[...] co okazało się bardzo dobre, a do tego miałem też dynamikę co jest najbardziej charakterystycznym elementem treningów WSB. Teraz przynajmniej zdałem sobie sprawę, że w czym czułem się w grudniu najmocniejszy(ciągi) po podsumowaniu moich kilkumiesięcznych zmagać ze sztangą i zawodów okazuje się moim najsłabszym ogniwem. Wiem, że mam lepsze [...]
Szkoda ze wytykasz tylko Real A to kibice Atletico rzucili czymś w głowe Lopeza,to Simeone wymachiwał łapami przed arbitrem rzucając różnymi tekstami do niego(po czym go wywalono do szatni),to Falcao i Simeone,zachowali się jak rozkapryszone gwiazdki odmawiając wyjścia by odebrać medale (czym okazali kompletny brak szacunku Królowi Hiszpanii.A [...]
Moje UP to jedno wielkie .... Wydzwaniali do mnie non stop wczoraj przez 10 min, po czym zmienili nr znów i kolejne 10 min ... Nie wiem czy trudno to zrozumieć że jak nie odbieram to nmznacxy ze nie mogę odebrać ? Dziś wydzwaniaja od rana ... od kiedy urząd jest czynny w sobotę żeby mnie denerwować telefonami ? i mi oznajmia że mi zapomniała dac [...]
Źle interpretujesz słowo rzeźba :-) taki forumowy slogan - żeby rzeźbić trzeba mieć w czym. Chodzi o to, że kształtu nie robi się ze skóry i tłuszczu a z mięśni. Mięśnie trzeba zbudować. Mało tego mięśnie są taką fabryczką do spalania tkanki tłuszczowej - tak w uproszczeniu. Na chwilę obecną aeroby i ćwiczenia na czczo nie są dla Ciebie - będziesz [...]
[...] na walku noge. 6. lezac na brzuchu uginam nogi w kolanach, na nogach znajdyje sie walek.) 7. maszyna na barki/rece 8. maszyna na barki/rece (wlasciwie nie wiem za bardzo czym sie rozni 7 od 8, w obu przypadkach mowa o maszynie. siadam na na "krześle" i podnosze do góry "obciązenie", przykro mi nei wiem jak to opisac) 9. [...]
...wlasnie nie napisalem tego - a moze na poczatku gdzies wspomnialem mam freak fix: teraz juz go nie ma jest to o czym pisze zandarm jest Muscle whey freak fix: inne opakowanie inne smaki teraz juz nie ma tego smaku co ja mam czekoladowy blackout jest czekoladowy milk shake i czysta vanilia Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-31 10:48:49
[...] tylko na troche mniejsza skale idąc tym torem kurczaki na fermach hoduje sie podobnie jeden na drugim doslowanie karmi sie swinstwem zeby szybciej rosly znlesc cos zdrowego nie dotknietego chemia w owych czasach hmmm zastanowmy sie czy to wogole mozliwe ziemia skazona powietrze tez woda zanieczyszczona takze nie ma sie czym przejmowac
[...] jak zjesz koniecznie daj porównanie. Ja się chyba skuszę na Hyperdrine OD za miesiąc. dodaj hiit w NT a aero 20-25 min po treningu albo 40 min z rana 1h po śniadanku :] Daj jakąś fotkę na luźno.. będzie z czym porównywać. Wiem, 2-3 strony temu jest.. ale od momentu Onyx'a Zmieniony przez - bleizer w dniu 2010-04-13 00:44:35
[...] podnisc poziom cukru we krwi - ale jest tylko 1 ktory go obniza ->insulina. DLaczego? Pra czlowiek nie potzrebowal wiecej mechanizmow bo nie mial do czynienie z tym z czym my mamy teraz do czynienie ->dieta XXI wieku,70%weglowodanów! ps. mozna by pisac i pisac - klania sie metabolizm weglowodanow i caly mechanizm dzialania insuliny. [...]
