SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan do oceny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 707

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 643
napiszcie co sądzicie o moim planie treningowym.
pon klatka + biceps
wt barki + triceps
sroda plecy + brzuch
czw wolne
piątek kaltka + biceps + triceps
sobota barki + plecy + brzuch
przy czym trening w piątek i sobotę wykonuję po 2 cwiczenia na partię
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
bezndzieja tric i bic za malo czasu na regeracje, barki tez, gdzie nogi?

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 13:33:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86307
Jeżeli ćwiczysz już 10 lat to powinieneś być znawcą w tej dziedzinie
Może zastosowałbyś superserie???

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 329 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12404
plan troche do bani,rób na każdą prtie raz w tygodniu,np.
pon. klata i triceps
wtor wolne
środe. plecy i bicek
czwartek wolne
piatek.bary i nogi
a brzuch to sobie wstaw gdzie ci wygodniej.
Możesz oczywiście dać mi soga))
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 643
a ktoś może próbował coś takiego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 643
a mo.że jakis anawca w dziale wyrazi swoją opinie?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przerwy miedzy seriami

Następny temat

wywalenie skosnych