[...] , albo lub nawet troche wiecej, zobaczysz w jakiej bedziesz formie i czy miesnia nie beda za mocno bolaly. Aeroby popoludniowe sobie odpusc, cwicz rano lepiej sie tluszcz spala. Zreszta poczytaj posty. Ciekawe sa Tyki, Joggera, Qazara i innych nie pamietam wszystkich nickow. Aha mi we doborze supli pomogl Jogger. Gosc sie zna i wie o czym mowi.
koniec PRIDE stał się faktem ;(, musimy się przyzwyczaić do oglądania walk w wieśniackim oktagonie i bez kolan na ziemi, stompów i soccer kick'ów. White to chyba zapomniał czym były pierwsze turnieje UFC. Nie dziwię się mu chce zawodników z PRIDE, w końcu goście z UFC nie mogą się z nimi równać.
Ale po czym czułes że jesteś zablokowany? Jeżeli nie robiłeś badań to takie wróżenie z fusów i jest zupełnie bez sensu. Trzeba bylo zrobić badanie testosteronu, estradiolu, prolaktyny, LH, FSH i wtedy byś miał czarno na białym co się dzieje. Do tego podstawowe badania jak krew, cholesterol, nerki, wątrobę, ob crp i byś miał wszystko co trzeba ;) [...]
Ja mam zylak na jednej łydce,kiedyś zauważyłem że się "rozlał",ot tak sobie,nie wiem czym to było spowodowane po prostu musial nie wytrzymać cisnienia.Jakoś na razie nie przeszkadza mi to w treningach.Pewnie wyjdzie z czasem
w sumie wiem chyba co mial na mysli, watpie zeby specjalnie nie odpowiadal, raczej nie w jego zwyczaju to o czym mowilem to chodizlo o to ze zarowno beta karoten jaki i wit E w badaniach ukazaly zmniejszony poziom 8oksyguaniny co wiaze sie z mniejszym ryzykiem nowotworow. dlatego je polaczono ale efekt byl odwrotny do zamierzanego. poza tym i o [...]
[...] że zamierzam to robić kilka razy dziennie hehe,podałem tylko przykład,przecież wcześniej jak ćwiczyłem według Rossa to po treningu siły maksymalnej piłem 2l wody i zdecydowanie przesadziłem,po czym się przetrenowałem i nie wiem czy może przed treningiem NW dać sobie trochę odpoczynku ??:D Zmieniony przez - Hekto w dniu 2011-08-27 01:44:52
Tak też myślałem, a czym tak na prawdę się różni jedna prasa od drugiej, bo na specyfikacji wyglądają podobnie. Byłem ciekaw czy taka ilość rat jest dostępna. ps. Macie może jakieś gotowe zestawy tego typu? może wyszło by parę zł taniej(na cukierki :E). Zmieniony przez - alizee w dniu 2012-12-17 15:36:02
a Panie kolego czym można dipsy zastąpić? nie mam poręczy u siebie mam w planach zrobic wyspawac poręczę ale póki co brak... jak myślisz? Możesz robic na ławce odwrotne pompki, tzw szwedzkie. Nogi oprzyj o cos na tej samej wysokości co ławka.
[...] NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3-4 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (10 lat temu!) meta , prolo, omka, winstrol- nie pamietam co z czym i wjakich ilosciach 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa obnizenie poziomu tt do okolo 15% 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 lat 11.POZIOM BF% bylo 22% teraz nie [...]
stary masz problem piszesz jak leszcz mamusia nie jestm nastawiony negatywnie na twoje wypowiedzi ale na to że zadajesz głupie pytanie i w czym mamy ci pomóc podaj numer "mamusi" jak piszesz to jej nagadam do rozsądku to aż padnie stary bierz suple co chcesz, schowaj sobie w piwnicy czy gdzieś i jedz nie wiem o co ci wogóle chodzi [...]
