[...] 100 kg masy ciała nie oznacza otyłości a we wszystkich dyscyplinach nie chodzi wyłącznie o profilaktykę zdrowotną, ale o osiągnięcie ponadprzeciętnych wyników, za czym idą nieco inne wymagania dietetyczne niż ujednolicone wskazania dla populacji. Zauważmy, że tak rozumiany sport jest kategorią akceptowaną a nawet wspieraną. Istnieje [...]
[...] ktory sie nie zna zachecony cena wygladem i wogole wszysktim kupuje synkowi, synek przerabia i po 2 tyg musi placic 500zl za naparwe i tak w kolo macieju bo 80% osob nie wie czym sie charakteryzuje ps2 slim. Jak masz cos kupic kup psp to chyba najlepsze wyjscie teraz bo ps stare sa juz na tyle stare ze nie ejstes w stanie zweryfikowac zjechania [...]
[...] sumie mnie to wali nie moja kasa, i nie to ze nie lubie allegro to dobry servis ale nie do elektroniki. Naprawde a slim to jak zabawa ogniem ponadto jak dlugo siedze w konsolach tak nie slyszalem o czym kolwiek by moglo ustabilizowac laser. Nawet jesli cos takiego ejst to napewno nie w pelni, poniewaz techniczna budowa lasera na to nie zezwala.
29-05-2014 dzień 79 DT No i pomiary: wzrost w biuscie to efekt zblizającej sie @, brzuch wzdęty juz na prawdę nie wiem po czym, chyba na samą myśl o fasolce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2b56c669fd944908e961efda54d5047.png Staram się trzymać czysto a tu nic, mam już dość, zero zmian jakichkolwiek, co za cholerny organizm oporny na wszelkie tortury :( [...]
[...] Był to poniedziałek, dzień który uwielbiam ponieważ wypadał trening klaty, tricepsów i zostało mi trochę „mocy” więc zrobiłem jeszcze łydy.;-) 7.00 pobudka: 10gBCAA Xtra, po czym przyrządziłem szejka z 50g 6 Protein Blend , 100g owsianki , garstka rodzynek + 2 kaps. TOP 10 + 5 kaps. TCM Pro po tym wyprawa do szkoły O 10.00 zjadłem drugie [...]
[...] Brzuch: - unoszenie nóg wiszac na drążku 4x max W miedzy czasie popijałem połówkę :-D Master Drinka Po treningu: 100g ryżu + 10 g BCAA Xtra Wróciłem do domu koło 19 po czym zjadłem 250 g piersi z łyzka oliwy + 10g BCAA + 5 kaps. TCM pro 22. Kolejny posiłek : 50g ryżu, puszka tunczyka + warzywa + 5 kaps. TCM Pro ostani posiłek wypadał o [...]
[...] na mnie pierwszeństwo). Zmiany jak widać postępują: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/62/kpji.jpg DIETA Z cyferek wynika iż mam ubytek łącznie 13,2 kg w 90 dni w czym niestety 2,1 kg mięśni( obstawiam że z 1,3/1,4 kg MM ze względu na ostatni zrypany pomiar). Mam nadzieje ze fotki z dzisiaj pokarzą zmianę na plus. TRENING Znacie [...]
[...] DZIŚ - 11.12.09: rano zjadłem klopsy z chlebem razowym z masłem + 40g wpc. W pracy mam: -3 kanapki z razowego chleba <- nie wiem jeszcze z czym bo mi piękna robiła -wpc -owsiane na wodzie i mleku z rodzynkami, fistaszkami i gruszką + przyprawa do szarlotki: -do tego wskoczy jakiś obiad w bistro na górze - [...]
[...] w stójce: 1 x 5-6 min <- sparowałem z byłym zapaśnikiem wolniaka(85-89kg); Byłem przy nim drewniany jak synek dżepetta wchodziło mu wszystko jak na manekinie. Jedyne czym go zaskoczyłem to latającą balaszką, ale i tak jej nie wyciągnąłem Bonusik: ->w trójkach -> jeden w środku -> dwóch partnerów rozstawionych ->ten co jest w [...]
[...] może i woli coś z kilku zdaniach niż na kilka stron, ale tak ograniczyc info żeby nic nie mówiło... z resztą nie wnikam twoj art twoja sprawa. Przyklad jeden z wielu, o czym mówie?(żebym nie byl gołosłowny) progresja, jak bym nie widział co to progresja to po przeczytaniu tego nadal bym nic nie wiedzial. ps. jeśli chcesz aby to ktoś [...]
