[...] wycinki może dorzucę jakiś lekki spalacz (Animal Cuts). Oto aktualna dieta: http://i.imgur.com/N3TKd.png Niestety, to pierwsza dieta LC, niezbyt jeszcze ogarniam, co i z czym łączyć, więc bardzo proszę o jakiekolwiek wskazówki/poprawki, nawet przy podziale kalorycznym. Pewnie chciałbym przyciąć białko do 2.5, ale nie chciałem ładować tłuszczy [...]
[...] sylwetki wyrobił się tak szybko co zajęło by normalnie z 3 lata ... Czy ktoś wie jak można uzyskać taki efekt ? A jakoś miesiąc po skończonej kuracji zostawił siłkę po czym po 2 miesiącach powrócił tyle że jak to opisać ... był flakiem , troche jak stary dziadek wisiało na nim wszystko , wstydził się przebierać w szatni ... A teraz znowu [...]
Witam! Planuję wrzucić do jadłospisu śledzie. Chodzi mi o te gotowe do spożycia w occie czy tam nie wiem w czym. Czy włączenie na stałe do jadłospisu jest dobrym pomysłem? jeżeli tak to jakie wybierać w jakiej zalewie? (przed spożyciem przepłukiwał bym wodą) Pozdrawiam!
wiek 30 wzrost 189 waga 84 staz 5 m-c cel masa pytanie co brac i co z czym laczyc chodzi mi o lagodne srodki dopingujace w celu rozrostu miesni i budowy ciala wiele sie nasluchalem i kazdy twierdzi inaczej jedni mowia ze tabletki inni ze zastrzyki poniewaz odciazaja watrobe.tak naprawde jestem zielony w te klocki,jestem zdania ze lepiej wydac [...]
[...] bardzo dobrze sie regenerowalem.. Ale musialem po tygodniu przerwac kuracje bo strasznie mnie glowa bolala. Gdybyscie mogli mi pomoc bylbym wdzieczny !:) Tajski trenuje juz 8 lat, z czym 4 lata na silowni.. Trening fbw. Aktualna waga to 81kg, chcialbym zbic do 77. Aaa.. i jeszcze jedno, gdybym mial wybierac to wole forme tabletek. Pozdrawiam !
[...] o mecie.z gory dzieki i sory ze zawracam glowe ale nie moge w wyszukiwarce tego znalesc a byc moze ktos z was wie o co chodz.albo mozecie podzucic jakis lnk z artykulem o metanabolu.dzieki.a i jeszcze jedno pytanko co najlepiej brac na podtrzymanie po mecie czy po 100 konieczny jest clomid czy moan czym z supli zastapic???/////// ***POZDRO600***
[...] wiekszosc potrzebuje jakiejkolwiek pomocy. Zaczne od poczatku. Wieku 16-17 lat chodzilem na domowa silke (lawka,worek) pocwiczylem pol roku pozniej przerwa i znow 3 mc po czym nie bylo czasu.. Cwiczylem tak naprawde z ludzmi ktorzy swietnie wygladali i robili wszystko na mase bo rzezbe juz posiadali. Wiec jestem pewnien ze ten prawie rok [...]
[...] - cebula - sól,pieprz + ulubione przyprawy Przygotowanie: 1.Pierś indyka przecinamy na środku na głębokość 1/2, potem cienkim długim nożem kroimy od środka do brzegu (kończymy ok 2 cm przed końcem)jedna i druga połówkę piersi, w ten sposób nasza pierś podwoi swoją długość. 2. Następnie rozbijamy tłuczkiem,żeby mięso się lepiej zwijało. [...]
[...] to czeste biegunki ale doslownie woda , bole brzucha , ogolnie po posilku cisnie do wc. Wyniki kalu bede mial w srode a w czwartek gastrolog ktory mam nadzieje pomoze. Prosze o pomoc jak wygladaja te powyzej normy i ponizej norymy czy mam czym sie stresowac. I czy testosteron i npp moze miec wplyw na te wyniki. Dziekuje panowie i pozdrawiam
[...] brane w dużych odstępach czasowych po sobie( około roku)i tak po pierwszym gdy brałem mono Kaizena efekty mnie bardzo zadowoliły natomiast po Mega capsach Olimpu efektów w zasadzie brak.... czym to jest spowodowane? czy jak wezmę znów Mono Kaizena będę mógł się spodziewać dobrych efektów czy jednak darować sobie mono i zainwestować w coś innego??
