[...] jak świnka a moje nogi od ud aż po same stopy wyglądają jak dwa balerony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2b97aa2ea004843a3c23a52bd3888f6.jpg Trening Całkowity brak sił. Nie było czym oddychać na siłowni. Umęczona tą pogodą i ogólnie w dvpnym humorze nie miałam sił na progres więc praktycznie wszystkie ciężary takie same jak w poprzednim treningu. [...]
[...] 2x obala i zgarniaja decyzje przez jakiegos splita,albo blisie decyzje w kazdym razie. ile razy tak jest i tojest kpina dla mnie. pan X dostaje baty w stojce,OBALA,po czym jest bezradny z gory,no ale lezy tak,az sedziowie nie podniosa walki.zbiera kolejne 2 minuty ,po czym znowu-OBALA,i znowu lezy nieudolnie cos tam proboujac i jeszcze [...]
[...] taką rzeźnie. 170 Watt nie wyobrażalne jak dla mnie a tutaj w drugim filmie 570 Watt8-O to już w ogóle szacun Sport wyjątkowy siła, zachowane proporcje sylwetki/ to o czym marzą kulturyści/ Mega kondycja wszystko w jednym, zero fatu. Można załapać bakcyla , a taki nie pozorny wioślarz , gdzieś w kącie siłowni, kto by pomyślał, że taki [...]
[...] Niestety na obiad musiałam iść na stołówkę, bo mi kuchenka wysiadła, stąd biały ryż w menu i tłuszcz niedobity (na wszelki wypadek, bo nie wiem czym i w jakiej ilości podlewają tego kurczaka na stołówce). [...]
[...] nie daję rady. Wycisk hantlami jest ciężko z podniesieniem i ułożeniem się z nimi. Kolejny wydatek mnie czeka - sztanga i stojaki. Pod choinkę będzie %-) Wszystko 3x10, przy czym martwy i przysiad zdarza się nie wydolić, klatka zwykle ostatnia seria to max 5x, brakuje pary. Ramiona, bary - to robię w serii: arnoldki przerwa 30sek uginanie przerwa [...]
[...] żle kiepska. Sugerowalbym delikatnie przymasować. Daj sobie czas do nastepnych wakacji a zobaczysz różnicę. W takim stanie będzi Ci trudno rzeźbić, bo w zasadzie nie ma w czym. Ustaw bilans delikatnie na plus. Możesz też zastanowić sie nad carb cyklingiem jeśli boisz się duzego zalania. Tak jak mówię. Przymasuj parę miesięcy powiedzmy do [...]
jest bdb kulturysta o czym świadczą jego osiągnięcia ale myślę że przejście na pro byłoby zła decyzjo gdyż w porównaniu do innych pro(którzy zajmują w miarę dobre miejsca)Robertowi brakuje kilogramów....poza tym z wywiadów z Robertem wynik że na razie nie ma ochoty przechodzić na zawodowca i myślę że jest to bardzo dobra i przemyślana decyzja [...]
Robert 'Oley' Piotrkowicz ;-) To co? Plany na za rok są chyba oczywiste - doprawić czym trzeba tricepsy dla wyrównania ramienia. Doprawić zewnętrzne części ud by zbalansować sylwetkę i wyciąć jakieś 10m. jelita, by zwęzić talię. Jak to widzicie?... Jak już doprawia łapy to niech i biceps doprawi by miał lepsze szczyty ;-) Uda zgoda, ale jak uda [...]
[...] za nadgarstek. Ale np. w pół i wywrócić . Albo za ubranie, albo ramię... Ale dlaczego muszę Ci tłumaczyć rzeczy tak oczywiste? ------------------------- W pol? W aikido? O czym ty bredzisz? Owszem jestem teoretykiem. A poza tym praktykiem. Nawet jeśli masz podobnie jak ja praktykę to teorii brakuje Ci na pewno. A na to trener nie powinien sobie [...]
[...] miało, natomiast kilka lat temu sąd, który wezwał biegłego sam, po wysłuchaniu jego opinii stwierdził, że nie bierze pod uwagę wyjaśnień biegłego i zamknął sprawę, po czym musiałem pod 4 lata walczyć w innych instancjach i karmić ustrojstwo, k***a ich mać. To nie jest przykład globalny, ale obrazuje jakie to się absurdy trafiają na [...]
