroina (buduje jedwab) o kolagen (składowa tkanki łącznej właściwej np. ścięgien) o [...]
[...] Jeśli twoim problemem są nogi to znowu wielogodzinne aeroby nie dą dla Ciebie dobre, ale oczywiście całkiem z nich nie rezygnuj. Jednak to siłowy powinien być tym na czym się skupisz,a one dodatkiem. Fajnie, że masz sprzęt. Wybierz sobie coś z treningu dla początkujących (wcześniej nie ćwiczyłaś siłowo?) http://www.sfd.pl/-t803543.html [...]
[...] leząc to nie wszystko martwy ciag przysiad to podstawa treningu. dwa nie ćwicz nóg z barkami jaki to ma sens i cel napewno nie zrobisz dobrze ani nóg ani barków. na czym ci zalezy na wyglądzie tylko czy czymś więcej??? polecił bym ci fbw albo zplit z sensownym podziałem ale nie to co wyzej podałeś. na poczatek podaj ciężary robocze na [...]
Witam! Właśnie kupiłem VPX NO SHOTGUN no i muszę kupić coś na czym opre cykl, czy lepiej wyjdzie kupić np CREATIN-XPLODE olimpu lub STORMA czy wyjdzie na to samo co zwykłe mono lub tcm ?? i jak jest z SHOTGUNEM wie ktoś ile on ma dokładnie kreatyny w porcji? jak masz kase to kupuj storma bedzie fajny cyklon shotgun ma ok 5g w porcji kreatyny
[...] Okazało się, że nas po prostu obrażał. Opowiem też scenkę z tunelu, przed meczem z Niemcami. Stałem w towarzystwie Tomka Hajty. Pan Beenhakker podszedł, podał mi rękę, po czym nie przywitał się z Hajtą, tylko powiedział: - Ty to już wszystkim jesteś, piłkarzem, trenerem, ekspertem, showmanem... I odszedł obrażony. 30 sekund później podszedł [...]
[...] idzie w twoją strone Pytanie zasadnicze, jak cwiczysz barki? Masz b.dobre barki a w szczególności tylne aktony, co tutaj żadko daje się zauważyc, w pozie gdzie prezentujesz plecy na spinie świetnie to widac, o gówlnie podaj jakieś inf. w skrócie o twoich treningach, na czym się opierasz, co jest dla ciebie najważniejsze w dobrym treningu pozdr.
[...] setkę" wypompowało mnie i nawet nie ruszyłam sztangi z podłogi #-P Ale za to kiedyś tam poszłam na pakernię w nocy (chyba 24 dobijała%-)) i tak sobie od niechcenia te 100kg pociągnęłam :-P O czym natychmiast zaesemesowałam do żmij oraz zamieściłam oświadczenie w blogu wielkimi glitterami \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-30 19:14:14
Ja jestem na 50DNT -100DTg węgli na codzień, teraz robiłem "ładowanie" i chce sie wyczyścić na święta z glikogenu przedewszystkim i nie chce mi sie w ten tydzień cardio robić, trening też będzie tylko 3x na maxach FBW dlatego nie wiem czy dodać fatu i ketoza, czy zrobić tydzien VLCD. Na czym lepsiej glikogen zejdzie ? IMO bez róznicy xD
[...] diametralnie a to było moim głównym celem. Start w zawodach jest dodatkiem, przygodą - nigdy nigdzie nie napisałam, że liczę/ liczyłam na jakąś wygraną więc nie wiem o czym w ogóle mowa. Formę miałam taką jaką przygotował mi trener, jak widać było na debiutach zupełnie się z nią nie wstrzeliłam jeżeli chodzi o kategorie aczkolwiek do tego [...]
[...] pod pięty, za bardzo przenoszęciężar ciała na palce.Spróbuję z cieńszą podkładką (dotychczas było to 2,5cm). Sztangę próbowałem układać niżej, ale nie bardzo ma się na czym trzymać :-D Popracuję nad tym. W wiosłowaniu pochylam się mocniej przy mniejszych obciążeniach, im większe tym bardziej się prostuję. Można by powiedzieć że działam na [...]
Zrobiłam ten kalkulator żeby tak mniej więcej wiedzieć na czym stoję. Policzyłam też ile do tej pory zjadłam i w sumie różnica jest spora a ostatni posiłek jadam koło 19-20 bo o 22 już śpię. Jestem tak opchana, że nie wiem czym dobiję te brakujące kalorie.. A teraz czytać, czytać, czytać :-) [...]
[...] Tomasiuk nie miał nic do powiedzenia, szybko został rzucony na ziemię, a Jurkowski przeszedł z trzymania bocznego do siadu na przeciwniku, zasypał go ciosami w głowę po czym założył kolejną dźwignię, która zmusiła kickboxera do poddania. Kolejna walka i kolejny dowód, że w walce ?jeden na jednego? najważniejsza jest walka w parterze. [...]
taka tam jest silownia na uczelni malo miejsca, malo hantli ok 10 przy czym w 2 mozna dokladac talerze bo w innych sa urwane gwinty i najciezsze maja 7,5 kg atamta suwnica co jest na bary to nie jest naoliwiona i sie zacina a to lustro to juz calkiem do***ali
[...] swoją walkę. Rok 1985 stał się przełomowy. Młody pięściarz warszawskiej Legii bez problemów wygrał turniej "O Srebrną Łódkę" i Spartakiadę Młodzieży, przy czym w obu przypadkach finałowi przeciwnicy nawet nie mieli ochoty przystępować do finałowej walki. Najważniejszym jednak sukcesem okazały się Mistrzostwa Świata Juniorów w [...]
[...] sama sobie odpowiedziałaś. Nie masz motywacji, nie trzymasz michy, nie chce Ci się. Sprawdźcie sobie,c o to jest skurcz izometryczny - będziecie miały lepsze wyobrażenie, na czym polega trening. Ale nie szukajcie w nim magicznego sposobu na schudnięcie, to tylko jedna z metod ;-) Na poczatek, jeżeli tylko maci emożłiwość, to zapodajcie sobie [...]
[...] miała na nim spoczywać. Moge sie mylić, bo to było jakieś 4 lata temu, ale podano wtedy wartość 250-300 mln $. W każdym razie na pewno GROM i Formoza mają na czym ćwiczyć:) a ta Irlandia nie daje mi spokoju, gdyby byli tam zagrożeni Polacy to faktycznie byłaby wrzwa i szum, chyba, że byli to Polacy pod przykrywką :) Rozbrajanie [...]
ja na razie praca tymczasowa, w sklpie, od jutra. Przynajmniej na kurocyca bedzie no ale szukam dalej. W zwiazku z tym: padaj linka do tych office jobs, ja sie nadaje jak najbardziej do takich i przyznaj sie na czym ogladasz grey's anatomy bo uzaleznienie sie odzywa
Przede wszystkim sugeruję zastanowić się na tym, na czym Tobie zależy w obecnym etapie kształtowania sylwetki. Piszesz o tym, że mięśnie nie rosną. Następnie zaprzeczasz sam sobie twierdząc, że chciałbyś zredukować poziom tkanki tłuszczowej. Są to dwa różne cele, których nie da się realizować jednocześnie. Albo wóz, albo przewóz. Musisz się [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
