na czym w

[...] konkrety mniejsza o to co do treningow Kyokushin w Krakowie to slyszalem rozne opinie wszystko zalezy na jakiego instruktora trafisz(wszystko w ramach krakowskiego klubu kyokushin)od takich ze ejst super po takie ze ejst padaka zastanow sie na czym ci zalezy jesli nie musi to byc koniecznie kk to tak jak Kawior()polecal Grappling lub Tajski

cykl mam gotowy, środki kupione kwestia tylko tej metki na kicka w małej dawce na pierwsze kilka tygodni i nie ma się nad czym więcej rozwodzić... Co do redukcji, zejde do 10 ale na pewno nie bez sterów... już wyznaczyłem sobie ostatnim etap cyklu 6 tygodni na porządną redukcje na propku, winsie i może T3+ clen albo clenie+mitotropin Teraz już [...]

[...] mi że żebro mi wyskoczyło z kręgosłupa i to z tąd ten ból i ze musze jeszcze pare razy przyjść nie poszedłem bo mu tylko o hajs chodziło żal spompował ze mnie 400 zł. Teraz znalazłem naprawde dobrego kręgarza no ale zastatnawiam sie nad tym co mowi Piotr że może ta metoda Ackermanna bedzie lepsza tylko chciałbym wiedziec na czym to polega:)

Bocian u mnie to wygląda tak że trening zaczyna się o 19.30 i trwa do około 20.30 po czym od razu jest drugi trening do 21.30. Wszysto jest w jednej sekcji. Rozpiske masz pod adresem: http://valetudo.pl/index.php?page=main/gateway&subpage=gyms/warszawa.php Jak widać rozpiska mi umożliwia takie trenowanie i nie pochlania czasu na dojazdy. W [...]

Wtrącę 3 swoje grosze do tematu, bo trochę pomagam Monice w diecie chociaż ekspertem nie jestem. Ogólnie dieta była ułożona na ok. 1900 kcal na czym poszło w dół ok. 6kg. Teraz gdy waga stanęła w miejscu, doradziłem jej żeby zrobiła tydzień przerwy od treningów i podbiła kaloryczność do ok. 2200 kcal. Po tym tygodniu powrót do diety ok. 1800 kcal [...]

[...] bo powodów może być pewnie wiele. mi swego czasu przy ht i czuciu czwórek zamiast kupra pomógł hint, żeby kąt między udem a podudziem był większy bądź równy 90 st., bo odruchowo dawałam mniejszy i mocno spiąć/ścisnąć pośladki. na czym się opierasz robiąc tego ht - na ławeczce czy na stepie? Zmieniony przez - yellowsky w dniu 3/31/2018 2:03:08 PM

[...] treningów, z czego w drugim tyg przepadły mi jeden klaty i jeden nóg bo byłem chory. Raczej niemożliwe byłoby wziecie 102,5 kg ale przynajmniej bym sobie nałożył a jakby w czwartek zamiast łańcuchów spróbować 97 i wtedy w niedziele ewentualnie łańcuchy? bo chodzi mi o ten komfort psychiczny zebym wiedzial na czym stoje co ty na to mistrzu?

[...] teca białko juz któryś raz z koleji i nie chce mi sie nawet innego próbować,bo jestem zadowolony z tego co mam.Cyberpaker tobie też polecam,moze w końcu będziesz wiedział o czym piszesz z własnego juz doświadczenia.Podobnie było chyba kiedyś z kreatyną na forum.Wszyscy mówili o multipowerze jednogłośnie,ale cyberpaker ma i tak lepszą))A i tak [...]

O kim mówisz? W jkd trenujemy w długim, średnim i krótkim, chyba że pisałeś o sobie i obrony przed wejściami w nogi i obaleniami też, antku to są highlighty pokazujące na czym polega ogolnie jkd, nie filmiki instruktażowe, antku dlatego przyjdź się przekonać a nie teoretyzujesz przez neta. ;-) to każdy troll potrafi.

[...] działamy razem i robimy co kochamy, co jest naszą pasją i hobby. Idealnym połączeniem umożliwiającym normalną egzystencję i spełnianie siebie jest stan wtedy gdy połączymy przyjemne z pozytecznym. Gdy połączymy pasje z zarabianiem. Tak też jest w naszym przypadku. Dzięki współpracy z firmą Olimp przez znaną nam dobrze tutaj na forum [...]

