na czym w

Witam. Mój problem polega na tym, że mierzę ok. 175 cm, a moja waga wynosi zaledwie 51-53 kg. Nie ważne ile będę jadł to i tak ta waga zatrzyma się na max 53,5 po czym zacznie spadać. Mianowicie chodzi o to, że jednego dnia (wieczorem) potrafię ważyć te 53 kg, a następnego dnia 51kg - i tak w kółko. Prosiłbym o jakieś rady, wskazówki, etc. Niżej [...]

[...] dobre na redukcji jeśli nie to prosiłbym o pomoc w znalezieniu lepszych. Robię sobie ten trening https://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM&list=UUNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g po czym robię od razu https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&list=UUNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g Potem 1 dzień odpoczynku (chociaż nie do końca bo mam pracę fizyczną na [...]

[...] Co zakupić ? (kreatyna? karnityna? glukoza? białko? coś na t.. :) ?) W jakich dawkach to brać... kiedy .. tzn. rano ? po pierwszym a nastepnie po drugim treningu? Z czym? Mleko? Sok? Kapsułki czy proszek? Proszę o podanie konkretnych informacji .. z góry dziękuje... Na całą 3-tygodniową "kuracje" chciałbym przeznaczyć max. [...]

napiszcie co sądzicie o moim planie treningowym. pon klatka + biceps wt barki + triceps sroda plecy + brzuch czw wolne piątek kaltka + biceps + triceps sobota barki + plecy + brzuch przy czym trening w piątek i sobotę wykonuję po 2 cwiczenia na partię

[...] nietreningowe rano stosuje CellPump a w czasie w jakim odbywałbym trening stosuje 4 mega kapsy Olimpu. (taka propozycje suplementacji znalazłem powielającą się na forum) W czym problem? A no w tym, że trochę nie pomyślałem i zapomniałem ze pod koniec lutego mam obóz narciarski który trwa tydzień i raczej dostępu do siłowni niestety nie [...]

Witam. Jadlem codziennie kurczaka do czasu az rodzice mi go zabronili argumentujac rzekomą duzą iloscią chemi, antybiotykow w miesie. Co sadzicie na ten temat? Czym moge zastapic mieso z kurczaka aby mialo podobne wartosci odzywcze I nie roznilo sie bardzo ceną.

[...] do chirurga itd jestem na studiach wiec raz ze niemam czasu stac w kolejkach dwa ze kasy na leki watpliwej skutecznosci tez raczej niebede wydawal a to przeciez najbardziej popularna metoda leczenia - czym sie da po kolei(byle tylko zasilic kieszenie wlascicieli firm farmaceutycznych) jesli macie jakies doswiadczenie czy cos to prosze o pomoc

[...] mnie do przerwania treningu. Teraz zwracam się z prośbą o ułożenie diety oraz treningu, jak narazie przeszedłem z różnych soków i napojów oraz zajadania się właściwie czym dusza zapragnie na trzy posiłki dziennie oraz picie wyłącznie wody mineralnej (ewentualnie sok ze świeżych pomarańczy lub herbata z małą ilością cukru). Chodzi mi o [...]

Twarog + szczypiorek , ale z czym jeszcze ? Oczywiscie na noc ;)

Czy są jakies sposoby zeby zatrzymac spadki kiedy przestaniemy ćwiczyc . Czym one są spowodowane. Mam paru znajomych którzy stosowali doping , jak ćwiczyli i jedli było ok. , jak przestali ćwiczyc to z miesiąca na miesiąc chudli.

Pytanie bardziej do praktyków niż teoretyków. Interesuje mnie czym zabezpieczyć się przed katabolizmem tak na 2 godziny po przebudzeniu. Wybudzam sie o 8 rano ale śniadanie z czystego nygustwa jem dopiero ok 10. Ja skłaniam sie bardziej w stronę aminokwasów popitych niewielką ilością węglowodanów ale czekam na opinie. Co do izolatów to są [...]

Cześćm chciałęm niedlugo zacząć cykl na mecie, mam chyba lekkie gino, niewiem czym sie odblokować żeby zeszło labo żeby nie poszło bardziej. Wybrac Clomid, nolve czy Tamoksifen?? odrazu zaznaczam że to moj pierwszy cykl, wcześniej korzystałęm tylko z odzywek.

Mam pytanie czy lepiej jest bialy ryz, czy brazowy makaron ? Bo brazowy ryz odpada, probowalem i wykreca mnie na sama mysl o nim... Czym moge zastapic brazowy ryz ? Z gory dziekuje za odpowiedzi :)

Odrazu mowie ze patrzylem na szukaj i nie znalazłem takiego tematu!!! Moje pytanie: dlaczego raz sie mówi, że mleko jest dobre do redukcyjnej a następnym razem, że powinno sie je wywalić. Jak jest naprawde a jak juz wywalić to czym je zastąpic??

Od niecałych 4 tygodni jestem na teście enan 250mg e4d. Dwa tygodnie od 1 strzała teścia zacząłem brać hcg 500iu 2x w tygodniu i po 1 zastrzyku zauważyłem spadek libido, samopoczucia (chociaż jest dobre ale było lepsze na początku cyklu) regeneracja trochę słabsza ale i tak dużo lepsza niż bez cyklu, zmniejszyła się potliwość. Krew pobrać idę [...]

mam problem kupiłem kretyne i nie wiem z czym ja najlepiej połączyz (w treningu na mase) doradzcie co najlepiej kupuc najlepiej sprawdzone przez was dzieki z góry pozdro

z czym mozna mieszac kasze jeczmienna i ryz :P zalezy mi na weglach

Trenowałem na siłowni i naderwałem mieńsień na klacie i biceps jak brałem na klate mineło już troche czasu i ręka wyzdrowiała ale teraz gdy machne ręką przed sobą to słysze jak obojczyk przeskakuje czym szybciej tym mocniej to słychać co zrobić ????? żeby nie przeskakiwał pomocy.

[...] brak bramy.... dieta - jest(masa) przeciwskazania medyczne - brak suplementy - mass mutant czeka na otwarcie TRENING A: przysiady ze sztangą 5x8 Uginanie nóg leżąc 3x12 (czym zastąpić - nie mam sprzętu) wyciskanie leżąc poziomo - 4x8 wiosłowanie sztangą nachwytem - 4x8 Wyciskanie żołnierskie - 4x10 Uginanie ramion ze sztangą 3x12 B: martwy [...]

[...] wzroście 183cm,mój staż na siłowni to ponad rok. A mogę wspomnieć że zaczynałem od typowego ekto z ramionami grubości nadgarstka. Diete staram się trzymać na 100%, przy czym max 20% jest jedzenia brudnego (batoniki, czekoladka, nie dużo ale zawsze) obecnie to ok. 3000-3200kcal w tym 180g białka, wegle i tłuszcze zmiennie, ale staram się by [...]