[...] mówiąc "wypchany brzuch". Rozumiem, że to od posiłków itd ale czy po skończeniu diety nie zostanie mi takie coś? Druga sprawa. Więc jestem ektomorfikiem o czym zapomniałem wspomniec. Nie chcę się zbytnio zalac po tej diecie. Czy to w ogóle możliwe? I czy ewentualnie te dwa problemy będę mógł zniwelowac np. po redukcji/rzeźbie [...]
Ty wiesz o czym Ty mowisz ?|-):)) nie jestem wszechmocny tak jak ty ale cos tam wiem co wypróbowałem na własnym przykladzie... Pmp zawsze 8-9ml we flakonie, euromed 0,8 w ampach, apex 11ml (flakony 12), ezgo mowicie ze tez ma braki...
[...] 2s 6 Brzuch 3s B 1 Martwy ciag 3s 2 Podciaganie na drazku 3s 3 Wyc. lezac skos gora 3s 4 wyc. sztangielek 2s 5 Pompki na poreczach 2s 6 Brzuch 3s Ok. A teraz rozpisze ci z czym mam problem, ćwicze w domu i nie posiadam sprzętu typu poręcze do pompek itp.. a) Boje się troche wykonywać Martwy ciąg mam 18 lat niewiem czy to nie uszkodzi mi [...]
Jak na Twój staż, kosmiczna objętość treningowa. Zapewne idziesz w kierunku rozumowania, czym częściej tym lepiej czyt. ( klatka x2 w tygodniu ) Twój staż to zaledwie 3 miesiące, a Ty chcesz atakować organizm gigantyczną intensywnością. Spójrz na swoje wyniki siłowe, skoncentruj się na podstawach, to co teraz jest najbardziej istotne. Spójrz w [...]
Długo bierzesz? Jakie odczucia? Bzyku na BF bardzo chwalił sobie, Wrzucił badania, ładnie podbiło mu teścia. jak bym wrzuciłbadania po 1-2tyg po zejściu z bomby też bym miał wysoki... ;-)%-) ludzie nie koniecznie biorą tylko to o czym piszą. ;-) pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-23 10:17:57
Panowie ten sport opiera sie na trenowaniu i żarciu.Oczywiście SAA i pomagacze to dodatki.Aby rosnąc trzeba ostro zapierd.lać i duzo wpier.alać.To w czym tkwi problem? Szykować na wieczór i noc batony proteinowe niskowęglowodanowe, twaróg chudy z dżemem niskosłodzonym, inne wysokobiałkowe i niskokaloryczne produkty , rano zwiekszyc czas aero i [...]
[...] - dlatego odwiedzam to forum. Nie jestem expertem ani w suplach ani w treningach - poprostu czytam co piszecie i nie zadaje pytan, ktore wielokrotnie byly zadawane. W czym moge jeszcze pomoc? Napewno - komputery - chlodzenie wodne, modyfikacje, elektronika komputerowa, programowanie obiektowe, programowanie pod www, bazy danych - mysql, [...]
Super siłownia, ile całą robiłeś i czym spawałeś dokładnie? Ja tutaj bym sobie jeszcze sprawił stojak na obciążenia, kilka par hantli i by było jak w profesionalnej, i tak prawie już jest hehe . Konkretna Robota.
[...] zresztą jak zawsze.- zacznij się przyzwyczajać. Gwardia jest najlepszą i najbardziej profesjonalną sekcją boksu we Wrocławiu i jedną z lepszych w Polsce, więc nie wiem w czym masz Petek problem. - gdzie napisałem, że mam z tym problem? Poza tym w dźwigniach na nogi jest niebezpieczeństwo że coś pójdzie nie tak- rozwiń tą myśl bo nie [...]
