Mam problem bo chciałem nabrać na masie :) i tak się stało z 180 cm wzrostu + 75 kg przytyłem na 89 kg w czym owszem łapka urosła siły dostałem lecz mam problem z boczkami udami i lekkim tłuszczykiem na tylnich częściach ciała proszę o sprawdzenie diety... Lecz mówię odrazu że mam problem z ustaleniem posiłków bo trenować mogę o 20 tylko i nie [...]
Zastanawiam się właśnie nad zakupem jednej z tych dwóch Kelton HEAVY Tryton czy MS-L002 - Marbo Sport czy mógł by mi ktoś opisać czym się one różnią i czym sugerować podczas zakupu Chciałbym poznać wasze opinie na temat tych ławeczek dziękuję Zmieniony przez - kaimei w dniu 2014-11-30 23:23:09
Witam, Na początku się przywitam i powiem kilka słów o sobie. Krzysiek 72kg 179cm 2 lata temu byłem długo w szpitalu po czym miałem długą rehabilitację - efekt był taki że przybrało mi trochę tłuszczu więc wziąłem się za siebie i z 75 kg zjechałem do 68 kg przy czym również nabrałem mięśni. Od kilku miesięcy postanowiłem przybrać na masie więc [...]
[...] rozpisaną, lecz problemem jest wrzucenie w siebie całości jedzenia. Dziennie jestem w stanie wrzucić w siebie 150-200g ryżu // 350-450g makaronu i ok. 300g kurczaka, przy czym czuję się syty. Tu pojawia się moję pytanie, nie jestem w stanie zjeść więcej mięsa, a nawet gdy zjem czuję się fatalnie, gdyż wpycham to na siłę :P Czym mógłbym podbić [...]
Hej. Wiem, że profil jest biednie uzupełniony, ale na razie nie mam się czym popisać. Mam parę pytań, wrzuciłbym je do przyklejonego tematu, ale w regulaminie jest napisane, że nie oceniają planów treningowych. 1. Co sądzicie o tym planie na masę? Nie odsyłajcie mnie do innego tylko wyraźcie swoją opinię na jego temat. USUŃ SPACJĘ. 2. Pierwszy [...]
Mam 19 lat 55 kg i 175cm. Możecie mi powiedzieć jakie odżywki mam stosować i w jakich ilościach aby przybrać na masie. Chce zacząć trenować ale nie wiem czy bez odżywek przybędzie mi masy. O kasiore sie nie martwie dlatego prosze tylko o napisanie co wp*****lać i z czym łączyć. Z góry wielkie dzięki Życie jest piękne ale krótkie
[...] skutki hipnozy same przejda po czasie?wszak mialem tylko 1 seans hm własciwie to nie wiem czy to mozna nazwać hipnozą tak do konca, bo najpierw lekarzowi powiedzialem w czym lezy problem ale nic nie wspominalem o sexie ,tylko o tych lekach samych, i on kazal mi sie polozyc zamknac oczy i liczyl do 10 jak w hipnozie w sumie ,ale ja caly [...]
[...] struktur kompleksu tylno-bocznego,bez ewidentnych cech ich uszkodzenia. Po tym badaniu udałem sie do mojego ortopedy który uznał ze nie ma nic złego i nie mam sie czym martwic, ostrzegał mnie tylko przed tym aby grac nadal w piłke i siatkówke, zalecał jedynie pływanie. Udałem sie na komisje wojskowa dali mi A :) Wiec uzanłem ze skoro [...]
Bry Z czym połączyć podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - trening mięsni naramiennych? Z klatą, bicepsem, czy odzielny dzionek na to przeznaczyć? Jak odzielny dzionek, to z czym połączyć? To jest ponoć dobre na kark, a ja tego potrzebuję HASTA!
[...] związek, który składa się z cząsteczek wodoru, węgla i tlenu. Wszystkie żywe komórki potrafią wytwarzać koenzym Q10 z aminokwasów: fenyloalaniny, tyrozyny i metioniny. Przy czym komórka do wytwarzania koenzymu Q10 potrzebuje jeszcze witaminy B12 i kwasu foliowego oraz innych witamin z grupy B. Organizm ludzki zawiera łącznie 2 g ubichinonu. [...]
