na czym w

OMG Niewiem czym dysponujesz ale powiem Ci na przykładzie Painta. 1.ODpalasz painta otwierasz zdjęcie 2.Wciskasz control+w i masz opcje zmniejszania w procentach zmniejszasz powiedzmy na 50 50 3.Potem bieżesz plik/zapisz i zapisujesz(control+s) Pozdro czekam na soga

a ja osobiscie widzialem jak przychodza chlopcy ze znajomymi i witaja sie z egzaminatorem po czym zdaja bezproblemu a niekturym na tej laweczce nawet nieliczyli bo przecierz ktos musi odpasc bo inaczej te swinie by pracy nie mieli, zamiast tego by ulatwiac te testy to powinni sie wziac za ten syf i wyrurznianie jednego od drugiego bo kturys tam [...]

...LOL... W czym mamy Ci pomóc, bo nie napisałeś? napisz jaki sprzęt posiadasz? Fajnie że chcesz ćwiczyć, fajnie że nie tylko klatę i brzuch, ale poczytaj trochę o układaniu planu... Przejrzyj jak powinien wyglądać np. plan ACT po czym według możliwości sprzętowych wraz z www.kulturystyka.pl/atlas opracuj plan dla siebie i daj do sprawdzenia. To [...]

Jaką bazę polecacie do takiego żelu? Musi to być coś w czym rozpuści się yoha, chlorowodorek clenu, chlorowodorek efki, kapsaicyna, alcar. Wazelina da radę? Efkę można wziąć z tabletek (ekstrakcja etanolem), to samo clen, yoha*hcl jest do kupienia w proszku na allegro (rozpuszcza się chyba tylko w wodzie i to dosyć słabo; w etanolu jeszcze [...]

bull12...i w czym problem.....?nigdy nie kupiłes nic olimpa to i nie kupooj,heheheheh...jesz jakąs tam własna paszę:))))a bajer o zrazenioo sie twoim do czegostam ..darooj sobie,hehe...dobra antyreklama ale działa na oszołomoow...a takowych tu brak:)))))) pozatym chłopaki......macie jeszcze siłe? bigger biger

A co myślisz o tym żeby mimo, że trenuję piłkę zastosować jakieś ćwiczenia na nogi ? Ćwiczenia są odpowiedni dla początkującego zabawę na siłowni? Czy po takim treningu jest jakieś podwyższone ryzyko kontuzji, czy nie ma czym sie martwić? Szczerze dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - w4cu w dniu 2009-04-24 21:15:35

[...] Zmieniony przez - rower1 w dniu 2017-11-18 21:36:15 przerobilem kilka cykli HST i wiem z czym to sie je;-) wiec spokojnie, nie musisz martwic sie o moja wiedze w tej materii. a czy jest trudna? niekoniecznie, jednak wymaga w dalszych etapach partnera treningowego

j/w. hmm jak nie twaróg to jedz serek homo, lub ryż, jest duzo zamienników w których jest dużo białka... :) taak? duzo bialka? ja myslalem ze z ryzu czerpie sie weglowodany, w serku homogenizowanym tez za wiele bialka nie znajdziesz, jest tam glownie tluszcz i laktoza. na drugi raz zastanow sie o czym piszesz.

[...] warzywami (choc surowe maja zawsze wiecej witamin, pozornie wyglada ze jek masz zjesc 3 kg warzyw surowych i troche w tym owoców to duzo, a jak masz zjesc 1 kg miesa to czym zniwelujesz jego siłe toksyczną ? wtedy dochodzi do rezygnacji z duzych ilosci ryzu czy kaszy - dla zdrowia o wiele lepiej) fakt ze jest troche wiecej czasu potrzebne [...]

[...] 5g rano, 5g później BCAA: 2 kaps rano, 2 kaps przed snem (chyba że będę robił aero to 5kaps przed aero) Karnityna: 0.5 fiolki na czczo WPC: uzupełnienie wg braków Pytanie, czym odmierzać pół fiolki (czyli 12.5ml) karnityny? Domyślam się, że mam ją rozcieńczyć w wodzie? Skąd wziąć opis, bo na http://www.goldenlionseries.com/ nie ma. Koszulka [...]

