[...] doswiadczenia wiem ze ciezko szuka sie oczu przeciwnika gdy sie nic nie widzi hehe) co do bicia lezacego to jest to troszke niesprecyzowane nie bije goscia ktory ma juz dosc przy czym to ja okreslam kiedy ma dosc a nie on bo on moze zaraz zmienic zdanie czasem zdaza mi sie lac goscia w dosiadzie np i niewiem dlaczego mialo by to byc niehonorowe
dzieki wielkie ;) i tak naprawde biore 200kg na przysiad hmm przynajmniej tyle bralem w grudniu ale cwicze tylko na nogi wiec jest to jedyne czym moge pochwalic sie na silce przy wadze 65kg ;p pozdro
A co byś mi polecił jako zamienniki do tych ćwiczeń? Czy wyciskanie zza głowy można zastąpić wyciskaniem sprzed? Unosy bokiem i w opadzie czym można zastąpić? No od tego tygodnia zaczne robić plan 8 tygodniowy i później go zamienie bo w sumie na wszystkie partie jade praktycznie tym samym planem od prawie pół roku
[...] Były te same ćwiczenia co w środę ale powiedzmy że trochę na zasadzie MYO REPS tylko że na większym cięższe. Stosuje jedną serię aktywacyjną na 12 powtórzeń z zapasem 3-4 po czym robię przerwę 20sekund i robię 5 serii(między każda też 20sekund) po 7 powtórzeń lub do upadku (zależy co szybciej) zazwyczaj na tyle mam siły po takiej przerwie że te [...]
[...] w wysokosci talerzow biodrowych moze wynikac np ze skoliozy kregoslupa,ktora automatycznie powoduje inne ukladanie sie nizej polozonych partii ciala.jestes mlody,w zwiazku z czym z pewnoscia powinienes sprobowac najpierw wybrac sie do fizjoterapeuty i przylozyc sie do cwiczen,jesli wizualnie nie masz duzych deformacji,to jest duza szansa na [...]
[...] nortona ( http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176) - jak osiagnac mase, teraz jednak nie stosuje zadnej diety. Co może zakupić , proszę o coś w miarę smacznego , a z czym się jeszcze powinien wstrzymać. Proszę o radę Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. [...]
[...] mam dużo i nawet ciężko mi je sprecyzować. Mam nadzieję że ktoś mądrzejszy wykuma o co mi chodzi. Dla wyjaśnienia dam poniżej dwa podobne urywki planów na klatę. Napiszcie czym się beda różnić efekty i czemu. Plany może durne ale chodzi mi o pokazanie różnic. klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko 15/12/9/7 progresja ciężaru 2. Wyciskanie [...]
[...] tak odpowiadano zwykle , chociaz sie zdarzalo a wcale nie o to chodzilo... wiec gdzie byles jak pytalem o cos , a jak szybko z wyzwiskami tu sie pojawiasz ? widzisz teraz o czym pisze ? dotyczy to w sumie tylko dzialu trening , w innych dzialach o wiele latwiej o pomoc badz opinie . jestem na tym forum od 2007 roku , wczesniej mialem inny nick , [...]
[...] gotowy, przejdź do kolejnej serii. Zazwyczaj jest to od 45s do 2 minut, aczkolwiek jak to wcześniej napisałem. 4.Możesz. 5.Jeżeli jesteś nowicjuszem w tej dziedzinie o czym poinformowałeś w swojej wypowiedzi, trzy dni będą optymalne przy obecnym poziomie wytrenowania z rozsądną rozpiską treningową. 6.Fundamentem schematów treningowych są [...]
[...] się szczerzy bez skrępowania i nie widać tego u nich. dużo bardziej widoczne jest że się krępujesz i niepełnie uśmiechasz, wygląda nienaturalnie i dopiero może zwrócić uwagę. wiesz, to tak jak z laskami z małymi cyckami - nie zawsze mają się czym pochwalić, ale to co mają potrafią pokazać ładnie i się nie wstydzą i też seksowne potrafią być :P
Witamy w dziale :-) Domyślam się że celujesz w klasyka. Do grudnia jeszcze masa może iść - z baczną uwagą na plecy i nogi ;-) Ze zdjęć wynika że możesz i powinieneś postawić na formę startową z czym chyba nie będzie nie problemów. Powodzenia!
