1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
Narazie nie mam czym zrobic ale wkleje pozniej
2) wiek
21 lat
3) waga/wzrost
63 kg/172cm
4) staż treningowy
Tu ciężko powiedzieć :/ zacząłem 2 lata temu ale miałem przerwy. tak wiec sumując około roku możne dokładnie nie jestem w stanie powiedzieć. Obecnie od 2 miesięcy bez przerwy bez suplementów
5) cel cyklu
Masa
6) stosowane już wcześniej suplementy
-Pierwszy Monohydrat potem był też jabłczan i ester.
-Białka i gainery
7) stosowane wcześniej spalacze
Jeśli chodzi o spalacze tłuszczu to nie stosowałem nigdy bo mam mało tkanki tłuszczowej
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
nie stosowane żadne
9) ilość dni wolnych od kreatyny
z pół roku na pewno
10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) tu nie mam dokładnie rozpisanych.
-rano płatki z mlekiem i białka z jajek około 3-4+1 żułtko
- przed treningiem zwykły obiad rodzinny (dlatego tu najważniejsze były by
odzywki)
-po treningu ryż i makrela
- wieczorem ser biały + kanapki z tym co akurat jest w lodówce ;]
- poza tym jem w miedzy czasie to na co mam ochotę (nie zwracam uwagi na nadmiar tłuszczy ponieważ mam małą tkankę tłuszczową i nigdy nie miałem z tym problemów)
11)przewidziane finanse na cykl
to akurat nie ma związku z tematem gdyż mam już odżywki