[...] białko zamiast gainera zeby dokończyć cykl kreatynowy czy lepiej jeszcze raz gainera ( ale ostatnie 9 dni na tym gainerze co miałem nic nie przytyłem ) . i mam zamiar kupić spalacz tłuszczu bo mam grubą warstewę na brzuchu , mam go brać razem z kreatyna jeszcze w ty myklu czy jak skończe cykl kreatynowy ?? i z czym to mam brać
ja nie wiem w czym u mnie tkwi problem bo np. w silowaniu na reke to kazdego rozwalalem zawsze ale uscisk mam slaby a przeciez i tu i tu pracuja miesnie przedramion w glownej mierze, moze zna ktos jakis dobry trening nietypowy na te przedramiona, dziex
[...] woda perfumowana kosztuje 210zł - Woda perfumowana (EDP – eau de parfum): Woda perfumowana posiada zawartość olejków zapachowych w granicach: 10%-25% w związku z czym zapach utrzymuje się na ciele przez cały dzień. To z tego względu właśnie woda perfumowana jest najpopularniejsza wśród kobiecych zapachów. - Woda toaletowa (EDT [...]
Na bikestats są goście co mają już ponad 15-20 tys km choć dopiero czerwiec. Myślisz ze jeżdżą od zeszłego roku na wodzie i sucharkach? Czy ty w ogóle wiesz o czym piszesz?
kolejne pytanie, na IF na jakich produktach bazujecie ? Wiadomo białko to: mięso, twaróg, jaja, wpc itd a jak wygląda sprawa z węglowodanami? czym nabijacie ... Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-08-08 11:27:25
odp na twoje pytania: Dałes mi soga mialem 15 mam 16 ... soga mozna dac tylko raz (niestety) Ty masz abonament? NIE NIE MAM ABONAMENTU (ale to niedlugo sie zmieni) Masz profil? PROFILU JESZCZE NIE WYPELNILEM BO NIE MA SIE CZYM CHWALIC Od dawna w tym siedzisz i czy masz neta w domu-jak się dorobiłeś "czytelnika działu". TAK MAM [...]
a co ma białko i aminy do stażu i łapania fatu? I w czym niby aminy olimpu są lepsze od tych universala, czy dymatize? Olimp ma jedne z tańszych o ile nie najtańsze aminy, więc ludzie go kupują. Może facetom w sklepie chodziło o rodzaj aminów, a nie o firmę? hm? To białko jest chyba "witamishop" tanie ale starczy ci bodajże na [...]
[...] do stażu i łapania fatu?" koniu151, chodziło mi o to że jeżeli nie ma tendencji do łapania fatu ma duży staż i dobrą diete, to może zakupić coś innego... "I w czym niby aminy olimpu są lepsze od tych universala, czy dymatize? Olimp ma jedne z tańszych o ile nie najtańsze aminy, więc ludzie go kupują." To twoje zdanie jest [...]
[...] tak zrozumialem:):) wlasciwie to style walki trenuja ludzie w roznym wieku i nikt ich o wiek nie pyta:):) i im wczesniej cos sie zacznie trenowac tym lepiej (w mysl "czym skorupka za mlodu nasiaknie ...") jednak pelnie sil i najlepsza efektywnosc w tym co sie robi uzyskuje sie w wieku ok 35-45 lat (co odpowiada ok 20 latom [...]
Tak czy siak po odstawieniu nandro problem z stawami rowniez waraca Zalezy czym jest spowodowany ten bol, jakiego stopnia jest to uszkodzenie mechaniczne etc. Blednie myslisz, generalizujesz. Mialem kiedys problemy z lokciami, na dece wszystko wrocilo do normy i nie nawrocilo sie. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-04-14 06:31:55
Siwy jak jestes juz w bialym to na kazdym lepszym slupie sa plakaty o zapisach . W Bialymstoku jest w czym wybierać, ale wal na Bema na kick jesli chodzi ci o ulice Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków
Na masie jak najbardziej białko możesz podnieść do góry ale też nie musisz bo z tego co widzę to wychodzi Ci ponad 2g na kilogram masy ciała więc tyle białka w zupełnosci wystarczy , żeby osiągnąć próg leucynowy i nasilić anabolizm mięśniowy , możesz poprostu dodawać węglowodanów stopniowo i masa będzie szła :) Czym głębiej w mase tym bardziej [...]