[...] mam czy to jest dobre czy zle, staromodne czy zacofane, tak mam i tyle. Z nikim nie zamierzam polemizowac na ten temat ani nie wywyzszam swoich nad innych wartosci. To o czym piszesz w tym ustępie to Twoje widzenie siebie. Jeśli w ten sam sposób widzą Cię inni, nie rodzina, nie przyjaciele, ale na ten przykład ciemnoskóry facet z kebaba, czy [...]
[...] takie cos jak koszykoowka czy gra w pilke... poza tym twoja dieta...ja proponuje takie wartosci: bialko - 15% kalorii weglowodany - 50% kalorii tluszcz - 35% kalorii przy czym poczatkowa wartos bialka na dzien to 2,5g/kg mc...czyli ok 180g na dzien... dlaczego tak duzo ? bo patrzac na Twoja aktywnosc fizyczna to nie latwo bedzie zbudowac mase [...]
[...] Cassem Magda. Dzieki tej gazecie ludzie rowniez zobacza roznice pomiedzy JFJKD a JKD concepts. W.A jeszcze raz zeby byla jasnosc nie mam do Ciebie nic jako do osoby jedyne o czym caly czas pisze to JKD. Jesli postawiles zarzut ze zawsze znajda sie czarne owce- odnoszac sie m.in do mnie oraz mowiac ze Lindzie Lee chodzi o robienie profitu na [...]
[...] koncepcja JKD wskazuje wedlug mnie to ze ta osoba nie osiagnela jeszcze dojrzalosci w JKD i ze ta osoba caly czas jest utkwiona w Klasycznym balaganie- Classical Mess. To o czym Bruce Lee pisze to pozycja JKD, Praca Stop JKD, narzedzia JKD etc, a nie pozycja Wing Chun, praca stop Kali, narzedzia z boksu. JKD ma specyficzne pryncypia(zasady, [...]
[...] przed laty wpadło, więc szkoda ryzykować, jak coś nie gra. dont - wizualizacja wygląda ciekawie :-) jak się będzie ćwiczyło? pewnie wyjdzie po 3-4 tygodniach, początek to będzie euforia, nowy plan, trzeba się przestawić na inny rytm treningów, załapać co, z czym i jak. w sumie nowy start. bo i cel jest, i trening konkret, micha też bogata :-D
[...] dziennie, więc nie najgorzej :) Czas wrócić do rzeczywistości - bałem się dzisiejszego dnia z kilku powodów - po pierwsze nie wiedziałem jak mój organizm zareaguje na te kilka dni przerwy w treningu, po drugie rano wykonałem pomiary, aby sprawdzić co się wydarzyło przez te kilka dni - na koniec dnia okazało się, że nie było się czym martwić :)
Ja podejście mam proste i powtórzę to o czym rozmawialiśmy, tak samo jak napisałem to wyżej. Dla mnie życie aktywne, trening, prawidłowe odżywianie przyniosą dodatkowe efekty w postaci dobrego wyglądu. Fotki mnie nie interesują, na kulturystyce się nie znam (w klubie w którym trenuje, w squasha gra Paweł Brzózka, dopiero dzisiaj przeczytałem kim [...]
[...] XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Z soboty na niedziele spałem 4h, po czym pojechaliśmy na wyścigi 550km w jedna strone, 6h na słońcu i powrót 550km, 6h snu i znowu wyjazd - krótszy bo 450km w dwie strony. Jestem zmęczony jak osioł, do tego [...]
[...] przodu, a u mnie w dzienniku cisza :) Nie oznacza to, że się obijam, wręcz przeciwnie, treningi coraz mocniejsze i coraz cięższe. Wszystko idzie wprost proporcjonalnie tzn. czym bardziej intensywny trening, tym większa ochota na kolejny. Siła do góry, ciężary coraz lepsze. Od poniedziałku zmiana diety. Wchodzę na IF z mocnym podziałem ilości [...]
[...] podchwytem w siadzie: Ok 5) Uginanie nadgarstków nachwytem (hantlem): Ok Poszczególne partie Nogi: bez komentartza:/ Przedramię: OK Ogólnie Co tu pisac:/ ogolnie lipa... A czym to bylo spowodowane? Tym ze niepojawilem sie na liscie przyjetych do sql...:/ Pozniej jeszcze raz patrze a mnie wje**li do Teleinformatyka a skladalem na Informatyka:/ i [...]
Anani/redukcja/pods. str. 43
