na czym spale więcej kalorii co bardziej się opłaca wyczytałem narzie tylko to że orbiterk powoduje mniejsze obciążenie stawów a bieznia wpływa lepiej na gestnienie tkanki kostnej zależy mi żeby wybrać dobrze i tanio a zależy mi na użądzeniu dobrym na spalanie tłuszczyku i mało kontuzyjnym narazie mam do dyspozycji rower stacjonarny ale [...]
Troszeczkę wcześniej ale jak na spam nie ma to znaczenia:-PP. Wszystko co nie nadaje się do innych postów wrzucamy tutaj ma być luźno, śmiesznie, poważnie, mądrze i głupio:-D Wszyscy wiemy na czym to polega i do czego służy.......... A ruszamy założeniem że: https://www.youtube.com/watch?v=Q8zKPI0eGRA
Gdzie trzeba się zgłośić żeby zbadać wiek kostny? czy to kosztuje? na czym to polega? Zamierzam zrobić takie badanie, mam 180-1cm wzrostu i z tym badaniem będe wiedział mniej więcej ile jeszcze urosne, a druga sprawa mam dość drobne kości ale... tylko nadgarstki, 16,5cm, ojciec 182-3cm kości w miarę grube, na oko 18,5-19cm, wynikałoby z tego że [...]
[...] poniedziałku do piątku (po ok 1,5-2h) -biegi od poniedziałku do czwartku ok 40-60minut dziennie -piątek pływalnia Czy wg was będzie to ok ? Jeszcze bym chciał spytać na czym się skupić podczas treningu na siłowni 3. Dieta (której kompletnie nie umiem dobrać nawet przy podwieszonych tematach;/) Najchętniej bym to organizował tak że jadł [...]
[...] ladnie wyrzezbic i pozbyc tluszczyku i tu do Was prozba. Jak sie za ten tluszcz zabrac?? Dorzucam fotke( nedza nedza i jeszcze raz nedza,2 miesiace cwiczen), napiscie na czym popracowac i jakie cw wykonywac Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 76,5 Wzrost : 173 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 87 [...]
Witam!!! Mam pytanie dotyczące suplementów, ponieważ nie orientuje się w tym za bardzo postanowiłem tutaj napisać. Na czym polega mój problem: pracuje fizycznie w godzinach nocnych-8h i uczę się języka angielskiego 3-4h dziennie, czuje zbyt duże zmęczenie i braku chęci do nauki języka .Chciałem temu przeciwdziałać i chciałem sobie dobrać [...]
[...] lekarz mu zabronił. W związku z tym mam dwa pytania: 1. Czy wysiłek fizyczny powoduje na tyle wzrost ciśnienia w gałce ocznej, że może prowadzić to do jakichś uszkodzeń? Na czym to dokładnie polega i jakiego rodzaju uszkodzenia grożą? 2. Jakie inne formy rekreacji są dopuszczalne przy tego rodzaju problemach? Domyślam się, że jeśli trening z [...]
[...] agresorow. Co z tego ze jest naszym kumplem skoro moze nas bezsensu narazic. Walczyc or olac kumpla? Niektorym by sie chyba przydalo dostac w******l zeby zrozumieli na czym rzecz polega czyz nie!?" (cytat endera00) Osobiscie mialem "przyjemnosc" zetknac sie z taka sytuacja - od tej pory uwazam w doborze znajomych na impreze. zapraszam do [...]
