na czym w

[...] robienie ćwiczeń których myślałem że znam, pierwszy mój plan to typowe FBW robiłem go najdłużej, później przerobiłem też split (tutaj nie było takich efektów) i Push Pull po czym wróciłem do FBW bo przynosiło najlepsze korzyści, po dosyć długim okresie czasu tego planu obecnie robię split Obecną dietę i trening ustaloną mam przez trenera jakiś [...]

[...] silowni zaczolem sie bardzo zle czuc, zle samopoczucie, dziwne uczucie w gardle i nosie takie nie przyjemne, pomyslalem ze to pewnie przeziebienie bo tak sie tez czulem. Po czym po kilku dniach mi przeszlo, znowu zrobilem trening i na drugie dzien czulem sie okropnie chory, nie moglem nawet wstac z lozka i okazalo sie ze mam corone. W czasie tej [...]

[...] Do tego niestety tez fajki i to w duzych ilosciach. Chyba ocieram sie juz o anoreksje - potrafie przetrwac 17 godzinny dzien w pracy praktycznie tylko na kawie - a wiadomo czym zazwyczaj konczy sie taki tryb zycia. A zyc dla kogo mam - po wielu latach malzenstwa wkoncu zdecydowalismy sie z zona na dziecko i bylanto chyba najlepsza decyzja w [...]

[...] kurczaka papryka 2 cebule białe 1 cebula czerwona 100g pieczarek 2 marchewki 2 pietruszki i ja dodalem jeszcze odrobiny kukurydzy Przygotowanie: Warzywa umyć obrać po czym je wypłukać, kroimy je wg uznania ( mozna w słupki krążki itd) i wrzucamy ja na patelnie i podlewamy wodą, i zostawiamy tak pod przykryciem niech sie duszą teraz osobno [...]

[...] ma) mój brzusz jest wzdęty ale to normalne ma dość taletek, powinienem przerwać cykl czy dociągnąć te ostatki? może stać mi się coś poważnego przez te 2 tyg? czy nie ma sie czym przejmować jaka jest wasza opinia. dodam że na ogól czuje się dobrze nie mam problemu z apetytem jest w normie ani nie mam żóltych białek, czuje się tylko troszkę [...]

[...] na zwycięstwo. "Na spotkanie powołano najsilniejszy skład. Przyjechaliśmy do Kijowa po sukces" - podkreślił. Po wieczornym treningu polscy zawodnicy udali się na kolację, po czym wzięli udział w odprawie z trenerem Pawłem Janasem. "Analizowano skład drużyny Serbii i Czarnogóry, omówiono też słabe i silne strony przeciwnika" - powiedział Rafał [...]

ok. 7:00 Platki owsiane 100g + 250ml mleka 2% tłuszczu Miód 20g Oliwa z oliwek 10g Jaja kurze całe 120g B:34 T:32g W:91g kcal:792 ok9:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 120g Polędwica z indyka 20g Orzechy włoskie 20g warzywa B: 14g T: 16g W: 58g kcal:435 ok11:30 Kasza gryczana 50g Pierś z kurczaka 50g warzywa B: 17g T: 2g W: 32g kcal:187 ok.15:00 Kasza [...]

[...] wszystkich ,z gory przepraszam za wszystkie bledy ort,brak ąę itp Recenzja :materac gimnastyczny twardy 200x120x5 t-140 MC-M001 Coz nie bede sie rozpisywal,poprostu nie ma o czym,jest to materac (pianka,obicie i zamek blyskawiczny) Dlugosc materaca-200cm :wydaje sie sporo ale moglby byc dluzszy o jakies 20cm Szerokosc-120cm:tak jak wyzesz ,150cm [...]

[...] piątnica b 33 w 7 t 12 270 Suma : białko 191 gram. Weglowodany 320 g tłuscz 100g Kalorie 3100 Ledwo dałem zjeść rade te wszystkie posiłki a mam problem bo muszę jeszcze 300 kalorii wiecej jakos dodac ;/ ma ktos pomysł czym można łatwo dodać kalorii ? zauważcie ze dodałem już prawie 580 z słonecznika bo mialem 2500 a musze miec jakos 3500

[...] treningu pije Max Carb i jej kawalek piersi i ide na basen plywam 45 min w pletwach i wioselkach robie jedna przerwe 3 min. Dodaje zdjecia, prosze o ocene. Cel masa przy czym nie chce zalac sie tluszcem. HMB mam zamiar brac 3 miesiace kreatyne 2 miesiace amino i carbio stale Pozdrawiam %-) [...]

