III dzien klata : wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/8 rozpiętki na maszynie siedząc 4 x 12 triceps: Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie(lepiej sie połóż12/10/8/8 sciaganie drązka(nie wiem czy dysponujesz sprzetem jak nie to podciagnianie ręki w opadzie prostowanie bardziej mam nadzieje ze [...]
A w czym Ci ma metanabol pomoc?Bo jak masz zaburzenia erekcji to raczej bym nie leczyl tego meta...w czasie kuracji na metanabolu moze wzrosnąć libido. Zmieniony przez - Benoo w dniu 2006-02-06 23:46:58
[...] więc to tez byłoby do rozważenia- szczególnie w połaczeniu z powyższymi... cykl nie ucierpi na tym a może organizm sie powoli zaadaptuje- sprobuj odstawić na 2-3 dni, po czym zacznij od jednej dawki dziennie, jeśli sie poprawi sytuacja w tym wzgledzie o ktorym piszesz to zwiększ stopniowo dawkę, jesli nie to jeżeli będziesz chcial kontynuowac [...]
O czym tu w ogóle pisać. Na całe nogi 15 serii, a na maleńkie naramienne - 17 serii. Po czymś takim już nawet nie ma co oceniać. Można napisać tylko tak jak napisał apokalipsa - plan denny. Koniec i kropka.
[...] w niecale 2 tyg. poszlo mi 0,5l, zasuwalem praktycznie do kazdego posilku 1-2 lyzki, przed, po treningu, takze do napojow proteinowych, czy mozna jakos przesadzic z tym? jezeli tak to co mi grozi:) 4. moze juz wiadomo jak to jest tymi tluszczami i dieta podczas robienia rzezby, co z czym laczyc i w jakich ilosciach?? dzieki, czekam na odpowiedz;]
[...] aktony barków:-) Zmniejsz trochę skos-im bliżej poziomu tym lepiej. Prowadź łokcie blisko ciała-masz wiosłować. I pracuj łopatkami.Podczas negatywu mocno je rozciągaj po czym inicjuj nimi ruch i mocno doprowadzaj do ich retrakcji.Pod koniec przytrzymaj 1s. Przyciąganie siedząc Wprowadź rady,które napisałem przy podciąganiu.Ma być praca [...]
[...] robię. nie interesuje mnie marketing firmy pana Adamczyka(pewnie wiesz o kogo chodzi).Tak na prawdę to o 100% skuteczności KM mówią tylko dziennikarze i ci co nie wiedzą o czym mówią. Wczoraj na treningu nasz trener sam przyznał ,że na człowieka z nożem w bliskim dystansie nie ma pewnych technik i on równie dobrze może otrzymać kose w takich [...]
[...] wypisane, a teraz tylko zdjęcia z obozu Nasza storna zrobiła się moim skromnym zdaniem trochę "za bardzo komercyjna" , jak wjedziesz, będziesz wiedział o czym mówię. Ten pan spoglądający na ciebie ze wszystkich stron to jeden z moich trenerów. www.rajmundfelusiak.com Hmm, a czego dokładnie się boisz w walce? Bo widzisz, to [...]
[...] skoro ktoś sobie wchodzi, opowiada głupoty, a reszta mu przyklaskuje. Nie mam czasu i ochoty na dyskusję, ale tak dla przykładu: - sanda tutaj chwalono wielokrotnie. A w czym niby sandowcy (amatorzy) startują jak nie w pancerzach na tułów? Taki regulamin. A tu ktoś zaczyna na ten temat (mistrzostwa świata choy lee fut) wydziwiać, a wy mu [...]
[...] Do tego najważniejszy jest deficyt kaloryczny, jeśli chodzi o schudnięcie, jednak nie za duży, bo z doświadczenia wiem, że później wszystko kręci się w kółko, jeśli wiesz o czym mówię.Lepiej cierpliwie, regularnie i z niewielkim deficytem na początek, niż po tygodniu rzucić dietę i wrócić do obżerania się.Korelacja między smakiem, a jakością [...]