[...] 4 ćw 4x8-12 biceps 3 ćw 3x 8-10 SRODA barki 4 ćw 4x 8-12 nogi 3 ćw 3x 12-15 PIATEK plecy 4 ćw 4x 8-12 triceps 3ćw 3x 8-10.W bicepsie mam 38 i stoje od dłuzszego czasu,i przerobilem juz pare planow i teraz wrowadzilem trening cykliczny po 2 tyg przerwy co mozecie poradzic?Na czym ma polegac trening regeneracyjny bo nigdy nie stosowalem. irek
siemka!!mam wielka prosbe czy moglibyscie mi napisac na czym polegaja walki uliczne i co o tym myslicie czy warto sie zapisac czy tez nie dzieki za odpowiedzi!! Tommy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do >4000 tyś) zajadę gdzieś? Czy to nie ma sensu? 2. Jak będzie wyglądało zrzucanie tłuszczyku? 3. Mięśnie pójdą w górę czy nic się nie zmieni? Chodzi o to że rozumiem na czym polega dostarczanie organizmowi danych składników, wiem że WĘGLOWODANY to nie to samo co węglowodany, lecz niestety nie jestem w stanie utrzymać teraz za nic 100% [...]
[...] zachwala - wiadomo, chcialbym sie dowiedziec od praktykow. Biore pod uwage tez SARMy, ale lepiej sie czlowiek czuje jak wyraznie zwiekszy poziom testosteronu. A wiec, na czym robic krotkie cykle redukcyjne, nie klujac sie? Tak wiem, wystarczy dieta, zaangazowanie, oddanie. Oczywiscie ,ze tak, ale to nie jest to co jestem w stanie osiagnac sam [...]
Na czym polega anaconda choke, jak to wygląda? I toe hold (trzymanie za palec u nogi ) o co w tym biega? Jak ktoś może to niech mi to objaśni. Może też wrzucić zdjęcia, było by nawet lepiej.
[...] więc produkuję sobie ławkę, zespawałem już konstrukcję, która jest zgodna z projektem playand1, oto on: no i doszedłem wraz z moim starym, że przyda zrobić się skos, ale kompletnie nie mamy pojęcia jak się do tego zabrać, na czym ma polegać, etc. może ktoś napisze tu mniej więcej, jak zrobić ławkę regulowaną, jakieś zdjęcia, etc? będę wdzięczny .
[...] zajadam dużo białka (ser biały, żółty, mleko, jogurty, banany). Jem mało ziemniaków na rzecz kasz, ryżu itp. Nie jadam tłusto, stram się nie jeść białego chleba. Pomóżcie na czym się skupić, żeby przez zimę sobie poprawić sylwetkę, jeżeli trzeba mogę skombinować jakieś foto, ale wydaje mi się, że wszystko w miarę opisałem. Pozdrawiem i czekam na [...]
[...] to plan sam w sobie - jak widać nie ma w nim np. martwego ciągu. Starałem się nie wprowadzać ćwiczeń które wymagają stania, a tym samym a) rozwijają mięśnie obu nóg na czym mi nie zależy b)w moim przypadku kuleją technicznie, automatycznie przenoszę większy ciężar na mocniejszą nogę. Czy przy FBW to ma w ogóle sens? Jeśli nie to może jakaś [...]
Witam znalazłem poniższy link i widzę ze te cwiczenia są dla zawansowanych dlatego tu wklejam ten temat -) Przeczytałem prawie wszystkie tematy i teraz wiem co na czym polega. ALe założyłem ten temat bo tez moge sie pomylic i co śominac i chce aby ktos mi to skorygował Teraz ułoże sobie rozpiske :P (kazdy dzień to inna patria do ćwiczenia [...]
[...] zostało trochę fatu do pozbycia się więc nie będę odstawiał biegania i diety ( z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym) ale chcę zacząć już poważniejszy trening siłowy. Na czym mi zależy: Krótko mówiąc szlifowanie techniki i spokojne zwiększanie obciążeń. Najbliższy czas poświęce na prawidłowym wykonywaniu dobrze dobranych ćwiczeń. Nigdzie mi [...]
[...] 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 100 tab, prop + meta - kompletnie nie przemyślany mare efekty, aktualnie napisałem na dole na czym jestem :) efekty super. 8. TRENING: 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: najpierw masa, później redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: między jednym cyklem [...]
IHS SPAM 2015 Jedzieeeeemyyyyy :)