[...] to rodzaj fbw wiec o co kaman? 3 Emil to jest plan masowy? A nie moze byc na wytrzymalosc czy rzezbe? W robieniu masy 90 % sukcesu to dieta a reszta to plan. 4. Torres to o czym mowisz to trening na wytrzymalosc... Autorze ogoline musisz ustalic jakie masz pirorytety silownia czy sw, potem co chcesz na obu osiagnac, ile dni w tygodniu bedziesz [...]
makelroj jutro wlasnie wypada 3 dzien przerwy ale tak na powaznie. to lepiej w tym dniu co bede pic odpuscic silke ?. edit. Z kolejnej strony ostanio tez mialem taka sytuacje imprezowa z czym ze wczesniej ostro dzwiagalem na silce ku memu zdziwieniu nastepnego dnia po bibie poszedl rekord zyciowy Zmieniony przez - f w dniu 2008-05-30 22:59:36
[...] najczesciej w wykonaniu osob typu teoretyk morderca. Mniejsza juz o ta wasza ulice smieszna , moge przemilczec. Poza tym ten caly temat ma niewiele wspolnego z tym z czym powinien miec , wiec dlaczego wytykasz mi ze zasmiecam post. A co do ciebie krugero to brawo , ublizasz mi za to ze wyrazilem swoja opinie. Oczywista sprawa jest ze [...]
to jedziemy :D Mam teraz słabą dietę bo nie ma mnie w domu i chcę ją uzupełnić ale czym? dodatkowe kalorie jesli ich braknie dodatkowe ilosci bialka jesli go braknie Podobno od gainerów rośnie masa i też tłuszczyk nie wiem czy to prawda generalnie jesli dieta choc w przyblizeniu uklada sie w kierunku dobrej to tluszcz rosnie od nadmiaru [...]
Tyje sie od kalorii, majac minusowy bilans zjesz troche truskawek to nie ma cudow, nie przytyjesz. Ale polecane nie sa w duzych ilosciach ze wzgledu na ww proste o czym napisal Charon, szczegolnie na dietach tluszczowych.
To zależy. Musisz sobie zadać pytanie co lepiej potrafisz. Stójkę czy Parter? Bym ćwiczył to co słabiej potrafię. Jednak jest coś o czym musisz wiedzieć. W MMA bez stójki jakoś dasz radę, a bez znajomości parteru już jesteś na prawdopodobnej przegranej pozycji. U nas Ci co ćwiczą MMA dodatkowo uzupełniają sobie parter poprzez dodatkowe treningi w [...]
[...] tłuszczu odpowiedzialna jest przede wszystkim zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a nie A6W czy brzuszki. I tylko tak możesz to wszystko naprawić, przy czym musisz mieć świadomość, że w pierwszej fazie Twoja i waga i obwody prawdopodobnie wzrosną. Zacznij od policzenia zapotrzebowania i ułożenia zbilansowanej diety. Wszystko [...]
[...] git.. a tak apropo cwiczen , przedewszystkim streching,no i wzamcniaj miesnie nog- silownia,cwicz rownowage,przyjmuj opór atakowanej masy, z partnerem lub smodzielnie na czyms twardym :)wiesz mozesz obrac sobie kopanie w drzewa i mowie calkiem powaznie, na swierzym powietrzu hard i do przodu jesli cie to kreci na starcie,a jak przerasta to [...]
spadki po cyklu
