[...] aktywność ośrodkowego układu nerwowego, tak że informacje wędrują dłużej wzdłuż włókien nerwowych. Stajemy się bardziej odprężeni i zbyt pewni swoich możliwości, przy czym zdolność reakcji jest obniżona, a mowa staje się bardziej poplątana. Dzieje się tak dlatego, że alkohol wypiera cząsteczki wody otaczające komórki nerwowe, to zaś z [...]
[...] następny weekend. Tzn. mam biec jak będzie ładna pogoda, jak nie to chyba nawet koniec sezonu. Ale chciałbym pobiec, bo biegliby koledzy z klubu z poziomu 48,60-49,00s. Zobaczymy... @lwp3 Znaczy, tak dwa ostatnie mitingi (za tydzień i dwa tygodnie) zostały odwołane, bo kartka nawet wisiała. Jednak chyba 19 września w Warszawie będzie można na [...]
[...] zdolności chłopaka natychmiast dostrzegł były bokser i doradca w placówce Bobby Stewart. Postanowił że przez parę miesięcy chłopak będzie trenował pod jego okiem , po czym przedstawił go Cusowi D'Amato .Ten zafascynowany zdolnościami Tysona podjął się jego dalszego trenowania ,a później został także prawnym opiekunem młodego jeszcze [...]
[...] widać , że jesteś chudy jak patyk ćwicz,jedz dużo tylko jedno i drugie razem bo inaczej nic z tego nie będzie i przestać się mierzyć tylko weź się za robotę i jedzenie o czym Ty mówisz jaka tkanka tłuszczowa, kości obciągnięte skórą tak wynika ze zdjęcia........ i nie rób na razie ćwiczeń aerobowych ( typu bieganie, brzuszki przysiady itp.) [...]
[...] kupię w necie, bo już naprawdę robi się ciężko i o ile siłę mam, aby podnieść, to ręce puszczają sztangę od 55 kg robię chwytem naprzemiennym A co w diecie było nie tak ,z czym ci najtrudniej? najtrudniej mi zapanować nad słodkim kiedyś nie miałam potrzeby, aby jeść tyle słodkiego, a jakieś 2-3 ostatnie tygodnie to jestem przerażona i czuję, że [...]
Marcia, zanim załozyłam wątek na sfd chodziłam miesiąc na siłownię i też miałam wrażenie, że przytyłam. Nie wiem czym to było spowodowane, ale zwiekszyły mi sie znacznie obwody "na dole", do tego stopnia, że nie mogłam wejść w swoje spodnie! I nie było to tylko potreningowe "napompowanie", przez ponad 2 tygodnie musiałam [...]
W poniedziałek wezmę wypiskę z tym treningiem i poproszę o pomoc instruktora. Martucca, możesz mi powiedzieć czym mogę zastąpić ww ze strączków? Bo w przyszłym tygodniu jadę na dwa dni na konferencję i zupełnie nie mam pojęcia jak wtedy ogarnąć miskę. Z białkiem sobie poradzę, tłuszcz uzupełnie orzechami, ale strączki muszę sobie darować. Mam [...]
[...] A potem zaszłam w ciążę i część z moich troskliwych koleżanek tak się cieszyła, że w końcu stracę figurę i nie będę im humoru psuła... No, wiec z babskami tak już jest. Martucca ma rację. Czują się zagrożone, bo doskonale wiedzą o czym marzy ich chłopak/mąż... Głowa do góry. Albo kumpluj się z facetami, to dopiero koleżancie spuchną...};-)
nie ma się czym chwalić ale wstawiam dzisiejsza dietę. czy ktoś z was ma jakieś zdanie na temat ziemniaków w diecie? bo z rożnych źródeł różne info - masakrycznie skrajnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c74a017d9894a28810f246eb1da72db.png
bicepsy mnie nie interesuje, moim celem jest większy triceps a bic będzie przy okazji. zaraz obczaję ten trening dzwonnika. a czemu dzwonnik jest lepszy na 1 raz od tego armgedonu? czym się sugerować - jestem zieleniak wiec każda informacja jest dla mnie ważna bo w klubie nie mam z kim nawet o tym pogadać tak jak tutaj( prawo małego miasta);-(
[...] km/h i powiedz że ci tętno ze 140 na 175 nie wskoczy;-) jak Ciebie to nie rusza to jesteś Hajle Gebreselasie;-) wątpię żeby g**** dawało bo biegam tak od stycznia i jak narazie jest te 13 kg mniej więc coś schodzi w czym tylko 0,8 -1,2 kg mięśnia. wolę trochę bardziej wytrzymałościowe biegi niż pełna kita i odpoczywać przez 1 min truchtem 5 km/h.
