W postach podwieszonych raczej nie zadjemy pytań. Służą one jako kopalnia wiedzy, zbiór linków itp. Natomiast to, o czym piszesz było poruszane w sportach ogólnorozwojowych tysiąc razy i wystarczy, że chwilkę poszukasz a znajdziesz odpowiedź oraz bardzo ważne uwagi na temat tym podobnych programów. Jak coś to załóż nowego posta a nie pisz już w [...]
[...] pod siebie. i sogi beda sypaly sie az milo i wyrazy uznania bo tak sie tez sklada ze mam ochote w koncu miec jakas diete i zaczac bardziej profesjonalnie podejsc do tego sportu. chce narazie jak najwiecej kilogramow min te 100kg zeby bylo pozniej w czym rzezbic a psycha slaba takze teraz nie mam zamiaru wycinac bo chce zeby cos ze mnie zostalo
a tak przy niedzieli,może jakiś kucharz mi pomoże,mianowicie: na drugi dzień ją gotuję i na noc wkładam do lodówy,następnego dnia ją odgrzewam tak około 14:00 i reszta znowu ląduje w lodówie,po czym jak ją odgrzewam o 19:00 to Ci którzy ją jedzą kupkają potem luznym stolcem. co się z francą dzieje????????
[...] kulinarny szał,nie da się wytrzymać 365 dni diety a 24 godziny na tydzień takiego mieszania w żołądku jeszcze bardziej podkręcają metaboliz.obiadam się wtedy wszystkim o czym tylko pomyślę w tygodniu(czekolada,m&ms,fasolka,tłusty schabowy,lody,chałwa,frytki i pizza czasami itd.itd.) co do tej fasolki to pytam ponieważ jak już ją gotuję to [...]
dla mnie tzw. wypjerdolenie z kapci to podstawa w tego typu srodkach, wkoncu i tak najwazniejsza jest dieta i trening, wiec niech chociaz porzadnie mnie pobudzi bym mogl lepiej zapjerdalac na biezni no i oczywiscie porzadna termogeneza to tez to po czym czuje, ze srodek dziala Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-06 20:16:30
Detale trzeba zmieniać, rodzynki na suszone owoce, żurawinę, orzechy, kiełki. Trzeba kombinować. Ja mam problem z czym jeść twaróg na kolacje, ostatnio dorzucam rzodkiewki i jest lepiej :). MCKOKS - niezły patent, muszę wypróbować :D Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 17:19:06
Jako że do dyspozycji są trzy produkty aminokwasowe. Warto wiedzieć czym aminokwasy są, a są to związki wchodzące w skład organizmów, tzw aminokwasy biogenne lub białkowe. Aminokwasy te dzielimy na dwie grupy, egzo i endogenne, czyli te których organizm nie może wytworzyć i musimy je dostarczać mu sami, oraz te, które może sam stworzyć. Każdy z [...]
A taki FBW byl by dla mnie dobry? 3 razy w tygodniu A-B-A-B-A-B... i moglbym cwiczyc 8 tyg po czym 1-2 tyg przerwy i znow to samo? liczba powtorzen 15-10-5 (z tego co zrozumialem to w dzien A to pierwsze cwiczenie 15, drugie cwiczenie 10,trzecie cwiczenie 5....i ostatnie cwiczenie zakonczyc na5) dobrze to zrozumialem? i ile najlepiej robic serii [...]
[...] technika w ćwiczeniach wielostawowych musi być bez zarzutu. Co do Madonny, hehe... Takie czworogłowe nie rosną od różowych hantelek, tylko od konkretnych ciężarów Ale o czym my w ogóle rozmawiamy, to nie ta liga Ona ma kilkadziesiąt (!) lat stażu. I tak jak Szefowa® mówi, czegóż ona nie ćwiczy W każdym bądź razie ja mam zamiar [...]
dziekuje za szybka odpowiedz. Wiadomosc wyslalem korzystajac z zakladki kontakt na stronie sklepu, wpisalem swoje imie i nazwisko, podalem adres meilowy po czym opisalem problem, kliknalem kontynuuj, po czym wyskoczyla informajca ze moja wiadomosc zostala wyslana do wlasciciela sklepu. Czekalem na meila zwrotnego do tej pory gdzyz byl weekend. Byc [...]