[...] do diety to niedawno okazało się, że mam nietolerancję laktozy. Kompletnie się zagubiłam, bo moim ulubionym pożywieniem była maślanka i twarogi, teraz nawet nie mam pomysłu czym to zastąpić. Zakupiłam białko sojowe- czy to w ogóle ma sens? Nie wiem skąd brać niezbędne ilości białka, a nie wyobrażam sobie jedzenia mięsa i soczewicy na okrągło... [...]
[...] bądz pomyśle o jedzieniu to zbiera mi się na wymioty. Dziś na siłe chciałam wmusic w siebie suchą bółke i pomidora. Gdy to jadłam miałam wrażenie że to jest zepsute. Po czym zwymiotowałam. Nie moge napic się zwykłej kawy czy herbaty bo tez mam wrazenie ze inaczej smakuje. Jedyne co moge pic to woda. I nic wiecej. Nie wiem czym to jest [...]
[...] otyłość) i wydaje mi się trochę że mnie ta przypadłość również dotyczy czego zresztą się najbardziej boję. Moim celem jest zbicie tkanki tłuszczowej i uformowanie ciała, po czym mam zamiar podtrzymywać osiągnięte rezultaty. Z racji tego że próbowałem już różnych rzeczy i nie dawały one zamierzonych wyników postanowiłem użyć pewnego zestawu [...]
[...] od którego to powstają trzy podstawowe rodzaje białek serwatki: izolat, koncentrat i hydrolizat. Izolat charakteryzuje się najszybszym czasem wchłaniania, w związku z czym gwałtownie podnosi poziom aminokwasów w krwiobiegu i sprawdza się w każdej sytuacji, gdzie trzeba szybko zwiększyć ilość białka we krwi. Drugą zaletą izolatów jest [...]
[...] Witam wszystkich! Tak jak w temacie,proszę o radę odnośnie redukcji. Waga nie jest jakaś strasznie wysoka,ale chciałbym zrzucić trochę brzuch i ogólnie odtłuścić ciało-przy czym zbudować sylwetkę. Codziennie chodzę na siłownie na ktorej wykonuje interwały na orbitreku,bieżni lub rowerze stacjonarnym. Mój trening interwałowy trwa 30 min,po czym [...]
Witam krótko o sobie mam 22 lata ćwiczę od ponad roku waga sprzed roku wynosiła ok 100kg w pól roku zredukowałem prawie 35kg po czym przeszedłem na lekką masę gdzieś do lutego tego roku waga wskoczyła na 80 (większość fatu) i od lutego redukuje sobie spokojnie aktualnie waga 70kg bf 10-12 cel poniżej 10. Redukować planuje do końca czerwca po czym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Z czym je połączyc do spalenia około 20kg? I jak dawkowac? Biorę 2 przed sniadaniem i 2 przed obiadem. Dieta z ujemnym bilanstem kalorycznym, wysokobiałkowa. Trening na rzeźbe, dużo powtórzeń, małe przerwy miedzy cwiczeniami, mniejszy cięzar. Dziennie rower 45min-1h,oraz długie spacery. Z czym połączyc, i jak dawkowac? pozdrawiam!
[...] przykład: zwyczajny nasz posiłek podczas którego organizm jest zmuszony wydzielać 20-25 razy więcej enzymu kwaśnego tylko po to, żeby strawić 100 gramów mięsa, przy czym cała masa zjedzonego pieczywa i dodatków pozostaje nie strawiona. Jednoczesne spożywanie białka i w/w jest niebezpieczne dla życia, ponieważ stwarza sytuację [...]
[...] w laboratorium nie podano norm, i nie wiem czy moje wyniki są dobre. Prosze mi podać wszystkie normy jakie są, albo poprostu napisać, co jest nie tak z moimi wynikami i o czym to może świadczyć. Jeżeli to ważne, to mam 18 lat. Bardzo prosze o szybką odpowiedź na mojego emaila. MORFOLOGIA KRWI OBWODOWEJ: -erytrocyty 4,26 -hematokryt 37,8 [...]