[...] nie korcą mnie słodycze, fast foody itp. kocham to jak jem i nie zamieniłabym tego na nic innego;) warzyw nie wliczam, a jem ich bardzo dużo, kaloryczność ok2200kcal przy czym zwiększam, ponieważ od kiedy poszłam do pracy (w sklepie, na 2zmiany) waga zaczęła spadać. [...]
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ [...]
Aha, no to nie wiem w czym problem. Jedyną rzeczą która mnie krępuje i ew. przez którą mogę się zrobić czerwony to moje pryszcze. W stresujących (bardzo) sytuacjach też potrafię się lekko zaczerwienić ale rzadko. Ja na twoim miejscu, skoro nie masz pryszczy bym wyluzował ;) czym się stresować ? Reakcja otoczenia na to, że zrobiłeś się czerwony ? [...]
Czy Ty wiesz o czym piszesz ? Snajper ma eliminować gościa a nie go obezwładniać, to że zaczęto stosować słabsze naboje nie świadczy o tym że pocisk ma być bardziej "humanitarny" dla przestępcy lecz tym że zaczęto dbać o zdrowie i życie zakładników i osób postronnych, jak sobie wyobrażasz obezwładnienie gościa przez snajpera ? Strzał w [...]
[...] o snajperach. Widzę gościu że Ty w ogóle nie masz pojęcia o akcji w Magdalence. Skąd masz informacje że zginęli pracownicy ABW ? Jeszcze raz zadam Ci pytanie czy wiesz o czym Piszesz ? ABW to Agencja bezpieczeństwa Wewnętrznego czyli stary UOP który został podzielony na w/w, i Agencję Wywiadu. W Maglaence byli teoretycznie funkcjonariusze [...]
[...] Michalczuk, może uda się podpatrzyć jak trenuje? Darzę ją dużą sympatią (nie tylko zresztą ja, jest bardzo sympatyczna a do tego mega pracowita) i podziwiam. Miałybyśmy o czym porozmawiać...11-cie miesięcy trenowałam boks i to nie tak dawno temu...super wspomnienia :-)):-> /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/654bb199ce8d48e792a8033f6ff5af5a.jpg [...]
[...] czasy PRL-u, gdzie do wszystkiego były kolejki: po kluczyk do szafki (bo za mało szafek), do maszyn, do ciężarów, do bieżni. Największa walka jest zawsze o bieżnie, przy czym są niektóre jednostki, które okupują te urządzenia w celach spacerowych. Takim osobom mam ochotę podkręcić tempo w myśl zasady: zmęcz się i daj się zmęczyć innym..... [...]
Dziewczyny doradźcie czym mozna zastapić prostowanie nóg na maszynie? Dziś ma w treningu to ćwiczenie a na mojej siłce ostatnio zepsuło się urządzenie.
[...] że może jednak, skoro jestem pod fachową opieką będzie inaczej. No i przekonał mnie do swojej cudownej teorii, że im więcej się je tym bardziej to zwalnia metabolizm, po czym obciął kalorie na 1000. Najgorsze jest to, że nieświadomość panuje wszędzie, i bliskie mi osoby wmawiały mi, że jestem chyba jedyną osobą na świecie, która nie potrafi [...]
[...] kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mieszanki trawienne Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa Nigdy więcej nie kupie mielonego mięsa w tacce, nie wiem o czym myslałem kupując tą wołowine, ale polecanie przez Pascala czy innego Okrase na guzik sie zdało. Mam ostatnimi czasy ochotę na jajka i ryby więc trzeba by bylo spelnić te [...]
1: Jesli sie pochylisz i chwycisz sztange palcami przy zachowaniu prostego grzbietu to czym bardziej ugiete uda tym bardziej ugiete musza byc biodra!!!! Wynika to z tad ze kolana zginaja sie w przeciwna strone niz stawy biodrowe. Kat nachylenia tulowia do podlogi zas znmiejszy sie w zwiazku z obnizeniem bioder. 2: Czym prostsze nogi na poczatku [...]
pro/ W drodze do celu TS !