Jak ostatnio jej foty oglądałem byla bez silikonu. Jej akurat dobrze zrobił Ale i bez niego tez była super. Swoją drogą ciekawe czym sie jej facet zajmuje, pewnie kulturysta albo też fitness. Wow no i jak młodo na twarzy wygląda, 36 lat w tym roku kończy a wygląda na 30 max Zmieniony przez - MoG w dniu 2007-04-04 20:48:31
Ja mam podobnie rozplanowany trening, z czym ze nogi cwicze w osobnym dniu: pon. Klatka, trieps, naramienne przod i bok sroda: Plecy, biceps, naramienne tyl pt. Czteroglowe ud, dwuglowe ud, lydki, czworoboczne (kaptury) Co do triepsa, to proponuje wykonywac trzy rozne cwiczenia dla pobudzenia kazdej z trzech glow. Poszukaj w atlasie. Na koniec [...]
Tutaj nie ma nad czym się zastanawiać, tylko wziąć się za siebie. Zastanawiając się, czy to otyłość tracisz tylko czas, który mógłbyś spożytkować na aktywność fizyczną lub przygotowanie posiłków w swojej diecie. Nie ma żadnych wątpliwości co jest problemem i jaki jest tego powodów. Czy Twoje zaniedbanie wpłynęło również negatywnie na zdrowie tego [...]
[...] w klatce olewam, nie wpadam w panikę chociaż wiadomo delikatny niepokój jest, ale dzisiaj mnie obudziło (tak mi się wydaje) takie jakieś częstoskurcze , nie wiem po czym to stwierdzam bo jak obudziłem się to po prostu czułem się zdenerwowany i serce szybciej biło :O Co ja mam w głowie to szkoda gadać :P wnioski: Czas chyba wybrać się do [...]
[...] sobie te środki w takim bądź razie i ogarnij miskę na 100% A tak na marginesie to taka psychiczna gadka jest wiesz: nie chcę być duży tylko wyrzeźbiony... Albo: Ja ćwiczę na rzeźbę a nie na masę... Jest kila takich, np: No ja nie chciałbym wyglądać tak jak Ty...zawsze odpowiadam: Nie masz się czym martwić, nigdy nie będziesz tak wyglądał 88-O %-)
[...] chcę być duży tylko wyrzeźbiony... Albo: Ja ćwiczę na rzeźbę a nie na masę... Jest kila takich, np: No ja nie chciałbym wyglądać tak jak Ty...zawsze odpowiadam: Nie masz się czym martwić, nigdy nie będziesz tak wyglądał 88-O %-) ostatnio jak robilem redu to wysuszony zero mięśnia później masa to razem z mięśniem zalanko chociaż miska trzymana [...]
[...] chcę być duży tylko wyrzeźbiony... Albo: Ja ćwiczę na rzeźbę a nie na masę... Jest kila takich, np: No ja nie chciałbym wyglądać tak jak Ty...zawsze odpowiadam: Nie masz się czym martwić, nigdy nie będziesz tak wyglądał 88-O %-) ostatnio jak robilem redu to wysuszony zero mięśnia później masa to razem z mięśniem zalanko chociaż miska trzymana [...]
[...] Miód jest niemal tak bezwartościowy jak cukier z cukiernicy. "Najlepsze" będą owoce i to takie, które dostarczają pektyn: śliwki suszone, jabłka z ogryzkami itp. Zresztą o czym my tu mówimy? Kolo zaczyna przygodę, a my doradzamy mu jak ma czitować. A co On nie wytrzyma? Byle baton wykręci mu rękę? Kolo - nie dasz się. Pamiętaj, że nawet [...]
[...] w niej boso, podcinanie jest częstsze i prostsze (choć niektórzy zapaśnicy też to robią - ale widzi się to równie rzadko jak judokę atakującego porządnie nogi ) no i to o czym mówił Macciej - zejście do parteru i kontynuacja parteru po stójce - o ile w judo jest na to mały nacisk, o tyle w zapasach za rzut bez pójścia za przeciwnikiem do [...]
[...] tułowia 3x10-8-6 -wzniosy boczne sztangielek 3x12-10-8 - wznosy boczne sztangielkami w opadzie tułowia 3x12-10-8 Tutaj nie rozumiem jednego - wznosy boczne sztangielek czym się różnia od tych w opadzie tułowia ? Triceps : - wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem 3x 10-8-6 - wyciskanie francuskie sztangi leżać 3x 10-8-6 Co dać na trzecie [...]
Egzo Gen Pharma (temat zbiorczy)
