[...] Od 1 tygodnia wsiadac na diete czy jak zaczne cwiczyc juz swoim trybem czyli tydzien jem co mi sie podoba 3. Myslalem o nitrobolanie + kreatyna czy nitrbolon + bialko ? 4. z czym jecie płatki owsiane bo zawsze snaidnie meczylem 30 minut :D z czym mozna wcinac zeby lepiej mi w żoładek wpadało (zeby smakowalo lepiej) 5. jakies uwagie odnosnie [...]
co wy k...a z tym olbrechtem Olb to nie od mojego nazwiska tylko miasta w ktorym mieszkam CO do lapy to nie mierze wiec nie wiem ile ma. Zreszta teraz to juz nie ma znaczenia. Czym mniej bedzie tym lepiej. 42 na zyle jak bedzie na koncu to bym nie narzekal. A forme zawsze moge szybko odzyskac jesli mi sie cos odmieni. Pozdrawiam Zmieniony przez [...]
[...] jestem %-)korci mnie dobić do 2000 kcal i jak nic nie będzie skakać do góry w pomiarach to tak zrobię ...wrzucę pod koniec tyg. tabela z wymiarami obecnymi oto czym się dziś pożywię woda 1,5 l , czystek warzywa-marchew ,cebula ,ogórek ,pomidor ,papryka suple kolagen [...]
[...] ciała przez cały rok . Niezależnie od tego,czy robię masę,czy schodzę z tkanki tłuszczowej moje węgle są na stałym poziomie, zmieniają się tylko na przestrzeni 3 dni, przy czym polecam rotację. Dzień mały, średni,duży i tak w kółko. Podczas redukcji efekt katabolizmu tkanki tł. Uzyskuję poprzez zwiększenie przede wszystkim ilości sesji [...]
[...] się , jak już pisałem na FB świerzynka jestem w dziedzinie "siłownia" jak już czytałem tutaj tez napiszę co trener na pierwszym spotkaniu mi zalecił bym wykonywał . Jedno z czym mam problem to krengosłup i na niego nie zalecenia od lekarza mam takie iż nie moge wzmacniać jego mięśni :( Mam 180 cm , waga 83-85 kg tłuszczyk na brzuchu nie wiele [...]
[...] najlepiej rano na czczo lub zaraz przed treningiem.... Kolega mowil mi, ze nie powinno sie tego jesc przed posilkiem ale najlepiej 0,5h - 1h przed treningiem, przy czym ostatni posilek powinien miec miejsce 2-3 h wczesniej. I mowil tez zebym nie brala tak duzej dawki tylko mniejszą (3mg na 1kg masy ciała), a potem sobie zwiększać. [...]
[...] Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jest niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny. Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w [...]
[...] i smakuje mi żarcie z Lidla - ale wstyd, ale wstyd dobrze, że forum jest anonimowe i nikt mnie nie zna :D Pouczony komentarzami z onetu zacznę kupować tylko w M&S (bo czym byłby świat bez pojedynczo pakowanych deserków i gotowych dań które nadal są organic? ), kupię sobie neseser (tylko nic w nim nie będę nosić bo zgubię), zapuszczę włosy [...]
[...] za 18 funtów, plus CAT kupione żeby zaszpanować w Polsce za 50 przecenione z 80 , no i z ASDY pantofle do pracy tyle o obuwiu co do ubioru to też noszę plecak, czerwony (w czymś muszę nosić spodenki na siłkę, książki, czasopisma, ciuchy do pracy, gdzieś muszę pchać zakupy, ale trola internetowego to yebie ), jeansy (max za 20 funtów a powinny [...]
[...] tymi, ktorzy rowniez maja dzieci tutaj w Anglii, wielokrotnie je odwiedzali i rozumieja nas, zyjacych tutaj. Reszta po prostu zazdrosci lub wyglasza idiotyczne komentarze o czyms, o czym nie maja najmniejszego pojecia. Z drugiej strony, kiedy o tym mysle teraz, zaczelam tracic przyjaciol juz wczesniej, w Polsce. Tylko dlatego, ze odwazylam sie [...]
