Przejście do wyższej kategorii wagowej.

Witam mam 18 lat , trenuje sztuki walki od 4 lat, walczę amatorsko w MMA, ale niestety teraz zmienili mi kategorię wagową z 73 na albo 70, albo 77. Jestem wysoki(188cm) i ważę na codzień ok 74-75 kg. Niby mógłbym zbić jakoś do lekkiej, ale wiem, żę byłbym wykończony, szczególnie, że waga jest 4 godziny przed walkami, a nie mam tłusczu, z którego mógłbym zjechać praktycznie.. Trenuję 6 dni w tygodniu, z czego tylko raz mam trening typowo siłowy. Skupiam się wtedy jednak bardziej na drążku i mniejszych ciężarach. Myślałem, o treningu na siłowni z dużymi ciężarami, ale boję się, że stanę się po tym wolny i spadnie mi kondycja. Co radzicie? Bo większość osób radzi i jednak zbijać do lekkiej, jednak wiem, że nie będę nawet w stanie utrzymać tej wagi, zresztą jestem młody i waga mi naturalnie cały czas idzie do góry. Co do diety to staram sie po prostu ograniczać słodycze i jeść co 3 godziny, nie trzymam diety wg jakiego planu, ale patrzę, aby zapewnić organizmowi przynajmniej 2 g białka na kg masy ciała.
Sorry za chaos, ale jestem już trochę śpiący;)
Z góry dzięki za odpowiedzi.

Bo pewnie treningiem z obciążeniem własnego ciała nie zrobię odpowiedniej siły co? W sumie robię przysiady z partnerem wtedy, pompki marynarskie i z obciążeniem i podciągania na drążku z przewieszonymi 15 kg, ale to chyba nie starczy..

przejdź do 77, w tym wieku wg mnie nie warto psuć sobie zdrowia, tym bardziej że amatorskie zawody są teraz coraz częściej i co chwile byś musiał się osłabiać przez jakieś odwadnianie czy ostre diety zamiast skupić się na treningu

Trochę dziwne pytanie moim zdaniem. Po pierwsze kto Tobie zmienił kategorię wagową? Trenerzy czy jak? Jeżeli oni to niech Tobie doradzą w jakiej wadze masz walczy. Do tego piszesz, że walczysz amatorsko oraz, że waga jest na 4 godziny przed walką (rozumiem, że chodzi również o amatorskie zawody skoro waga w ten sam dzień) to jaka to amatorksa liga, że jest kategoria 70kg? Przeważnie jest 67, 73, 80 kg. A jeżeli już musisz zmieniać to przy twojej wadze jak napisał Ci kolega wyżej walcz w 77. Ważysz na codzień około 75 to wystarczy zjeść dobrą kolację, śniadanie i dobrze się napić 2kg zrobisz bez problemu.

mapusa

Ważysz na codzień około 75 to wystarczy zjeść dobrą kolację, śniadanie i dobrze się napić 2kg zrobisz bez problemu.

Hehe... wiesz na czym polegają wagi na zawodach?


Co do ogólnego wątku, to Ty znasz siebie najlepiej, swoje ciało i możliwości.
Jeśli ja bym miał wybierać na to na Twoim miejscu szedłby do -77kg, ale to musi być Twoja decyzja, pozdro

po co katować się zbijaniem wagi do amatorskich walk? nie rozumiem tego

xper

po co katować się zbijaniem wagi do amatorskich walk? nie rozumiem tego

To zależy co przez to rozumieć

wiadomo, że bez sensu zbijać np 10kg do walk amatorskich, ale np te 2-3 kg można spokojnie sobie zrobić bez zbędnego katowania organizmu

Może mnie oświecisz na czym polega waga bo nie wiem. Gość zadał pytanie w jakiej kategorii ma walczyć, więc jeżeli ktoś potrafi czytać ze zrozumieniem to rozumie, że na wagę ma wnieść maksymalnie 77kg. Każdy trenujący jakieś sporty wie sam po sobie, że wahania wagi w ciągu dnia mogą mieć amplitudę około 2 kg (np. rano możesz ważyć 70 w ciągu dnia może ci skoczyć do 71 a po treningu beziesz ważył 69).

Wiec może niech sprecyzuje o co mu chodzi dokładnie. Chłop pisze że ma 188cm mało tłuszczu, wieć pytanie czy chce codzienine ważyć 77 i nie zbijać nic żeby tyle wnosić na wagę, chce ważyć np 80kg i zbijać 3 kg do wagi, czy jakieś inne założenia.

Przeważnie każdy schodzi w doł z wagą. Kolega piszę ze cieżko mu zbijać to musis zrobić te 2 kg nadwyżki, albo druga opcja, że wchodzi na wagę ze swoimi 75 i walczy w kategorii 77 tylko musi się liczyć z tym, że inni będą mieli na walce pewnie około 80.
Skoro moją odpowiedź wyśmiałeś to twoja, że ma wlaczyć w 77 naprawdę wyczerpuje temat.

ehh... spokojnie

Chodziło mi o to, że napisałeś tak, że ważąc 75kg musi dobić do 77 - dzien przed walka kolacją jedzeniem i piciem,
a przeciez na wadze nie musi mieć równo 77, może miec i te 75.

Chodziło mi tylko i wyłącznie o to

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-13 20:48:28

Masz rację źle to ująłem i zdanie wyszło pokracznie Generalnie tak jak napisaliśmy może wnieś na wagęć te 75 i też będzie dobrze.
Podsumowując to takie sprawy powinni doradzac trenerzy w klubie znajac zawodnika itd.
Bez spiny pozdrawiam

Co do zmiany wagi, to na ALMMA od jakiegoś czasu nie ma już kategorii 67,73,80 itd tylko są normalne takie jak w zawodowych walkach. Ogólnie plan jest taki, żeby ważyć tak ok 78,79 kg, ale nie wiem jak to zrobić...

A co do trenerów, to Oni sami się ze sobą nie zgadzają;) Jeden mówi, zebym zbiał, a drugi, żebym nie zbijał i jak tu być mądrym:D