Różnie z tym jest. Niedawno jeszcze ponoć zawody Shotokana w Japonii toczyły się w fullkontakt. Niestety, to co pokazuje PZK to jest jakby zaprzeczenie tego czym miałby być Shotokan. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym [...]
[...] wieczorami i na to wygląda, że ostatnim moim posiłkiem będzie posiłek potreningowy.Szykuje sie do pierwszej redukcji ze względu na nadwagę oraz dużą ilość tłuszczu o czym świadczy wystający lekko brzuszek. Poczytałem dział ułoż dietę i spróbowałem ułożyć. Cwiczę 3x w tygodniu na siłowni oraz 3x w tygodniu biegam po 35-40 minut. Oczywiścię [...]
[...] Głównym magazynem węglowodanów są mięśnie i wątroba, gdzie składnik ten gromadzony jest w formie glikogenu. Jednak tkanki te posiadają ograniczoną pojemność, w związku z czym mogą pomieścić tylko ściśle określoną pulę węglowodanów - mięśnie (150-350g), wątroba (50-150g). Proces odkładania glikogenu przebiega najintensywniej w godzinach [...]
[...] mówie też tu o wadze bo to logiczne że waga mi rośnie właśnie poprzez glikogen itp ale rośnie mi pas a to jest oznaka że mnie podlewa.Próbowałem już niemal wszystkiego dlatego zacząłem rozważać problemy w gospodarce hormonalnej bo już na prawdę nie wiem w czym innym upatrywać błedów Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-05-18 14:42:58
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie z dnia na dzien bo diete skonczylem 2 miesiace temu, od tamtej pory jadlem normalnie(ponad 2000 kcal dziennie) przy czym biegalem 5 razy w tygodniu, bieganie zamienilem na silownie noi teraz mam zbilansowana diete
[...] utarta marchew z cytryna zaleca sie picie 2 litrow wody Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
[...] mikazukigeri Yoko Tobi geri + mawashi hiza geri (w fazie zlotu) -Yoko z wyskoku i w momencie gdy twoja noga dotknie juz lecu wupuszcasz kolana okreznie i uderzasz na twarz - po czym dopiero druga noga dotyka ziemi. Jesli sa jakies niescislosci to z checia je wyjasnie. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
[...] logiczny, podajac jako argument przyklady pokarmow bogatych w witaminy, jak i zwracając uwagę na wątpliwosci zwiazane z podawaniem jednorazowo wiekszej ilosci witamin. przy czym Ty, ograniczasz jedynie do dziwnej przenosni, ktora nie odzwierciedla żadnych faktow, a jedynie Twoje przypuszczenia. pozwolę sibie jeszcze podać link do przykladowej [...]
[...] to wypadalo by miec 2 igly do kazdego zastrzyku.. jedna do nabierania i 0.7 do wstrzykiwania.. a co do mieszania to mozesz miec w 1 strzykawce zawartosc 2 ampulek.. w czym to przeszkadza.. koksy kupiles a juz na waciki i spirytus Cie nie stac.. jak juz masz zamiar wbijac to rob to porzadnie.. i wbijaj tescia w druga noge jak cos.. [...]
Hehe wlasnie burdel zrobiles zakladajac drugi temat. W koncu stanelo na tym o czym pisalismy w poprzednim temacie. Sluchaj jak myslisz, ze za malo zrob plan Peponenta. W koncu kto jak kto ale on wie co robi i masz pewnosc, ze plan jest dobrze ulozony.
Serdeczne dzięki, BigiKozok! Dziś postaram się ułożyć dietę od nowa i podam więcej szczegółów. Ryż "niestety" biały, możesz mi powiedzieć czym się one różnią ? Powiem szczerze że nie słyszałem o ryżu brązowym.. Chodzi o pełnoziarnisty ? Treningi mam trzy razy w tygodniu - wtorek, czwartek i sobota, po około dwie godziny. W poniedziałek [...]
Gochan o czym Ty ******lisz???;-) Zawodnicy SUMO naleza do scislej czolowki w walkach miedzystylowych!!! Emmanuel Jarbrougch(300 kilo,210 cm) wygral UFC!!! Na fotce leje w PARTERZE jakiegos japonskiego kurdupla(80kg)w turnieju PRIDE 3! PS.Jak widzisz SUMO ma z.a.j.e.b.i.s.t.y parter!
Trenuje 3 razy w tygodniu, odpowiednio poniedziałek, środa, piątek. We wtorki i czwartki pływam na basenie (ale relaksacyjne raczej). Regeneracja też jest odpowiednia. Trzeba by jakieś carbo kupić, bo już nie mam czym uzupełniać tych węglowodanów... Zmieniony przez - DoPing w dniu 2012-10-21 14:59:32
[...] na dana partie a pozostale wykonujesz tak jak sa one pokazane w treningu domatora. To optymalne rozwiazanie zeby trenowac cale cialo. Z czasem dokupisz sztange, lawke i obciazenie i bedziesz mogl robic kompleksowy trening ze sprzetem. Tutaj masz link odnosnie tego o czym wyzej pisze: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam
a wiec...ziomek wczoraj wyszedl i opowiadal mi rozne akcje... a wiec sytacja podobna: idzie dwoch braci po czym jakis gosc zaczyna wrzucac jednemu z nich...jeden z braci podchodzi i wali go w ryj, strzal wszedl ladnie gosc sie przetoczyl i zadzwonil na psy (Ch.w.d.p!!!)przyjechali zawineli braci i co dalej sie dzieje jest najciekawsze...obydwoje [...]
ale mi chodzi o to po czym bardziej sypie czy po omce i czy po prolce - nikt ci nie powie jak będzie w twoim przypadku musisz sam się przekonać a winiacz moze syfic ale w inj czy w tabsach - korwa a co z różnica,wino to wino bez różnicy w jakiej postaci Dodając coś od siebie powiem,że nie spotkałem sie z przypadkiem,a żeby trądzik po saa był [...]
Stary, uwierz w siebie!!! Nie każdy bierze od razu 200kg na klate (odrazu to chyba nikt), trenuj czym możesz, a szybko poprawisz swoje osiągi, ACT to trening ogólnorozwojowy który poprawia również kondyche, więc jeśli będziesz sumiennie ćwiczył napewno za jakiś czas będziesz śmigał tak, że sam sie nie poznasz. Druga sprawa to dobra masowa dieta z [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Narazie nie mam czym zrobic ale wkleje pozniej 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 63 kg/172cm 4) staż treningowy Tu ciężko powiedzieć :/ zacząłem 2 lata temu ale miałem przerwy. tak wiec sumując około roku możne dokładnie nie jestem w stanie powiedzieć. Obecnie [...]
Czym to może być spowodowane i jak go podnieść? Jak to możliwe że z dnia na dzień straciłem całkowicie popęd? Przed tą całą akcją seks codziennie + trzepanie a teraz seks 1 raz w tygodniu to max...jestem załamany