[...] przeznaczyc z 400 zł miesiecznie 5 lat temu cwiczylem przez 2 lata na sucho coś tam weszło(foto) i zostało tylko obeszło tluszczem i z 75kg waze teraz 90 :p i mam 180cm, biegam od miecha a za jakis dorzuce do tego plywanie i siłke, co robić? i czym sie odżywiac(suplementy) oprocz ryzu, bananow piersi..:p , dziekuje za wszelkie podpowiedzi pozdro
Mam całkiem przyzwoite pomieszczenie na ulokowanie tam siłowni lecz jest ono nie ogrzewane, posiada jedno okno 1x1 czym go najlepiej ogrzewać w zimie ? chodzi o tani i wydajny sposób
[...] na testosteronie i dece. Mam 2 paczki tescia po 10 strzalow 200mg i paczke deki 10 strzalow 250mg. Chce sie dobrze odblokowac a jestem zielony w tym temacie. Moje pytanie to czym kiedy i jak? Czy sam clomid wystarczy jak tak to ile? Czy hcg tez potrzebne. Nie chce miec pozniej z moim sprzetem klopotow a chce zeby bylo nawet lepiej. Bo kiedys [...]
Witam, chciałem sie zorietowac co moge wziasc na drugi cykl (~300zl). Myslałem o Sustanononem, deka chyba odpada gdyz dil mowi ze nie bedzie tego załatwiał bo jakies podroby nie wiem o co mu chodzi. Aha i chiałbym zeby to nie było cos po czym nie bardzo wysyfi :( Staz 2,5 roku trening 3razy w tyg, dieta, wit, Poprzedni cyklik 120 tab metaxu
batonów jak nima, tak nima... już jakiś czas temu w kulturystyce była wzmianka na temat batonów Olimpa - nowość. Było napisane że lada dzień wejdą do sprzedaży, a tu minęło chyba 3 miechy i nic...a juz ostrzyłem sobie ząbki, i w końcu przestałem, bo do dziś to nie miałbym czym chleba ugryźć... Co jest Olimpie???
[...] wagi a reszta to samo sie zobaczy. Tamto creatynę wziołem ponad rok temu i przytyłem przez 6 tygodni na 400g ponad 10kg i NIGDY NIE BRAŁEM KOKSU. Poradźcie mi co wywalić a czym zastąpić bądź co dodać. Tylko suple treca inne odpadają. Sorka że się tak rozpisałem ale chce jak najlepiej wykorzystać te suple i nie wyrzucić kasy w błoto. Jeśli [...]
Oczywiście chodzi mi o prawdziwe podciągnięcie na jednej ręce a nie, że drugą gdzieś tam sie trzymasz ;p Właśnie wczoraj podciągnołem sie pierwszy raz w życiu w ten sposób o czym zresztą zawsze mażyłem :D:D i chcem wiedzieć czy dużo osób da rade JEŻELI DASZ RADE TYLKO SERIO PYTAM TO POSTUJ TU :D Pzdro! alpiniści ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przywitaniami, także od razu przejdę do tematu. :-) Około dwa miesiące temu rozpocząłem trening polegający na redukcji tkanki tłuszczowej. Stosowałem dietę ok 2000 kcal przy czym biegałem dwa razy w tygodniu i ćwiczyłem w domy rożne aeroby. Dodatkowo jako wspomagacz używałem THERM LINE aczkolwiek muszę powiedzieć że ''szału nie ma"- to raczej [...]
[...] dziennie, w koncu postanowilem rozpisac sobie diete, co o niej sadzicie? 1. Wiem, ze jest za mało kcal i powinienem je podbic weglowodanami, ale nie mam pomyslu gdzie i czym je podbic, potrzebuje pomocy 2. Do 2,3,4,5 posilku dodaje warzywa 3. Smaze piers smarujac ja oliwa na patelni [...]
