na czym w

[...] za klucz do sukcesu. Ja osobiscie robiac zolnierskie nigdy nie mialem problemow z barkami, natomiast gdy wyrzucilem je z planu, zaczely mnie lekko ciagnac na wyciskaniu po czym szybko do nich wrocilem. Tak jak napisales, mocno rozwiniete barki pomagaja przy wyciskaniu w koszulce. Do tego wg mnie lepiej jest ( przyklad plan WL 2x w tyg) robic [...]

honda > himmlerówna > Magda Geobbels ~ Pola Negri - Halo, policja? - Tak. W czym mogę pomóc? - Dwie dziewczyny biją się o mnie. - Więc w czym problem? - Gruba wygrywa... autentyk jak pracowałem w banku na windykacji koleżanka do babki (przez tel. gadały): - jak pani chce oddać pieniądze? - no nie wiem! - jak? - no co! mam iść na ulice dupą [...]

[...] danie, przykladowo rybe z puszki) , jedzac takie sniadanie czy obiad jestem(co mnie troche zdziwilo) najedzony , no chyba ze jest tego duzo(choc nie wydaje mi sie). Wiec w czym jest problem , czytalem a byc moze nie zroozumialem :( skladniki jakimi operuje w diecie od tygodnia sa chyba w porzadku ? ja oczekiwalem na jakas porade.pomoc , a jak w [...]

[...] :D Bez przewidywania i przygotowania się poprzedniego dnia nie da rady. Bierz ze sobą to, co jest łatwe do przewiezienia i dozwolone w Twoje misce: migdały, orzechy, banan, mięso suszone, upiecz sobie placki owsiane. Na obiad wybieraj mięso i warzywa. Planuj i nie dopuszczaj do silnego głodu, żeby nie mieć pokusy zaspokojenia się byle czym. :-)

Czy 50g rodzynek (codziennie) o godzinie 14.00 to lekka przesada? Na rano zamiast typowej owsianki zazwyczaj robię sobie placki owsiane. Trenuję wieczorem, w związku z czym posiłek przed- i potreningowy przypadają na 18.30 i 22.30, w związku z czym na te godziny przypadają główna część węglowodanów. Czy mogę zrobić więcej placków z płatków [...]

W sumie nie ma się czym chwalić ale mogę zakomunikować iż waga, co prawda z jednodniowym opóźnieniem wskazała zakładane >82kg ;-) Paatik, jak wcześniej pisałem, moja dieta to połączenie Low Carb gdzie de facto węgle pochodzą tylko z warzyw i FODMAP gdzie warzywa o których wcześniej wspomniałem ograniczyłem do zasobnych w błonnik rozpuszczalny a [...]

Ajazy - ciekawe ile Ty zjesz? A Kabo? sam nie pójdę i nie kupię, ale jak mi pracodawca pod nos podstawia (a tak jest co roku) no to zwykle się skuszę na 1-2 po czym później żałuję, bo te pączki robione i kupowane hurtowo na tłusty czwartek nie mają nic wspólnego z tym o czym Ajazy napisał ;-), chwila słodkości podczas jedzenia a później to różnie [...]

[...] kilku polskich zawodników miało dotychczas okazję poznać Kancho osobiście. Kancho przywitał się z każdym uczestnikiem osobiście, z uśmiechem poprosił wszystkich o relaks (czym rozładował trochę napiętą sytuację) i rozpoczął trening. Ten pierwszy trening z Mistrzem zapamiętają dobrze jego wszyscy uczestnicy. Mało kto widział do tej pory 61 [...]

[...] serie Od dzis juz mam nadzieje ze bede trzymal diete, bo przez to odjadanie po redukcji troche sie rozleniwilem i wypadlem z pewnych nawykow. Troche zjem co trzeba po czym pozniej cos zlego. Ale mam nadzieje ze sie to zmieni. Dzis trening barkow. Chyba tak bedzie wygladal: przed kazdym cwiczeniem ROZGRZEWKA -wyciskanie sztangi zza glowy [...]

[...] może czułem się wypalony może potrzebowałem odpoczynku może juz mialem dosc pracy obowiackow problemow w zyciu prywatnym bo ostatnio troche mialem pecha niektorzy wiedza o czym mowie Teraz wiem musze zrobić wszystko by pod porządkować się pod to co chce osiągnąć chce być zawodnikiem nie chce być kolejnym przeciętniakiem bo chce coś osiągnąć i [...]

