Tomku jak ta kure zrobiles i z czym? jaki masz sposob najlepszy na robienie miesa na jeden-dwa dni na zapas? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-11-17 10:53:16
tak omlet jest z białek z 10 jaj w czym 2 jaja całe z zółtkiem , a powiedz mi jeszce czy do GH-turbo muszę dorzucić ZMA , ryż zamienie na makaron po treningu, wiesz rozpisze ci jeszcze raz moją suplementacje czy aby napewno jest ok. 1 przed śniadaniem nitroprogen, hmb, bcaaG-force, dibencozide force , leucyna, no i po śniadaniu tak jak mówiłeś [...]
Tomasz moje gratulację! było lepiej niż na AC, chociaż jak sam powiedziałeś życiówka to nie była. Wydaję mi się, że wiem w czym problem jeżeli chodzi o ostatnie dni przygotowań, chętnie Tobie pomogę. Skorzystasz czy nie, ale zawsze możesz chociaż przeczytac zupełnie innego spojrzenia na ostatnie dni przed starem, totalny obrót o 180 stopni, [...]
[...] , Tomek jak będziesz na siłach to skrobnij coś o tej metodzie ładowania i całego ostatniego tyg co stosujesz teraz . Mam na myśli od kiedy ketoza i kiedy zaczynasz ładować i czym tzw jakimi produktami . I co myślisz o ładowaniu rodzynkami i miodem ? I czy ważysz teraz jedzenie czy jesz kiedy jesteś głodny , ile białka dajesz w dni ładowania . [...]
[...] są dla Ciebie za trudne a pompki na piłce robisz 3 serie po 10 powtórzeń... http://bi.gazeta.pl/im/e5/0f/c1/z12652517Q,cwiczenia-na-plaski-brzuch-i-mocne-plecy.jpg aaa i jeszcze to?? czym są dla Ciebie interwały? 4. bieŻnia brak 15 minut interwał 25 minut bieŻnia wznios 15% 30min interwał Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-02-09 18:56:54
Ale wszystko działa jak należy ,więc w czym problem ,już 2-tygodnie ćwiczę planem 6-ćwiczeniowym w przedziale 12-15 i nawet jest mi wygodniej i lepiej niż na siłowni ,jedynie co mi pozostaję to dokupić trochę obciążenia tak bym miał te 80kg na MC ,no i mam jeszcze jedno pytanie o którym zapomniałem wcześniej ,czy jest sens wprowadzić do tego planu [...]
[...] ACB 30-latek wejdzie do klatki lidera europejskiej sceny MMA po serii trzech zwycięstw. Kincl pokazał już nie raz, że jest niezwykle niebezpieczny w każdej płaszczyźnie, o czym świadczy 10 nokautów oraz 6 poddań w rekordzie reprezentanta All Sports Academy. Jeden z najbardziej lubianych zawodników KSW w Londynie stoczy już szósty pojedynek w [...]
[...] mi sie coraz głośniejsze. Czuwałam przy niej całą noc. Rano miała nadal wysokie tętno, ale niższe niż wczoraj, ale nadal miała szmery na serduszku. Co jej może być? Błagam, napiszcie co mam robić, bo bardzo sie o nią boję! O czym mogą świadczyć te szmery, a puls? Proszę, pomocy!!! Jak mam ją zbadać, jak się dowiedzieć co jej jest? POMÓŻCIE!
[...] Nie wiem też, po co PZLA dwa samochody... Ta sytuacja nie powstała dziś, ale najwyższa pora, by przeciąć ten wrzód. Jestem zdeterminowany". Dowiadujemy się też o tym, o czym mówi się od dawna - że Irena Szewińska, zatrudniona z pensją kilkanaście tysięcy, praktycznie nie pojawia się w Związku. Że nieprawidłowości były ukrywane. [...]
[...] ALE SKORO TY JUZ TO UMIESZ TO ZAPRASZAM NA TRENING BO DAWNO NIE TARCZOWALEM CZEGO NIE WIESZ ?? A cała ta dyskusja zaczeła sie od tego ze pojechales mojemu pierwszemu trenerowi czym mnie w****iles w***** i czasem sie zastanow bo jakbys mnie obrazil to***** z tym ale trenera sie nie obraza Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2009-10-28 00:34:53
[...] mistrzowskiego przez 4Scorpiona. A będzie to pewnie miało związek właśnie z poszerzaniem się obszarów pustynnych a co za tym idzie rosnącej populacji wielbłądów w związku z czym wielkie korporacje medyczne z Afganistanu wyhodują szczep bakterii, który z początku tak jak jej świńska odmiana miały działać tylko na jeden gatunek, sądząc że [...]
