[...] na moje posty, bynajmniej nie szkalujace bjj, swiadczy o tym że to Ty masz jakies ukryte lęki i kompleksy, byc moze zwiazane z pozycja na rynku, o której wspomniałes, moze z czyms innym. Aha, zdanie "wylew Twoich kompleksów nas nie interesuje" - kogo???? Ciebie i Brusa?? Akurat mnie Wasza opinia nie interesuje, jak Cie nie interesuje [...]
[...] uczulenie, stąd taki ton wypowiedzi PS. W wielu klubach trenerzy są otwarci na rózne inne style (i bardzo dobrze), np. na karate mielismy techniki z judo czy aikido, a trener nawet nie umieszczał takiej informacji na plakatach - uważał, że to normalne, i nie ma się czym specjalnie chwalić - Zmieniony przez - searme w dniu 2007-10-19 11:59:32
Obecnie przyjmuję prócz Kreatyny ZMA. W zasadzie jedynie z czym kreta najlepiej działa to dieta Obecnie 4000 kcal / dzień. Co do ćwiczenia mięśni brzucha to obecnie: A.unoszenia w zwisie na drążku 5x 10-12 B1.podciaganie nóg do klatkiu w siadzie 3x 25-30 B2.spięcia w leżeniu na płaskiej 3x 25-30 C. skłony boczne [...]
LoKiToX: Pamiętasz może numer KONTROLI JAKOŚCI ( od 1 do 9 ) z paczek z obciążeniami - jest to duża kolorowa naklejka na paczce z obciązeniami ? Zobaczymy kto się pomylił i wyciągniemy konsekwencje. Co do stojaków - MS-S004 od około 2 lat nie są regulowane, szerokość trzeba wybrać aby dodać produkt do koszyka. Ilość prętów zmieniliśmy, ponieważ [...]
[...] dwa tygodnie z tranem są obrzydliwe, trudno go przełknąć, oblepia przełyk, jest ohydny i się cofa. Ale z czasem człowiek uczy się to pić, przyzwyczaja się do smaku, wie czym zagryźć, albo zapić itp. Zresztą w końcu to tylko jedna łyżka! Np. tran naturalny bardzo fajnie smakuje posolony na łżce a cytrynowego w ogóle nie trzeba doprawiać . [...]
[...] tam gdzie sie chce. A kazdy lekarz ci powie , ze dla przecietnej kobiety zejscie ponizej 18%BF moze byc niebezpieczne dla zdrowia, generalnie jest jedna znana prawda czym wiecej bedziesz miala miesni tym nizszy BF bedziesz mogla utrzymac, bo kobiety o sylwetce atletycznej moga utrzymywac BF ponizej 18% bez szkody dla zdrowia (tak jest [...]
Dzień 13 i chyba pechowy ;-) bo miska nieczysta wpadło piwo i trzy kawałki pizzy {{:-( Takie żarcie bo wzięło mnie na malowanie pokoju syna... w związku z czym syf w całym mieszkaniu, brak czasu na zadbanie o jedzenie. Jutro poprawki, sprzątanie i wnoszenie mebli... ale to wszystko dopiero po siłowni ;-) Dzisiaj trening: masa przysiadów przy [...]
[...] srodkow tego typu Producent przestrzega m.in.: - Nie brac ponizej 21 roku zycia - Skonsultowac sie z lekarzem lub osobistym trenerem - Nie przekraczac zalecanej dawki (o czym wspomina kilka razy) - Moga wystapic skutki uboczne typu: powtarzajace sie bole glowy, wysokie lub niskie cisnienie, glaukoma, kołatania serca, zmiany nastroju, problemy [...]