o czym wy w ogóle piszecie ,całkowicie zboczyliscie z tematu ,mi chodziło tylko o technike wykonywania cwiczenia ,a nie kto ile koksu zjadl i jak wygladal jego trening,itd ktos wspomnial o Colemanie -pomyłka ,on tez robil szybko i dynamicznie, Gwit masz obsesje na powolnych dokładnych ruchach ,zwiekszaj szybkosc cwiczenia ,to spowoduje po jakims [...]
[...] PM 70, ale w sumie stwierdziłam, że może lepiej właśnie bez tych wszystkich bajerów za które dodatkowo się płaci (chociaż fakt, że przyjemnie je mieć). Najpierw myślałam nad czymś z tej kategorii (jeszcze nie jest masakrycznie drogi, ale też nie taki tani), bo jednak to zakup na dłuższe użytkowanie, ale potem się rozmyśliłam Ostatecznie [...]
[...] Jak przebrnę do końca regeneracji to już nie cofnę czasu, nie wpadnę na głupie pomysły, a teoretycznie wszystko znów powinno ruszyć, więc zrzuci się i to co przybyło i to z czym nie zdążyłam rozprawić się na pierwszym etapie No, na pewno jeszcze nie do końca, ale przewiduję co najmniej 3 etapy. Tak więc, na razie regeneruję się i niczym nie [...]
Kurcze, ja nie kumam. W czym to jest lepsze od zwykłego, chłopskiego przysiadu ze sztangą? W tym, że robi się to z dwoma kettlami, a nie ze sztangą. Sztanga jest droga, ciężka i długa. Wymaga drogich obciążników. Kettle są okrągłe, ciężkie i również drogie, ale nie potrzebują niczego więcej. :-) Zawsze mnie denerwuje, że znajduję je w dziale: [...]
i jak nagle p******nąłem bąka ... wyskoczyłem na powierzchnię jak wyszarpnięty korek z wanny, po czym przez kolejne pół kilometra dryfowałem na falach jak żuk przewrócony na grzbiet bezskutecznie próbując sięgnąć rękoma wody. Pływanie w piance może być niebezpieczne ;-D Cytat tygodnia :) Ps. Ciesz się, że z gruzem nie poszło .... ;)
[...] :) Przerwy w swingu po każdej serii? Nie myślałes, by zrobić z tego complex? https://www.strongfirst.com/total-tension-kettlebell-complex/ Dzięki Nieraz, wiesz "z czym się je" fronty z kettlami, więc Twoja opinia jest dla mnie szczególnie cenna. Przerwy po każdej serii, seria to 10 wymachów na lewą i 10 na prawą rękę. Nie, nie [...]
[...] z ich utrzymaniem niż z wykonaniem przysiadu/wyciśnięcia.. To po co sztanga 80, skoro dwie kulki po 34kg stykają ?? ;-) Fronty z kettlami, traktuję jako ćwiczenie na core, o czym wcześniej pisałem, i wchodzą tam gdzie oczekuję by weszły. A że przy okazji i nogi i plecy dostaną jakiś bodziec, to chwała frontom ;-) Kettle zostały w Szwecji, więc [...]
Trochę mnie nie było, trochę z ukrycia podglądałem, w sumie nie było o czym pisać. Trenuję jak trenowałem, żelastwa nie tykam. Rower i trochę biegania ostatnio. Trochę nawet mniej niż trochę. W końcu zima, deszcz wieje i wiatr po kostki. I co rusz "miastowi" swoimi "terenówkami" w opałach. Z dzisiejszego biegania [...]
Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania
