Siemka, dokładnie jak już kolega wyżej napisał, na początku redukcji tą siła jeszcze będzie szła do góry ale czym głębiej w deficyt i czym dalej w okres redukcyjny to siła niestety ale będzie spadać. Co do zapotrzebowania kalorycznego to skoro waga spadła 3 kilogramy w 3 tygodnie to sam widzisz że deficyt jest i idzie to w tą stronę co chcesz. Z [...]
bez paniki:> na tym cyklu zrobilem jakies 8 kg fajnego miesa;]a sily poszlo duzo bo okolo 40kg po czym po cyklu spadlo moze z 5kg sily no i ze 4 wody ,masy odzyskalem ze 2kg teraz waze gdzies 111kg a sila tez stoi w miejscu jak narazie;] fakt ze po cyklu wsowalem mnustwo roznych wynalazkow;] caly czas w sumie czym sie faszeruje no i po cyklu [...]
[...] ta walka może się odbyć. Źródło: boxingnews.pl Czyli to nie Hopkins chce Adamka, tylko jego promotorzy. On sam woli pojedynek z Dawsonem albo Johnsonem. Myślę, że nie ma o czym mówić. Swoją drogą Szpilka wygrał wczoraj swoją pierwszą walkę na Amerykańskich ringach przez TKO w 2 rundzie pojedynku z Jeremy May'em (0-2). Myślę jednak, że to nie [...]
[...] daleka od 5 x 5 Ale tez to>> by iverson: Ostatnio mam problemy z netem i zeby udalo sie cos otworzyc graniczy z cudem, ale widac i cuda sie zdarzaja. Co do tego o czym teraz dyskutujecie moge powiedziec z wlasnego doswiadczenia jak i doswiadczenia wspolpartnerow treningowych ,ktorzy zaczynali pierwszy raz w zyciu FBW ze dobrym [...]
[...] wystarczają do zapewnienia nam energii i ta jest produkowana z glikogenu, którego produktem rozpadu jest kwas mlekowy, wysiłki trwają stosunkowo krótko, do kilku minut, po czym wymagana jest przerwa w celu regeneracji substratów energetycznych. Trening ten często wykonywany jest w formie interwałowej. Wpływa na znaczne podwyższenie poziomu [...]
[...] na wrodzoną wadę serca . Zabieg mam pod koniec miesiaca . Poki jestem w stanie ( po zabiegu mam miesiac z glowy wszelkakiego sportu , ciekawe czy sex tez odpada {:-( ) chcę jak najwiecej ćwiczyc i jak najwiecej zgubić . Zatem z czym mogę łączyć T3 aby za bardzo na serducho nie siadło ? Zmieniony przez - zbuntowana29 w dniu 2016-09-07 14:35:12
Dodam jeszcze, że naprawdę nie obchodzi mnie to, czym się zajmują homoseksualiści! Nikt nie wnika w moje życie, więc i ja pilnuję własnego nosa. Można nie akceptować pedofilów, ale żeby nie akceptować homoseksualistów?! Mówicie, że homoseksualizm jest zły, bo jest sprzeczny z naturą. A czy w takim razie chociażby picie alkoholu nie jest złe? [...]
[...] kiedyś na sucho długo to trwało zanim wszedłem w trans i znikły zakwasy nie słabłem tylko rosłem w siłę i została mi tylko rzeźba, a nie chce być ciągle taki szczupły potrzebuje tych kilku kilogramów więcej, a czym więcej ważę tym mniejsze ruchy, wolniejszy się człowiek staje, więc chce coś co da mi i wspomoże w siłę jak pisałem wcześniej.
[...] na dietę nie miałem jeszcze wagi więc nie wiem dokładnie jaka była początkowa ale około 2 tyg przed rozpoczęciem diety ważyłem się na sali i było około 101.5 kg po czym zacząłem bardziej uważać co jem więc przyjmuje 100kg jako wagę początkową. Więc było 100 jest 97,70. Spadek wagi o 2,3 kg przez miesiąc (z tygodniem przerwy od diety) [...]
Trening siłowy masz dobry przy czym jak dla mnie jeśli jesteś osobą z kilkumiesięcznym stażem to za dużo masz tam ćwiczeń. Nie wiem czy wykorzystasz potencjał tego planu treningowego, a jeśli już przechodzisz na trening 4 razy w tygodniu to push pull z 5-6 ćwiczeniami w zupełności powinien Ci wystarczyć. Dla początkującego im więcej wcale nie [...]