Witam Ja dowiedziałam się wpierw o Młodzieńczym Idiopatycznym Zapaleniu Stawów. Teraz przerodziło się to w chorobę Stilla. No cóż życie chorego z tą chorobą wcale nie jest łatwe. Najważniejsza jest ostrożność, unikanie urazów no i pozytywne podejście. Jedyne w czym właściwie najbardziej choroba przeszkadza, to w znalezieniu i utrzymaniu pracy. Ja [...]
[...] zniwelowac do minimum ubytki w miesniach, dlatego spozywam produkty niemalze wylacznie bialkowe. Waze okolo 85 kilo , a spozywam dziennie nawet 200-220 gram bialka, przy czym niemal wszystko naturalnie, jedynia jakies 40 g z suplementacji. Otoz taki mam problem ,ze bardzo czesto sikam, a przeziebiony nie jestem i piwa tez ostatnio nie pije. [...]
[...] mnie najważniejsze. #teamhangman #rideordieonly Przebadali mnie w szpitalu. Wszystko jest w porządku. Tylko kilka szwów na oku, ale to jest gra, w którą gramy. Nie ma się czym martwić. To tylko mała wpadka i zaraz wracam.” https://www.instagram.com/p/CB-IuRzhtgP/ Z pozornie dobrym stanem zdrowia po takiej batalii, poza rozbitą twarzą, Hooker [...]
[...] w sobie, żeby poczuć tę 185-funtową kategorię wagową. Chcę nauczyć się walczyć z jednym z najlepszych facetów, żebym mógł walczyć z Anglikiem w wadze średniej. Wiesz o czym mówię, wiesz o kogo mi chodzi. Chcę walczyć z tym facetem, on nie zasługuje na to, żeby jego imię wyszło z moich ust. To podły człowiek. Nie będę kłamał, nie jestem taki [...]
U mnie FBW 3x tydz. , plus w pozostałe trzy dni aeroby : ABSII + bieg 8km. Z racji redukcji robiłem ostatnio A6W przez dwa miechy , ale to już nudne , teraz przymierzam się do HIIT-a , ale to masakrycznie ciężkie i kontuzjogenne , załatwiłem sobie czwórgłowy uda - słaba rozgrzewka , ale wrócę do tego , bo na redukcję jest super.Czym się [...]
[...] na wiatr, zwłaszcza, że mam informacje z pierwszej ręki (od osób pracujących dla firm kosmetycznych). Ale nie widzę sensu w tym, żebyśmy się prześcigali (kto kogo zna, kto czym sie zajmuje), bo po co? Każdy z nas ma swoje racje. To nie jest temat na taką dyskusję. I tak zrobił się mały offtop. W razie potrzeby możemy porozmawiać via priv. [...]
oglądnij to co proponuje Masti. naprawdę -na tym poziomie- szkoda dyskutować bo nie ma o czym, jesli tak temat nadal się będzie toczyl to zostanie zamknięty albo usunięty! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-06 19:43:30
[...] był w pełni wartościowy. Poszedłem na łatwiznę i dlatego właśnie jest takie śniadanie. Czym proponujesz je zastąpić? Co do warzyw masz rację. Szczerze to nie przepadam za niczym oprócz ogórka i pomidora a przecież nie będę dawał ich do każdego posiłku. Dlatego piję regularnie multiwitaminę ale postaram się to zmienić}:-( Jeżeli chodzi o węgle to [...]
czym mogę zastąpić: przyciagnie rączki dolnego wyciagu chwyt 'mlotkowy' ? podciąganie sztangielki w opadzie chwyt"młotkowy" nie rozumiem tez tego cwiczenia: wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej (to niby na barki? ) to zwykłe wyciskanie na klatkę i rozumiem, ze ćwiczenia wykonuje w taki sposob: 1 SERIA: wszystko w pionie pod [...]
Suplementacja na rzeźbę