[...] Estradiol 27 pg/ml (11-44) Progesteron O,40 ng/ml (0.10-0.20) Kortyzol przed godz 10: 11.4 ug/dl (3.7-19.4) Poszedłem z wynikami do rodzinnego powiedział, że nie mam czym się przejmować :-? Postanowiłem sobie sam pomóc. Od 20 kwietnia przyjmuję 150 mg testo enan e7d. W maju zrobiłem badania i wyniki były następujące: Prolaktyna 28.81 [...]

ok. 7:00 Platki owsiane 100g + 250ml mleka 2% tłuszczu Miód 20g Oliwa z oliwek 10g Jaja kurze całe 120g B:34 T:32g W:91g kcal:792 ok9:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 120g Polędwica z indyka 20g Orzechy włoskie 20g warzywa B: 14g T: 16g W: 58g kcal:435 ok11:30 Kasza gryczana 50g Pierś z kurczaka 50g warzywa B: 17g T: 2g W: 32g kcal:187 ok.15:00 Kasza [...]

Witam. Mam czerwone pryszcze po goleniu pod pachami i czasami na podbródku... czym albo jak sie moge tego pozbyc ? ten duże to po wcześniejszym goleniu a zdjęcia zostały wykonane zaraz po goleniu.. Wygląda to tak... /SFD/Images/2015/5/16/2e844fe6a0404ff2967b732a2b928145.jpg /SFD/Images/2015/5/16/e6f6dcccbeac43db9f1c22fc1a973d9c.jpg

[...] lepiej ? Dodam ze nie jestem gruby , chodzi o głownie o brzuch , oraz troszke pozwolić miesniom sie pokazać lepiej Troszke pewnie zamieszałem to wszystko ale mysle ze bedzie wiadomo o co chodzi, chce by mnie poporostu naprowadził jak to naprawde jest bo czym wiecej czytam w roznych miejscach tym wiekszy metlik ;) Dzieki z gory pozdrawiam !!!

[...] treningu. Zaczynam powoli z 25s przerwą między ćwiczeniami i seriami (do C1 - tutaj 1 min). Cel na ten poziom to tak jak w książce 8xB i przeskakuje na kolejny - nie ma sensu czekać na stagnację tak jak to zrobiłem ostatnio; po czym przegrałem z nią walkę %-). http://www.youtube.com/watch?v=Y8hJddMR8ZU Come suck my metal machine :)).

Witam! Od miesiaca walcze o mase. Niestety, zrobilem 77kg i nie moge zrobic nic ponadto. Wieczorem zawsze waze ok. 78,5 - 79kg, po czym rano wstaje, wysram sie i waga spada znow do 77kg (srac niestety musze ). Mam 18 lat, mierze 176 cm i waze caly czas 77kg. Jak myslicie co moze powodowac owo dziwne zatrzymanie wzrostu wagi? Moze trening jest za [...]

[...] wrażenie że zaraz mi coś pęknie w brzuchu, potem przechodzi ale czasami nawet wstając potrafi znowu złapać mnie ten skurcz raz po razie. Jak można sobie z tym poradzić? Z czym to jest związane? Przeczekać to i ćwiczyć brzuch pomimo tego aż przejdzie? Czy to coś poważniejszego i gdzieś się zgłosić z tym problemem? (Tak samo skurcze mnie łapią w [...]

[...] czysto białkowy aby nie obciąża układu pokarmowego na noc -w każdym posiłku mamy pełne białko -w posiłkach przed i po treningowych unikamy tłuszczy Co to jest I/G ? i w czym jest zawarte? Posiłek czystko białkowy czyli np sam chudy ser biały albo tunczych z puchy? Co to jest pełne białko? Teraz tak, zeby dokladnie obliczyc jakie wartosci [...]

[...] W poniedziałki klatka+triceps, wtorek plecy+biceps, czwartek barki i "kaptury", piątek nogi i przedramię. Z tego co czytałem na forum plan ten pasowałby na rzeźbę. Tylko w czym rzeźbić... Przez wakacje miałem przerwę aż do teraz, wszystko spadło, siła, samopoczucie i zapał... Ale chce znowu zacząć dbać o siebie i swój wygląd. Udało mi się [...]

[...] pomagaja czy tylko przeszkadzaja? 9.Co jest najwazniejsza rzecza w czasie treningu zawodnika? 10.Co jest najwazniejsza rzecza w czasie walki? 11. Wedlug twoich obserwacji, czym w walce sie roznia od Tajskich zawodnikow, obcokrajowcy? 12. Czy czujesz jakies efekty uboczne treningu i walk na ringu? 13. Jakie dalbys rady trenerom uczacych sztuk [...]