[...] zaczynam chodzic od listopada jak zaczyna mi schodzic naturalna opalenizna,dziasiaj poszedlem pierwszy raz na 10 minut a i tak wyszedlem czerwony jak burak Tak apropo kremow to moze jeszcze mi doradzicie czym sie posmarowac po opalaniu....jakims nawilzajacym..jakim?Zawsze smarowalem sie oliwka dla dzieci ale nie wiam czy jest to dobre..

[...] ,,kosmos wyniki,,. Przecież Twoje maksy w TS też zasługują na szacun . Życzę wytrwałości jak najszybszego powrotu do formy . PS. Proponuję uzupełnić profil przez to przedłużysz sobie abonament żeby rozdawać sogi i staniesz się jeszcze bardziej wiarygodny , a pochwalić się przecież masz czym Jakieś fotki też by dodały uroku temu dziennikowi .

Eeeee, ze niby jak??:P:P:P Cos Ci sie pomylilo, albo nie wiesz o czym piszesz:) Testosteron dodaje sie w nieco innym celu, bo bloka tak czy inaczej nie unikniesz, takze juz na cyklu:)

ile masz lat?może jestes w wieku dojrzewania i twój organizm najwidoczeniej potzebuje tyle snu na regeneracje,moga być inne przyczny jeszcze ale mi sie wydaje ze nie masz sie czym przejmowac

W czym ci przeszkadzają te uszy? Nie wiem czy jest sens marnować pieniądze na operacje. Jeśli chodzi o to że ci większość ludzi mówi że masz odstające uszy i się z tego nabija, to mów że trenujesz zapasy, judo albo MMA, mina im zrzędnie i cię zostawią.

[...] zaburzona, a ktory chce stosowac insuline jako doping musi, po rozpisaniu dawek insuliny scisle okreslic ilosc i rodzaj podawanych weglowodanow oraz czas ich spozywania. Po czym i tak musi potrafic odpowiednio korygowac te zalozenia, reagujac na to co dzieje sie z organizmem w skali dnia, tygodnia i miesiaca. Jesli siegniesz po insuline a [...]

Szczerze mowiac do nie do konca rozumiem o czym piszesz i czego chcesz?Ktos ma Ci ulozyc diete dla tej sasiadki zebys mogl za to wziac pieniadze czy jak?Jestes zywieniowcem ale total amator i niedouczony i rozpisujesz ludziom diety tak? A do tego bierzesz za to pieniadze mimo, ze nie jestes upowazniony do tego? Gratulacje. Hehe, sam się trochę [...]

bardziej miałem na myśli to o czym Ryba pisze, robienie z ręki wiatraka, to jest najbardziej złożony ruch dla stawu barkowego, lepiej zrobić rotację w przód i wsteczną z rękoma odiągnietymi w bok, wznosy przodem, trap3raise lekko, a co do wstawania rano :) wstajać i dzwigajac ręce nie wykonujesz tak złożonego ruchu jak przy krążeniu :) opiszę Ci [...]

ryż to białko lepsze oliwki od orzechów, w czym? co wy tu wypisujecie??? 2500 kcal sobie policzyłeś i OK, a ile w tym białka, węgla i tłuszczu? 5 posiłkow, z czego największe to śniadanie i potreningowy. Mają być pełnowartościowe, zawierać w sobie białko, weglowodany i tłuszcz. Węglowodany jako takie o średnim/wysokim IG ogranicz włąśnie do tych [...]

Tak, to jest moja dieta. Uwierz mi, kiedy jadłem produkty, które wymieniłeś wyglądałem jeszcze gorzej. W czym gorsze jest białko roślinne od zwierzęcego kiedy jest pełny profil aminokwasów egzogennych? Dopiero zacząłem treningi na siłowni, a na przestrzeni 2 tygodni nie ma chyba szans na wielkie przyrosty, a moja sylwetka się nieco poprawiła... [...]