na czym w

[...] codziennych nawykow. W artykule opisalem jakich czynnosci powinnismy unikac aby bol nas nie dopadl aczkolwiek uwazam ze cwiczenia opisane przeze mnie są bardzo przydatne o czym przekonalem sie na sobie. Zmiana nawykow na pewno przyniesie rezultaty ale dzieki cwiczeniom mozna tę poprawe przyspieszyc. Moze Ty nigdy nie mialas problemow z [...]

[...] papryka czerwona, brokuły Trening: Rozgrzewka: trucht 10 min. Przysiad mam wątpliwości czy moja technika jest prawidłowa i skupiam się na jej szlifowaniu, w związku z czym mimo że przysiadłabym z większym obciążeniem to się jeszcze trochę tego obawiam. Obliques czy mogłabym Ci podesłać link do filmiku z nagranym moim przysiadem? Byłabym Ci [...]

czaj_nik czytałam o tym, o czym piszesz, czytałam też, że niektóre osoby mają trochę wyższy poziom TSH z natury (ale nie przekraczający normy). Norma w laboratorium u mnie była 0,27-4,2. Czytałam też o objawach niedoczynności itp. i nie mam chyba żadnych typowych. Poza tym, że niestety gluten i laktoza źle leżą mi na żołądku, mam na myśli większe [...]

byłeś szczypiorem , a teraz czym niby jesteś - szczawiem? \-) Ostatni posiłek leciutko zmodyfikowalem , zapomniałem że mam przecież otrzymany wczoraj oscypek prosto z gór , także 100g boczku wędzonego i 40g oscypka = niebo w gębie , masakra :-D można iść spać - wszystko zgodnie z planem :) Jutro pójdą nogi (chyba, ewentualnie pojutrze) mam [...]

[...] polski. a nawet na tych zawodach zawsze bylo tak, ze zawodnicy ciezsi startowali pozniej, a pierwsze kategorie nie mialy tych 3 godzin od wazenia do startu, wiec nie lapie w czym rzecz? jakby robic przerwe miedzy wazeniem a startem to zawody konczylyby sie kolo 1-2 w nocy. usmiecha Ci sie taki scenariusz? bo mi nie za bardzo. regulamin jest znany [...]

[...] Coś co motywuje gnojka, by na sparringu nie kimał, Coś co idzie po półkole, a więc więcej siły daje, Coś co boli, jak przypadkiem się trafi w jaja, Coś o czym mówię, to kopnięcie okrężne, Coś co sprawia, że się ciągle walczy mężnie, Coś co jednym nie wychodzi, bo biodra mają rozje***ne Coś czym można dobrym [...]

Teraz obowiązkowo: polski, inny język i matma na podstawie + jedno rozszerzenie. "Dodatkowych" przedmiotów nie ma już na podstawie, wszystko jest w wariancie rozszerzonym, więc nie mam się nad czym zastanawiać. %-)

[...] wszystkiego };-) Progres napewno widoczny , fajnie że opisujesz twoje działania itd z dużym zapałem i masz do tego konkretne podejście ( motywacje ) widać że zależy tobie na jak najelpszym wykorzystaniem w praktyce wiedzy Kristiana a ma on jej bardzo dużo :-) Ciekawe czym nas zaskoczysz na następnym podsumowaniu :-D Końcówka rozwala system %-)

[...] do startu w jakimś biegu ulicznym - może nie maratony, ale 10km to bym przebiegła... Stęskniłam się za regularnym biegankiem. Zakręcę się za jakimś planem treningowym, zobaczymy. Po za tym dzisiaj dołek emocjonalny, staram się zgrywać silną babkę, ale szczerze mówiąc - ciężko. Oczywiście u mnie oznacza to zajadanie problemów... (Ech, porażka) [...]

[...] nie miałam zbytnio czasu się zastanowić jak się na nich czuję %-) Ale mam nadzieję, że nie będzie problemów żadnych. PIĄTEK DNT Anatomia pokonana, w przyszłym tygodniu zobaczymy jak z oceną, ale zaliczyć powinnam. Nie było tak, że jakieś pytanie mnie zaskoczyło, albo nie wiedziałam totalnie o czym napisać. To teraz czas się uczyć kolejnej [...]