[...] mniej kontuzyjna , która mniej obciZA KREGOSŁUP , ogladajac wielkie rekordy w martwym zauwazyłem ze wiekszasc zawodników robi klasyczna technika a nie sumo np dariusz mirkowski , technike sumo praktykuja raczej zaodnicy wag lekkich i srednich , natomiast zawodnicy wag ciezki praktykuja klasyczny martwy , czym sie kierowac przy wyborze techniki
W sumie to jest jeszcze coś w czym mógłbyś mi doradzić. Kiedyś było tak, ze na drążku nachwytem nie potrafiłem zrobić ani jednego powtórzenie. Zacząłem więc robić serie negatywne ( chyba dobrze napisałem nazwę ) i tylko sie opuszczałem. Doszedłem do 10 Powtórzeń nachwytem i.. i stoje w miejscu. Robiłem 2-3serie. 1 seria 10 powtórzeń 2 seria 6-7 [...]
hejka. tydzien sie nie odzywalem bo mam przerwe w cwiczeniach i nie bylo o czym pisac. na forum bylem codziennie i czytalem o waszych postepach. hmmm. plecy bola troche mniej. tak mysle ze od poniedzialku zaczne aeroby . silowo boje sie cwiczyc. ale powiem ze mnie troche korci. nadeszla sobota-dzien mierzenia i tu przezylem szok i nie wiem co o [...]
[...] że jem same śmieciowe rzeczy i sie przejadam bo tak nie jest , nawet od tego czasu spadłem 1.5kg w dół z wagi, czy taka przerwa bardzo wpłynie na moją sylwetkę i dotychczasowe efekty ? Czy po prostu dac sobie spokój i przez te 3 tyg dac odpocząc ciału i głowie , po czym wrócić znowu do diety i treningów jak było i niczym sie nei rpzejmować ? :)
[...] sie :) lepsze to niz chodzenie i wybijanei szyb czy cpanie co jest bardzo modne ;) dla kogo robie dla siebie mam ułozony cały dzien i to jest piekne ;)nie wiem czy wiesz o czym mowie ale kiedy jest pompa po treningu to cos wspaniałego :) nawet wyjscie z pana mnie tak nie cieszy ...;)tyle i ch*** temat poszedł sie je** ;/Dobranoc ;) hahahahah [...]
[...] zawodnikowi śmiało spalić podejście! Po oderwaniu sztangi od klatki łokiec sie prostuje, w "martwej strefie" (bądź "punkcie", jak kto woli) następuje przejęcie ciężaru przez prawą rękę, przy czym prawy łokieć się ugina a lewa ręka (a tym samym lewy kniec sztngi) zostaje podgoniona. Następnie prawy łokieć znowu się prostuje.
[...] tygodniu ale czuję się dzisiaj opuchnięta jakaś nawet obrączki rano nie mogłam założyć pewnie to woda, no i teraz te cholerne trawy mam na nie uczulenie katar, swędzące oczy i te sprawyAcha pod koniec 6 tyg treningu chciałabym sprawozdanie zrobic jak się te zdięcia porównawcze robi i w czym? Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-06-29 14:18:06
[...] Bylo to zaraz po tym jak skonczylem ostatnia konkurencje na presce, i mimo ze ledwo zylem nie moglem sie powstrzymac i glosno nie zasmiac.... co nie uszlo jego uwadze, po czym zadaje mi pytanie, jak przystalo na sportowego laika: "Ciezko bylo?", a ja: "Ciezko, ale nikt nie mowil ze bedzie latwo..." Wstepnie pisze sie na ta [...]
[...] a on do mnie: „choć ze mną”. Na boku mówi mi, że mam dwie minuty na obudzenie i przygotowanie grupy do wymarszu, inaczej odpadam. Nie było się nad czym zastanawiać – podbiegłam do ludzi i oznajmiłam im co było trzeba :) Solfa nie dodał, jak się rano major nami bawił każąc ustawiać się przed nim według wzrostu [...]
[...] definicji tego ćwiczenia . Wyglada ono tak:padnij , powstan , padnij , powstań i tak w kółko...padasz tak jak przygotowany jestes do pompki i wstajesz jak najszybciej po czym ponownie padasz.....(róbmy bez pompki , na którejs selekcji były z pompka) Róbmy ten test który napisałem a po jego wykonaniu wy cos zarzucicie ( swoje pomysły testu)
Dziewczyna po miesiącu Bjj obroniła sie przed gwałtem!