Nie chcę robić spamu, ale widzę że można prosić o porady w sprawie ćwiczeń. Więc ww napisałem na czym rzecz polega, do tego dodam, że 2-3 brzuszki to max, przysiady, to chyba z 1-2, gdyż kolana bolą. Inne ćwiczenia, też raczej na niskim poziomie. Mam sprzęt domowy : hantle, gryfy, wioślarz. Więc może się przyda do ułożenia dobrego planu [...]

[...] prywatną w piwnicy. Mamy do dyspozycji ławeczkę, sztangę, dwa hantle i 100kg obciążenia, on ma jeszzce atlas. sprzęt znajduje się w dośc małym pomieszczeniu więc ciężko będzie przeprowadzac trening ACT. Prosiłbym o wprowadzenie poprawek jeśli są konieczne do mojego treningu. Mam jeszcze małe pytanko, co to jest progresja i na czym ona polega ?

[...] jakby ulamany lub cos w tym stylu, ale ja sie na tym nie znam wiec nie wiem jak to określić. Zapisalem sie na zabiegi fizjoterepeutyczne "interdym" - wiecie na czym one polegają? mam je niestety dopiero od 31 maja. Sam juz nie wiem co mam robić teraz biore tabletki ktore mi lekarz przepisał i troche mniej boli(diclac 75) ale juz je [...]

[...] wdeptac Twoja głowe w zimie. Z tym pieprznieciem o ziemie to fakt ale tu znowu wchodzi prawdopodobienstwo ze tak sie stanie chyba nie jest bliskie 1. X-ray: Spoko z MMA konczymy. A co do treningu samemu sam sie staram duzo samodzielnie w domu pracowac, ale raczej w inny sposob biegam, skaanka, pompeczki brzuszki grzbiety, przysiady, uniesienia [...]

Może mnie oświecisz na czym polega waga bo nie wiem. Gość zadał pytanie w jakiej kategorii ma walczyć, więc jeżeli ktoś potrafi czytać ze zrozumieniem to rozumie, że na wagę ma wnieść maksymalnie 77kg. Każdy trenujący jakieś sporty wie sam po sobie, że wahania wagi w ciągu dnia mogą mieć amplitudę około 2 kg (np. rano możesz ważyć 70 w ciągu dnia [...]

no typowo.. bez pitolenia co? Zapłacic mu co sie nalezy , opowiedziec wszystko i wiedziec na czym stoje. Wiesz że to powazna decyzja i do byle kogo nie pojde.A W Tarnowie nie wiem czy jest ktos inny niz bylejakierzy :D

[...] typu B Ce A i HiV. Jestem nosicielka zoltaczki B i ostatnio bylam na biopsji w szpitalu. Poznalam tam chlopaka z tzw triada czyli ze mial WZW typu B, C oraz HiV. Ten ma czym sie przejmowac Minus zoltaczki typu C jest taki ze nie ma na to szczepionki. Ech musze przestac kichac hahaha bez przesady ;]Ludzie to lubia panikowac Polecam [...]

[...] większe ilości. Do śniadania dorzuć co najmniej 4-6 jajek. Masło o wiele lepsze niż margaryna, ale nie zapominaj jak ci napisałem w poprzednim poście o źródłach tłuszczy na czym się opierać. Potreningowy posiłek jest bardzo ważny i potrzeba Ci po treningu białka + ww, postaraj się jednak coś tam wrzucać konkretnego. Nie trzymaj się sztywno [...]

[...] się tego nauczył. Tak więc macie tu przykład jak (nie)wyglądają te długofalowe efekty CF. Do tego ta cała żonglerka ćwiczeniami. Dla przykładu zajeżdżasz się rwaniem po czym miesiąc urlopu od rwania. I gdzie tu będą efekty pomijam już tu sensowność wykonywania ćwiczeń dynamicznych w większej liczbie niż 5 powtórzeń. Ci Panowie i panie [...]

[...] Nie podawaj skrajności, takie wyniki w Polsce robi garstka wyczynowych biegaczy. Przeważnie jak typ waży 70 kg to jest uważany, za na "masie" %-) REKORD POLSKI 2:15 - o czym w ogóle mówisz, litości!! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-21 20:53:26 No wiec wlasnie, stwierdzenie "urwalem 30s w biegu na kilometr" jest malo miarodajne bez [...]