[...] bo nie chce sie z tym plebsem w zaden spsoob utozsamiac. I musze zmienic nawyki cuzenia sie jezyka bo popadlem w manie czytania, czytam 40-100 stron dziennie! I wiadomo na czym to sie odbija nie? No na listeningu! Mialem teraz ten test i troche sie zaskoczylem, bo podchodzilem na relaxie nawet dzien wczesniej nie wlaczylem radio 4 ani nic, [...]
jasne, że sie da wszystkie maszyny dostępne ? na czym Ci najbardziej zależy... -nogi - pośladki - brzuch ? pozdrawia Don Garcia Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-13 23:05:10
-przenoszenie nog na lawce skosnej - na czym to polega bo niemoge znalezc tego w atlasie cwiczen PODCIAGANIE(DRAZEK CHYBA JEST) - niestety niemam drazka, moze byc w takim razie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 - cwiczenie nr 4? WIOSLOWANIE SZTANGA VUCHWYTEM, JEDEN KONIEC SZTANGI W ROGU SALI/GARAZU - czyli [...]
[...] Czas na masę, z dietą sobie poradzę jednak w sprawie treningu chciałem coś "innego" jakiś impuls który da bodziec mięśniom do rozrostu. Mogą Panowie wytłumaczyc na czym tak naprawdę polega Drop Seria? i w treningu na masę w jakich ćwiczeniach i w jakiej metodzie stosować? I czy taki podział jest odpowiedni (duża intensywność) ale dieta [...]
[...] przed okresem, cycki bolą na 2tyg. przed planowaną @, przysiady do doopy, zjadłabym konia z kopytami, a reszta super |-) Chyba nie jestem bardzo dziwna, bo wczoraj koleżanka przyniosła z okazji urodzin cukierki, a dla mnie mandarynki-na czym skorzystało parę odchudzających się meduz };-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-03-05 14:05:55
[...] się wartym miliardy dolarów spektaklem. Czy zawodnicy, skuszeni korzyściami wynikającymi z wygranej, sięgną po doping? Czy zostaną na tym przyłapani? Dlaczego w ogóle walczymy z dopingiem i czy ma to sens? To pytania, które z pewnością zada sobie wielu widzów oglądających rozpoczynającą się właśnie olimpiadę. Początki Różne metody wspomagania [...]
[...] Łydki: WSPIECIA NA PALCE W STANIU z cieżarem: 4 serie 18-18-16-max Tyle co do planu. Co do diety oblicz swoje zapotrzebowanie na kcal białko tlszcze węglowodany przy czym do KCAL daj nadwyżkę 300kcal do biąłka daj 20g nadwyżki. I staraj sie tego trzymać i nawet bez suplementacji będą dobre efekty. Zmieniony przez - mizaldo w dniu [...]
[...] 8-) na widok igły to dostawałam całe życie histerii i małpiego rozumu, tylko własna matula mi mogła krew pobrać, i to najlepiej o 3 nad ranem na śpiocha }:-( w sumie nawet nie pamiętam kiedy mi przeszło :-D na studiach oddawałam krew dla całej grupy, żeby mieli na czym na laborkach pracować :-D Zmieniony przez - mirith w dniu 2013-04-25 22:45:39
[...] ,no chyba ze mowimy o szarpaniu sie na drązku jak wegorz na haczyku tego nie wiem bo nawet patrzec na to nie moge piszesz ,ze krytykuje ,a sie nie znam ,ale wytlumacz na czym tu trzeba sie znac - na wskakiwaniu na skrzynke czy pompkach ,przysiadach i podciaganiu w komiczny sposob na drązku -bez odpoczynku przesledzilem troche Twoj dziennik i [...]
no i ladnie estro spadlo i zarazem pociagnelo w dol prolaktyne. tak, osobiscie jak chcesz przybic 1666ui to dorzucilbym tak jak piszesz, czyli pol tabsa exe do pierwszej i ost iniekcji z hcg, po czym zrobil badania estro, zebys wiedzial na czym stoisz.
[...] na upragnione 90kg żywej wagi. Tu jest Link do Galerii Zdjęć mojej Siłowni: http://www.sfd.pl/donJAZYResko_Si%C5%82ownia_-_Pocz%C4%85tek_Kompletowania_-t494906.html Jest na czym ćwiczyć, a z czasem Sprzętu będzie więcej. Zachęcam do Pomocy (Sugestie etc.). Tych co chcą "Podokucząć", "Poprzezywać", "Robić nie miły [...]
[...] wyciągu górnego/ATLAS 10x75kg 10x75kg 10x75kg 12x50kg Obciążenie atlasowe więc jest inna całkowicie przekładnia ciężaru. Piszę orientacyjnie dla siebie żebym wiedział na czym stoję.:-P 4.Uginanie ramion ze sztangą w staniu 10x20kg 10x20kg 10x20kg Z lekką biedą, ale w przyszłym tygodniu dołożę znowu zobaczymy jak wyjdzie.:-)) Dieta: 2764 [...]
miska i cwiczenia z wczoraj zrobilam tylko 2 serie na poczatek, w ogole od kiedy mam gips to jakos mi slabo czasami. nie wiem czy to spowodowane wolniejszym krazeniem czy czym? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d1bbefd704a4a47bc84d52a49fa5b23.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48dfd425436249c5ac6ed3326ab80adc.png zapomnialam dopisac, ze zjadlam jeszcze [...]
[...] na Grizza, żeby zdjął z niego ******loną sztangę lub zamiast ją zrzucić (sztangę miał przywiązaną, wiec nie miał możliwości zrzucenia tego gówna) DeBarge zaczął skomleć, po czym nastąpił głośny pisk. Grizz spojrzał w dół, tak jakby właśnie został wyrzucony z roboty. Tim i ja podbiegliśmy, chwyciliśmy końce sztangi i podnieśliśmy ją. Potem [...]
[...] Na lotnisku panuje totalna mgła, samolot który podchodził do lądowania, nie wylądował. Piloci dodali "gazu", aby wyprowadzić samolot z podejścia do lądowania, po czym kontakt z samolotem się urwał. Na lotnisku panuje wielkie zamieszanie, w gotowości są służby ratownicze. TVN24 podało, że dysponowało informacją od godziny 9, ale nie [...]
[...] jest to dobre miejsce na krótkie podsumowanie tego etapu 3 msc. z dietą w tym 2msc. z dietą i treningiem, liczby: progres ogólny w treningu(od jakiego ciężaru zaczynałam-na czym kończyłąm (póki co oczywiście)) przysiad 15kg->36kg wyciskanie sztangi skos-góra 12kg->25kg przyciąganie drążka dolengo 15kg->30kg prostowanie nóg 20kg->40kg [...]
[...] w posie" na tyle szczegolowo zeby faktycznie mozna bylo Ci pomoc. Pokaz, ze jednak nie siedzisz i pierdzisz tylko cos tam robisz ze soba... Nie widze nic na czym mozna by oprzec jakiekolwiek rady, chyba ze wysylasz relacje na biezaco Joggerowi... Napisalas mi w mailu, ze najchetniej bys mi przywalila - pewnie myslisz, ze [...]
[...] mi, że jeżeli serio jutro (a w sumie to już dzisiaj) mam zamiar iść na imprezę sylwestrową do knajpy na rynku, gdzie przez parę h pląsa się po parkiecie, to lepiej żebym czym prędzej zmieniła swoje plany, bo może być problem :-P}:-( Koniec końców przyznałam mu rację i zrobiliśmy plecy z bicepsem oraz brzuch... Nogi chyba nadrobię w sobotę. [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