[...] powiedzieć wielka sile tzw. miałem więcej siły niż rówieśnicy i musiałem sie gdzieś wylądować, aż wreszcie odnalazłem te miejsce, którym jest sztanga i obciążenie przy czym idzie maksymalne skupienie i wyciszenie. Jest to coś pięknego trudnego do opisania, określenia i mam nadzieje ze jeszcze przez wiele lat będę miał zapal i zdrowie aby [...]

[...] frazesy z wikipedi skopiowane. to ze ty nie masz wlasnych wiadomosci, tylko siegasz - o ile potrafisz - do NIEWERYFIKOWALNYCH źródeł wiedzy, jakim jest wikipedia - o czym pewnie nie wiedziales - to gratuluje. Ćwiczysz dla siebie bo mi nie odpowiedziałeś ja wnioskuje że dla jakiś głupich i pustych lasek. juz przeprowadzalem z toba [...]

[...] to %-) przeciez ten sklep to tania szmaciarnia :-D sam tez cos mam tam raz na jakis czas kupione, mozna znalezc raz na rok cos fajnego, ale sklep dla mas i tanio... kiedys w cropp town bylo tez spoko, pozniej sie rozeszlo i jak dla mnie to bardzo spadli z jakoscia ubran, bo na poczatku, lata temu bylo w czym przebierac i cenami nie odstraszali.

Radek jest głodny zwycięstwa i dopóki tego nie osiągnie, to się nie podda. %-) zwyciestwa w czym? bo te fame mma to jakis cyrk na kolkach, gdzie wazyli ludzi na scenie na live bez wagi %-) i wygrac z kim? jak tam same klauny i odpady internetu... 1:21:31 https://youtu.be/5owvuLcTfBA?t=4891 Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-09-19 14:03:31

[...] komputera i AL,która podejmuje niezbędne decyzje,jest też róznocześnie i sądem i policją. Coś na dzisiejsze czasy,gdzie ludzie chetnie rezygnuja ze swojej pełnej wolności w zamian za wieksze bezpieczeństwo i czym wszystkie aktualne władze czaruja swoich przychylnych temu obywateli :) /SFD/2023/12/29/383c1f793e5e463ebd5c1768b6adb1ca.jpg

[...] jest coraz gorzej, a ponoć 5 sezon już w planach. I ucieszyłem się, że na Netflix ma być serial 'Agenci NCIS' tego jest chyba z 20 sezonów . ale ogólnie też każda sprawa o czym innym, ale od 1 sezonu to się zna relacje między bohaterami głównymi śledztwa, a tu kochany Netflix zapuścił od 15 sezonu, więc nie oglądam i tak na znak protestu %-) [...]

[...] lepszy jest w ping ponga niż np od piłki nożnej więc wybiera sobie tą konkurencję i nikt go nie będzie winił za to że nie umie tak dobrze grać w nogę. Jest dobry w tym czym jest. Tak samo gość bez nogi grający o kulach w nogę jest dobry w tym czym jest i na pewnie niejednego pełnosprawnego przeciętnego człowieka by ograł. To że nie będzie [...]

[...] na masie poprostu od nadmiaru jedzenia, gorszego trawienia, ukl trawienny nie dziala tak dobrze i jedzenie "przelatuje", znacznie gorzej sie wchlaniajac i waga spada, o czym wiele osob mowi, a jeszcze wiecej tego nie dopuszcza/pomija to. Dlatego nie zawsze pchanie w siebie jeszcze wiecej to dobre rozwiazanie IMO %) Zmieniony przez - [...]

[...] z tego ubaw że taki patyk tyle wciąga, ale jak policzyłam to będzie tego może z 2200 (+/- 200) w zależności od dnia, bo czasem na obiad jest pizza a czasem kanapka więc ciężko tak dokładnie obliczyć ;) A co do omega 3 to powiem Ci czy zjadam ich dużo jak się dowiem w czym one się znajdują :P bo nigdy w takie rzeczy nie wnikałam szczerze mówiąc ;)

To, o czym Nikki pisze, to " baby blues" zdaje się ;-) Nazywanie tego depresją to IMO bardzo na wyrost; heh, w moich oczach depresja to już poważna choroba @-) No ale ale - ja nie psychiatra i nomenklatury nie znam ;-) http://americanpregnancy.org/first-year-of-life/baby-blues/ Mnie się wydaje, że każda niewiasta ma jakieś takie spadki nastroju i [...]