[...] i zaciekawil mnie swoimi wypowiedziami np o HGH ale zgodze sie z maniaciem i zaglosuje na liftera moze i rzadko pokazuje sie na forum ale on moze wniesc cos nowego na forum chocby dlatego ze mieszka w UK i zawsze moze podrzucic cos nowego o czym u nas jeszcze nie wiedza CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan
[...] NA MASE MIESNIOWA. Waze 68 kg mam 179 cm wzrostu i 16 lat, chodze na silownie 3 razy w tygodniu poza tym obecnie grywam w pilke 1-2 razy w tyg po 3 godz. nie wiem czy to w czyms pomoze, ale podaje informacje na zapas xD Oto moja dieta: I Śniadanie Chleb żytni pełnozarnisty – 90g Pierś z kurczaka b/s – 77,5g Orzechy nerkowca – 15,5g Morele [...]
[...] stosując ww. preparaty jak je nazwałeś z apteki nie uzyskasz wszystkich efektów stosowania zma skoro tak piszesz to wiesz dlaczego tak jest.. (o ile).. więc czekam na konkrety.. czym różni się w działaniu mieszanka chelatów w odpowiednich proporcjach z apteki a oryginalne zma w działaniu.. słucham.. licze na Ciebie stary! wytłumacz mi to..
[...] Do tego najważniejszy jest deficyt kaloryczny, jeśli chodzi o schudnięcie, jednak nie za duży, bo z doświadczenia wiem, że później wszystko kręci się w kółko, jeśli wiesz o czym mówię.Lepiej cierpliwie, regularnie i z niewielkim deficytem na początek, niż po tygodniu rzucić dietę i wrócić do obżerania się.Korelacja między smakiem, a jakością [...]
[...] Ci szczeze ze nawet sie nie interesowałem tym, poprostu nigdy nie zwrociłem na nie uwagi ale kiedys obiło mi sie o uszy ze nadmierne spozywanie ich jest B. niezdrowe, a czym jest to spowodowane to Ci nie powiem bo sam nie wiem, jadłem kiedys pistacje bardzo dobre w smaku musze chyba przeanalizowac skład i od czasu do czas przegryzc je. A co [...]
[...] Teraz bilans na 0 i waga ładnie skoczyła :-) Podoba mnie się :D Dobra, ostateczny test mojego atd, 50mg + estro block sciteca, jutro badania z samego rana więc wynik będzie miarodajny bo podobno atd jak działa to działa szybko :-) Po wynikach będzie wiadomo czym atakować bolące suty. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-30 21:45:16
[...] wraca do normy brałem 10 szt clomidu na odblok . Uprawiam sex jest okey ale martwi mnie jedna sprawa .Nie mam poranej erekcji jeśli już jest to naprawde trwa może minute po czym opada wcześniej przed cyklem i na cyklu nie było problemu co rano wstawałem wcześnie bo taka erekcja mocna była raptem znikła ech. Byłem u urlologa sprawdzić czy [...]
[...] i powiedzieli że bez stabilizatora lepiej żebym nie brał się za sporty... traktor- od 1,5 miecha ani nie rosnę żadne zwiększenia obwodów ani w sile. jem dużo i raczej mam czym odbudować mięśnie jeżeli o to chodzi. Nogi chciałbym już zacząć ale sprzętu brak ani stojaków, ani maszyn na nogi. na łydy mogę jedynie coś porobić z tym co mam. chyba [...]
Nie od tego o czym myślisz azzarro ;) Nie dopingowałem sie. Mam kłopoty z trądzikiem :/ Przez długi czas miałem tez na twarzy, ale teraz troche schodzi juz. U mnie w rodzinie to ponoć dziedziczne - długie problemy z przyzwyczajeniem organizmu do przemian hormonalnych w okresie dojrzewania :) BTW: Jakbym ładował koks to raczej byłbym większy :) [...]
Kodex honorowy