[...] z kijem , albo lekkim gryfem , na sztange przyjdzie czas Well, co do aerobów , to ja mam zalecane 45 min po siłce Ale ja nie robię ich w dni nietreningowe wcale nad czym ubolewam wielce to chiba dlatego aże 45 min się "wykańczam" W dzień nietreningowy to rób aero do woli A tu cuś motywującego [...]

[...] do brzucha 3x10 10x25kg/10x25kg/10x25kg 10x18,75kg/10x23,75kg/10x28,75kg 5. Reverse Hyper Extensions 3x10 10x/10x/10x 6. plank 3xmax 40s/37s/35s poprzednio nie miałam czym mierzyć ale pi razy oko coś koło trzydziestu pary sekund 7. K2E 3xmax 8x/5x4x 6x/5x/5x Rower stacjonarny 15 minut, rower domowy, więc bez żadnych wyników z komputerka [...]

[...] post oraz tytuł) zostanie zmieniony na bardziej (O WIELE WIELE BARDZIEJ) długodystansowy...mam nadzieje, że nie przesadziłem, ale w końcu odchudzanie to długi proces - czym dłużej będzie można "podeprzeć" się tym tematem tym lepiej. Mam nadzieję, że przez to będzie jeszcze więcej chętnych do udziału. Zmiana zostanie wprowadzona [...]

z zapasem na około 8-10 powtorzen Ale nie ma sie czym podniecać, skos robilem pierwszy raz od lipca i raczej nie bede dalej robił, bo mija sie to z celem - trójbój. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-10-31 17:36:29

[...] tym ze mieso wieprzowe jest tluste. naw2et schab , lub szynka ,bedzie tlusty w porpownianiu z poledwica wolowa. jednak tluszcz wieprzowy nie jest tak niezdrowy jak wolowy, o czym juz pisalem. generalnie sa roznice i to spore. pewnie trzeba bt zajzec do ksiazki technologii prod. spozywczych tam byasmy mieli wiecej. na pewno chudy schab jest [...]

[...] naczytalem roznych dziennikow, diet, porad i wyliczen co do grama... Nie ukrywam, ze mnie to odpowiada teraz, bo zmiana w miejscu o 180 zycia moze sie skonczyc na niczym... Mimo wszystko musze przyjac jakies optimum do jakiego mam dazyc- nawet jak na poczatku nie bedzie mi sie udawac i czasam od niego odstapie. Rozumiem, ze mam przyjac [...]

Ok markoto tak będę robić, choć trochę mnie te zasady dziwią, bo czym się różni kilka truskawek w koktajlu od 2 pomidorów? Pytam oczywiście nie dlatego, że kwestionuję, tylko chcę na przyszłość pytać mniej ;). Mi zapisanie wszystkiego nie zajmuje wcale dużo czasu. Chodzi o przejrzystość jadłospisu dla doradzających moderatorek? Czy o to, że w [...]

[...] od trzymania uchwytu i nic wiecej.Obciazenie w obu to 20% ciezaru maksymalnego. I nie wiem czy moze cos robie nie tak. I mam jeszcze takie pytanie czy jak cwicze na redukcje planem FBW i robie do tego tabate,to czy w FBW mam robic partie ktora jest najbardziej zaangazowana w tabacie czy np jak robie thrustera to czym mam robic barki i nogi w FBW?

[...] jak widzisz kciukiem ciężar podtrzymywał, który też był po takim samym treningu barków, więc ciężar leżący w moich możliwościach, bo "magic touch" to słaba pomoc, ale wiem o czym piszesz Luki. Niewykluczone, że to już końcówka progresu dla francuza jednorącz, bo kolejny ciężar to 30kg :( a nie wejdę na 30-tkę po seriach: [...]

dziś był DNT jutro też, teoretycznie, bo przy fizycznej pracy to i na byle czym da się zrobić trening czyt. ciężkie skrzynki, nie mogłem się oprzeć by lekko spompować prostownik martwymi %-) to jest choroba, tym samym doszedłem do wniosku, że nie potrafię lekko trenować, choćbym chciał... więc teraz będę sobie trenował pon-sr-pt 3x w tyg, PPL [...]