[...] ma dokł 1"... tzn. że mam 1" tak jak mówiłeś i jestem w DUPIE i jestem tak wkurzony, że zaraz wybuchne, bo jak sie ciecia pytałem w sklepie jak kupowałem rower czym się różnią ten mój za 650 i ten za 1200 d**** nie powiedział, że w tym gównie nawet amortyzatora nie będę mógł wymienić pieprzył tylko, że tamten ma lepszy osprzęt :[ [...]
kocio2009, na jakim oleju moge smażyc np. kurczaka i czym moge zastapic wędliny ? do smażenia: maslo, olej kokosowy, beztłuszczowy spray. mozesz smazyc na samym teflonie. nie bazuj jedynie na smazeniu: gotuj, paruj, piecz, grilluj. wędliny mozna zastąpić miesem (zrobisz w domu, kroisz na plastry), rybami, pastą jajeczną, etc
[...] po kreatynie, bo wiem na jakiej zasadzie ona działa. Robie paru miesięczne przerwy między cyklami. A taki cykl zazwyczaj 6-8 tyg. Aczkolwiek chodzi mi bardziej o to z czym mogę ją połączyć albo jakaś inna forma, szukam jakiejś odmiany, chcę spróbować coś nowego. Dwa razy w życiu próbowałem przedtreningówek i źle się po nich czuje, także [...]
Jeszcze jedno. A czym moglbym zastapic ten chudy ser? Bo tak 2 razy dziennie przez 7 dni to marnie to widze. I czy orzechy moge na koniec wrzucic zamiast na poczatek? Zmieniony przez - yomek w dniu 2008-07-11 21:50:08
[...] Są fajne splity oparte na ćwiczeniu góra- dół ciała. Ronie ostatnio polecał go kilku osobom na forum. Będziesz ciskał mniejsze kilogramy ale efekty są naprawdę dobre przy doszlifowanej diecie. Jest jeszcze coś o czym właśnie knife wspominał - http://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_SI%C5%81ACZY-t198447.html w swoim artykule.
faftaq: "bcaa zwieksza dostepnośc tyrozyny w mózgu, czym chwalą sie nie raz na etykietach producenci (a potem polecają dawke przed snem), co nie sprzyja zasypianiu." w temacie: http://www.sfd.pl/BCAA_na_noc-t523250.html Ta wypowiedź mi przyszła do głowy co do twojego problemu. Ale mimo to wydaje mi się że podłoże inne niż suplementy bo [...]
[...] mieć pewność tego co tutaj spożywam. A wam chłopaki ufam bezgranicznie, dlatego tutaj zadaje to pytanie. Jeżeli chodzi o składnik to np. W Polsce mocno krytykuje się aspartam (choć wiem, ze nie taki zły potwór jak go malują), ale nie wiem co tutaj wrzucają takiego, o czym warto byłoby poczytać zanim zacznie się to spożywać. Ehhhhhh 'kochane' gmo
znajdź mimo wszystko czas na siłowni bo to duża różnica w stosunku do treningu w domu- nie wiem w czym trening w domu/w sensie obciążeń czasowych/ ma być lepszy od tego na siłowni/aż tak dużo czasu wymaga dotarcie do niej- czy może lenistwo.../?
[...] a wymienianie kazdego z osobna bylo by conajmniej rownie nudne jak ogladanie mody na sukces, wiec uwazam ze jest zbyteczne. Co do ostrzezen to mozesz byc pewien, ze wiem z czym sie mierze, ale w teorii a potrzebuje rad typowo praktycznych... Dziekuje za troske Kolego, ale jak widac Twoje nawet doswiadczenie nie jest na tyle mocne, zebys to sam [...]
W czym dokładnie bzdura? Ja kupiłem tą dietę na sfd Tu też przy wypełnianiu było to samo. Sylwetka sportowca. Zgubienie tłuszczu i zbudowanie masy mięśni. Można w jednej diecie zrobić to i to czy po prostu dieta potem ulega zmianie? Przy wadze 1800 kcal dziennie to jest redukcja, a potem byłoby zwiększenie i budowanie? To było z pół roku temu i [...]
Ross czy Lafay??