Wiemy Renku,wiemy A przynajmniej ja wiem,tylko,jak już mówiliśmy - nawet nie bardzo wiem,o czym pisac nowe tematy. Ale,jak juz mówiłam,ten mój długo wyczekiwany art dam po maturze,więc niedługo,a potem będzie na pewno o mistrzostwach europy juniorów w judo. W międzyczasie cos o IO wpadnie
[...] byl duzo lepszy od cytryny, cytryna sie pieni, ananas nie, pozostane przy ananasku i vitafit proteinki, ale nie wrzucalem bo miche trzeba trzymac caly rok, wiec nie ma sie czym chwalic wlasnie poszla porcja 1mr(na testy 4 porcjie mam)+20g bcaa xtra, po treningu volu 40g bedzie szlo. mam tez probke chain reaction, ale nie wrzuvalem tytek na fote [...]
hehehe maly mis84 - ano zdarzyl sie jeden - jak cos mi bedzie wiadomo bedzie po czym a z reszta opcja taka byla ze chyba kazdy kto wiedzial to niepogardzil z innych firm se zostawilem - reszta na allegro bo poza prostymi formami - reszty boje sie tykac choc nawet te proste sa made in china - ciekawe jak z czystoscia (a wiadomo co tanie 'czyste' [...]
[...] z nabiału przyswaja się w 50% i szczerze mówiąc nie mam pojęcia skąd wziął tę informację. Nigdzie się z tym nie spotkałem. Nabiał zawiera alergeny i nie każdemu służy (o czym Michał też wspomina w filmiku). Jeżeli jednak Ty nie masz po nim problemów to jak najbardziej można dodać do diety. Na pewno będzie to lepsze rozwiązanie niż odżywka. [...]
[...] Spożywałem około 1800 kcal, leciało pięknie, ale jechałem na tym samym 3-4 miesiące i w końcu musiało stanąć. Z 1800 kcal przez jeden tydzień przeszedłem na 3500 kcal, po czym po tygodniu wróciłem do 1800 kcal i przez kolejne tygodnie ucinałem po 100 kcal. ZADZIAŁAŁO! Najśmieszniejsze jest to, że przy tym tygodniowym "ładowaniu" by ponownie [...]
na razie możesz sugerować się wagą, ale poniżej 65kg to już tylko pomiary, ja ważę 60kg i wiem co mówię ;-) ostatnie 2 lata nieustannie 60kg, a sylwetka całkiem inna ;-) No tylko też jesteś wyższa ode mnie :) Ok, będziemy na bieżąco monitorować, w czym liczę na wsparcie :)
[...] Tak, przeglądałem już tę ofertę. Jak ją ocenisz? Muszę powiedzieć, że jestem rozczarowany. To, co dostałem od UFC jest trochę śmieszne. Co zatem zamierzasz? Nie wiem, czym sugeruje się UFC, ale jeśli tak mają wyglądać warunki za pierwszą i kolejne walki, to są one nie do zaakceptowania. Jeśli będą godne warunki, to wtedy je przyjmę. Nie [...]
[...] pieniedzy z polskich kieszeni...maly,bo jednak walka o pas mistrza swiata w boksie,to u nas wieksze wydarzenie niz walka Mameda w UFC,no i pora lepsza w przypadku Adamka,o czym nie mozna zapominac dopoki gale nie odbywaja sie u nas :) choc scena mma i k1 mysle,ze z 35 ppv by wykupila,pytanie czy o tym wiedza " co ty wogóle chłopie wypisujesz%-) [...]
jak to jest z BCAA i johimbiną? Joha gryzie się z węglowodanami, ale czym dokładnie z ww? Wyrzutem insuliny czy jak? Bo jeśli z wyrzutem insuliny, to przecież BCAA też powoduje wyrzut, czyli założmy wzięcie 10mg johy i popijanie 10g BCAA w trakcie treningu/przed treningiem mija się z celem? Zakładając, że 10mg johy wezmę z rana na czczo, a 10mg [...]
sprawdzenie diety :)