Muszę kiedy tego HST spróbować.Chaczyk siła duża jak na Twój wiek, ale staż też mam niekrótki A oprócz siłki to czym się zajmowałeś "za małolata"? okres "za małolata" nadal trwa troszke boksowałem, ale później zbyt mało chętnych było i treningi przestały sie odbywać, wcześniej w piłke dużo grałem zresztą do tej pory bardzo [...]
[...] MakDonaldzie zjesc. Ja nikogo nie osądzam ale to nie ten dzial panowie kulturysci. Od tego jest "trening dla zaawansowanych". Oni tam koksu nie biora podobno wiec czym sie roznia od tych lepszych z "alternatywnej"? Splitowcy tez pracuja i godza zycie z kulturystka. Wiec co nas rozni? Trenig czy podejscie do treningu? Kazdy [...]
Jednak coś znalazłem!! Równowaga kwasowo-zasadową organizmu jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Może zostać zaburzona pod wpływem wielu czynników. Najczęściej dochodzi do jej przesunięcia w kierunku kwasowym. Dieta bogata w białko zwierzęce i węglowodany, otyłość, zbyt niska lub zbyt intensywna aktywność [...]
[...] skuteczności w wysiłkach trwających od 2 do 5 minut, to jednocześnie wywoływała objawy doskonale opisane przez Piotra Narwańca w Dolinie Białej Wody. Jeśli ktoś nie wie o czym mowa niech raczy sięgnąć do wspomnianego Dzieła, zwłaszcza na stronę 19. W normalnych warunkach poleca się raczej zwiększenie puli pokarmów o charakterze alkalizującym [...]
tzn.: pn.-klata +bic śr.-plecy +brzuch +tric ??..to ok pt.-barki +nogi no to tak-wcześniej robiłem ACT masowe(tzn. masa+aeroby)/plan arnolda (obowody). a ćwiczenia:(nie jestem pewien co do ich rozmieszczenia) *klata: -wyciskanie na płaskiej 3x 12/10/8(może lepiej 10/8/6? nie znam się na tym) -rozpiętki na płaskiej 3x 12/10/10 -pompki na płaskim [...]
[...] zdrowia. to co tu jest ważne to aby w miarę wcześnie wyłapać zespoly bólowe kręgosłupa i zapobieać im przez prawidłową postawę w ciągu dnia w czasie snu pracy ćwiczeń. To o czym pisal mawashi dotyczy prawdopodobnie właśnie złej pozycji przy komputerze w łwace w szkole i podczas innych zajęć.winien jest także temu brak ruchu u dzieci ale to już [...]
OK, pora wyjasnić fakty. To o czym wczesniej pisaliśmy, że przy wąskim chwycie czujemy głowę krótką-otóż.....mieliśmy racje. Z tym, że masti tez ma racje. Jak to możliwe? W atlasie FAKTYCZNIE jest błąd...Głowa długa bicepsu to głowa"na górze", natomiast głowa krótka, to głowa przyśrodkowa, leżąca bardziej "pod"głową długą. I [...]
jak bedzie wygladał rozkład ciezaru przy metodzie 5x5 przy maxie dajmy na to 70kg? ustalam tak zeby w pierwszej serii wykonac 5x maxymalny ciezar, potem zwiekszam z czym ilosc powtorzen ebdzie malec tak ? czy dobieram ciezar tak zeby w 5 serii zrobic te 5 powt...
Witam,mam pytanie.Nie mam gryfu lamanego,w zwiazku z czym moge robic uginanie ramion sztanga stojac gryfem prostym,czy zamiast tego wlasciwie podstawowego cwiczenia moge miec taki plan: Uginanie ramion uchwytem mlotkowym Uginanie ramion w podporze o kolano Naprzemianstronne uginanie ramion na lawce skosnej mlotkowo albo normalnie?
Witam,mam pytanie.Nie mam gryfu lamanego,w zwiazku z czym moge robic uginanie ramion sztanga stojac gryfem prostym,czy zamiast tego wlasciwie podstawowego cwiczenia moge miec taki plan: Uginanie ramion uchwytem mlotkowym Uginanie ramion w podporze o kolano Naprzemianstronne uginanie ramion na lawce skosnej mlotkowo albo normalnie? Pytam jeszcze [...]
wyskok