[...] przy FBW. Dajmy na poczatku jakas duza partie jak plecy: robie 3 serie podciagania i 2 serie wiosla i plecy mam tak skatowane jak nie jeden ktory robi je oddzielnie. Przy czym czestotliwosci cwiczenia jest o czeszcza bo 3 razy w tygodniu co jest na plus! Dam jakas mala grupe miesniowa dla porownania: biceps lub triceps. robie na nie po 2 serie [...]
Do nas się przyp******ili, że piwo nieśliśmy w ręce. Zabrał nam i otworzył przy nas po czym poweidział, że piliśmy w miejscu publicznym za co jest kara 1 dzień na komendzie, chyba, że damy mu parę papierków %-)
[...] kłócił z ludźmi... ale: Ekspert WHO szacuje, że na covid zachorowało na świecie ok. 10% populacji, czyli 800mln ludzi. Covid jako przyczynę zgonu wpisano 1mln ludzi. Przy czym bez chorób współistniejących zmarło ok. 10% chorych z 1mln'a, czyli 100tys ludzi. 1. BZDURY i szurska manipulacja. Ci ludzie NADAL by żyli - GDYBY nie Covid. Więc [...]
[...] kłócił z ludźmi... ale: Ekspert WHO szacuje, że na covid zachorowało na świecie ok. 10% populacji, czyli 800mln ludzi. Covid jako przyczynę zgonu wpisano 1mln ludzi. Przy czym bez chorób współistniejących zmarło ok. 10% chorych z 1mln'a, czyli 100tys ludzi. 1. BZDURY i szurska manipulacja. Ci ludzie NADAL by żyli - GDYBY nie Covid. Więc [...]
[...] bo mam skrzywiona przegrode nosowa i potem łeb mnie boli. Od razu zaznacze, że byłem na wsi u rodziców trzy razy, w górach 10-12 razy, tydzien na urlopie itd. Nie wiem przy czym odczuwacie obecność pandemii. W sumie to umnie tylko jedno sie zmieniło, dwa lokalne sklepy omijam bo baby były natarczywe w kwestii zakrywania geby. W tym w jednym baba [...]
Były już Minister Zdrowia zabrania nam podróżować do Hiszpanii, po czym sam leci tam sobie na wakacje, następnie każe nam odbywać 14 dni kwarantanny, a sam po zakażeniu wychodzi z domu mówiąc, że jest już zdrowy, mówi że maseczki nie chronią, ale każe je nosić ?! Lekarze na NFZ boją się przyjąć Ciebie w maseczce po zmierzeniu temperatury, a [...]
[...] w lipcu by zacząć szkolić personel, by inaczej zorganizować szpitale i wiele innych pomysłów i nic nie zostało zrealizowane. Zapytany dlaczego zamilkl na dłuższa chwile po czym powiedział „Nie wiem” A Morawiecki wczoraj na konferencji mowi, że spoko, że jeszcze nawet nie zdążył zapożyczyć sie za granica na tyle ile jest w stanie i rzuca się [...]
Pytanie o definicję fali było nieco retoryczne. Bardziej interesuje mnie uzyskanie od was czyli osób skłaniających się ku wypowiedziom, że następna fala będzie wtedy i wtedy. Czym was przekonali głoszący to politycy czy lekarze? Bo na mój gust w tej konkretnej kwestii zostanie dokręcona śruba pod pretekstem tejże fali w celu uzyskania jakichś [...]
Pytanie o definicję fali było nieco retoryczne. Bardziej interesuje mnie uzyskanie od was czyli osób skłaniających się ku wypowiedziom, że następna fala będzie wtedy i wtedy. Czym was przekonali głoszący to politycy czy lekarze? Bo na mój gust w tej konkretnej kwestii zostanie dokręcona śruba pod pretekstem tejże fali w celu uzyskania jakichś [...]
[...] i neoandertalczykach. A na koniec mówisz że interesuje Cię tylko Polska A na dodatek z braku argumentów się obrażasz i nawet mówisz że mamy Ci nie odpisywać. Ja tam lubię rzeczowe dyskusje na argumenty Ale umówmy się obie strony muszą wiedzieć o czym piszą. Sorka Ale Ty chyba sam bardzo nie wiesz o co Ci chodzi. Też z wyrazami szacunku
Moja dieta - Czy mam szanse na stracenie Fatu z brzucha.