[...] jest wyznacznikiem sukcesu w moim przypadku. Codziennie rano robię walkę z cieniem (uderzenia, kopnięcia, bloki, uniki, wejście do rzutów). 1 minuta intensywnej walki po czym minuta przerwy i tak x4. Nie należy robić tego przed snem gdyż podbija to metabolizm i nie sposób zasnąć (pocenie, pobudzenie, uczucie głodu) Codziennie pije herbatke z [...]
[...] w tym ze ja przysiadow i MC nie moge robic ;) dlatego zdecydowalem sie na split zeby robic wiecej cwiczen w zamian za te mc i przysiady. + zalozylem temat bo moze ktos wie czym moge zastapic przysiady i MC - tak wiem ze to podstawowe cwiczenia no ale znam wiele osob co nie robia tych cwiczen a robia inne i rosna Wracajac do planu zeby bylo juz [...]
A w bikini to na wakacje... jeśli sobie kupię, bo inaczej będę pływać na waleta %-) To by była atrakcja :-D chciałabym to zobaczyć... \-) A spodnie fajne, czym prostsze tym lepsze - klasa musi być /-)_ Miłego dnia!};-)
osz kurna 8-O masz się czym chwalić :-PP wiesz, Monia ja wiem jacy są ;-) czekanie aż zadzwonią to normalka, mają na to 3 miechy %-) ale nie spotkałam się jeszcze z tym, że po terminie dzwonią 8-O dlatego ja się nastawiam, że będę zdawała te egzaminy przez co najmniej rok, dlatego też szukam pracy w administracji bo zarabiać trzeba ;-) ale jest [...]
[...] wybrać jako rozgrzewkę czy coś konkretnego? 5. Przerwy między ćwiczeniami, które wypisałaś na bokach tabeli dotyczą wszystkich pozycji w nich wymienionych? 6. Dzień 1 - czym jest wypad długie? 7. Dzień 3 - pkt 4 MDSy - nie potrafię rozszyfrować o co chodzi :-( 8. Dzień 3 - pkt 2 wiosłowanie sztangą, czy chodzi o to? [...]
No to mawashi wszystko wyjaśnił Co do sztuk walki...śmieszy Cie to? Hm.. to może trafiłeś na złą sekcje/zły styl? A może w ogóle nie trafiłeś i nie wiesz "czym to smakuje" ?
[...] linki dolnego wyciągu do brzucha 4x10x20kg 3. Przysiad bułgarski 4x8x6kg 4. Pompki 4x8 5. Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 4x10x7kg 6. Triceps na górnym wyciągu 3x12x5kg 7. Uginanie przedramienia (biceps) 3x8x5kg 8. Spięcia brzucha leżąc 4x11cc Na koniec (tak samo jak we wtorek, o czym zapomniałam napisać) 15 min aerobów na wioślarzu.
no z tym MD to wiem niestety. swego czasu udało mi się trafić na ostatni numer, gazeta mi się spodobała, po czym we wstępniaku ze smutkiem wyczytałam, że to ostatni numer :( żarełko jak zwykle fajne, ale filmik z treningu kopyt jeszcze fajniejszy, podobnie jak przedstawiony na nim trening. ile ja się ciekawych rzeczy z Twojego bloga dowiem - [...]
Doczytalem ze podobno spadl ze schodow i ma uraz glowy ale ile w tym prawdy ciezko zgadnac. @Czawaj zobaczymy tne ile wlezie, ogolnie zadowolony jestem ale przez lata sie zapuszczalem za ostro i mimo ze gora brzucha juz ladnie odslonieta to na wysokosci pempka jest sporo rozciagnietej skory wody i fatu i psuje strasznie efekt. Tylu zyl nigdy nie [...]
[...] z jedną duży problem i od 3 miesięcy dam radę po rozgrzewce (czyli u mnie jakieś 4-5 serii) zaledwie ze 3 serie robocze i generalnie przegrywam z bólem. Więc wiem o czym piszesz - że się trzeba nakombinować. Niemniej jednak ja bym dropy odpuścił w pierwszym ćwiczeniu na jakiś czas - za to dał już w kolejnym ćwiczeniu konkretną pompę [...]
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