[...] pasują na trening to 4 razy w tygodniu w Niedzielę,Poniedziałek,środa i czwartek.Nie wiem jakie ćwiczenia i ile oraz z jaką intensywnością powinienem wykonywać.Jak to podzielić,co z czym żeby było to zestawione z głową.Dlatego pytam was,chłopaków z doświadczeniem.A Czy ten plan "split 2x na tydzień ta sama partia" jest dobrym planem?
Już ci pisałem w czym sprawa , zapoznaj się z tematem plometryki , j/w Hubert radzi stwórz jakiś program gdzie bazowe ciężkie boje dynamiczne czy podstawowe będziesz rozbijał właśnie ćwiczeniami zaczerpniętymi z plometryki - żaden problem . Co do BOSU . Możesz wykonywać na nim przysiady z własnym obciążeniem , nieprzemienne podskoki , skakać na [...]
[...] przeczytać w takim razie. Niemniej jednak nadwaga może do tego doprowadzić.. Spalacz zbędny przy Twojej masie ciała. Skup się na wysokiej gęstości odżywczej produktów (czym wyższa jakość jedzenia tym większa termogeneza). Nie jestem lekarzem i nie wiem na jakie stadium masz tego żylaka.. ciężko cokolwiek stwierdzić. Teoretycznie ciężkie [...]
[...] do samochodu, coraz bardziej się rozpędzajacego zaniepokoiłam się i krzyknęłam, by zawracał. A reakcja brata była jaka..? Rozpędził się na ile długość podwórka pozwoliła, po czym...założył obie nogi na krzyż na kierownicę!!! Do dziś pamiętam jego wielki uśmiech zaraz przed zderzeniem i płacz zaraz po...:D P.S. ...tak teraz myślę, że w przypadku [...]
[...] raz dziękuje bo ty się głównie przyczyniłeś do pomocy napisania tego wszystkiego jak wspomniałem wcześniej na suplemacje zdecydowałem się po 3,5 roku trenowania przy czym z 2 lata regularnie teraz na pół roku zostaje abstynentem o dietę dbałem dawno a ilość odpoczynku staram się zapeniać po 8h w nocy i jeszcze z 1 h po treningu ale wiesz [...]
[...] na to wpływ niezrobienie wagi przez Rumble i związana z tym przewaga w parterze. Vitor i tak wygrał więc jest ok. A co do tego trzymania siatki przez Aldo no to nie wiem czym się tu oburzać. WIadomo że to nie fair i wbrew herezjom które niektórzy głoszą%-) powinno się to tępić ale zawsze zawodnicy to robili. Łapali się lin ringu w Pride i [...]
[...] zadnego peelingu tylko od razu na laser - bo znowu bedzie to samo ;P aha no i derm. panstwowy powiedział mi ze zadnymi kremami tego nei zlikwiduje - tylko laser.. a taka zabawa kosztuje od 800 do 1000 zł za dwa policzki i taka kwote mi powiedziała przy czym dla studentów sa jakies znizki chyba ;) to tyle co wiem w tej sparwie na razie... zdr.
kradam, dziękuję Ci za Twoją odpowiedź - przyznałem Ci SOG. Od początku uważałem, że ta fizykoterapia w otoczeniu ludzi po 60tce to lekkie nieporozuymienie w takim przypadku. Pytania mam następujące do Ciebie odnośnie mojego przypadku. Odnieś się proszę do tych punktów 1.Jeden fizjoterapeuta powiedzial ze to jest pewna skłonność i nie mogę raczej [...]
[...] by syfu z tego nie było, tak przesiedziałem, 48 przesiedziałem do tego ta kara, kurator i zawiasy...dupa zbita wersja parówy była taka że doszło między nami do sprzeczki po czym pierwszy uderzyłem go w twarz (jak ktoś mówi że chce solo to na co mam czekać ? az sie rozgrzeje ?) po czym nastapiła walka w której został "dotkliwie pobity", [...]
[...] mnie cos ruszy - bo dzisiaj zmeczony strasznie - spac sie chce i wogóle jakos dziwnie sie czuje - jutro musze sie wyspac porzadnie to moze mi przejdzie - mam nadzieje ze to przez zmiane pogody bo nie tylko ja sie tak czuje - w pracy co 2-ga osoba narzekała na brak sił witalnycg i za***ista sennośc - brakuje mi deszczu chyba - nie ma czym oddychac
Gołota - Adamek czy dojdzie do walki??
