te 2500 kalorii to na poczatek redu chyba za szybkie cięcie, chociaż mówisz ze nie liczysz białka roslinnego i tłuszczy z innych źródeł niz tłuszcze;d wiec dochodze do wniosku ze jednak jak wrzucisz to w kalkulator to wychodzi te 3k kalorii to juz w sumie nie tak mało. ja bym powoli odejmował od tego na czym skonczyłes obecnie mase.
[...] jakichś 10 minutach wykrzywiania twarzy na wszystkie możliwe sposoby odwrócił się do ochroniarzy plecami i podszedł do nich tyłem - Co ty k***a robisz - Wychodzę - Gdzie wychodzisz? - No do środka Rozpie**olilo to ochroniarzy tak, że dali mu butelkę wody i paczkę szlugów, po czym powiedzieli, żeby spróbował wychodzić do środka do innego klubu :D
[...] probiotyki i sokami warzywnymi padło i nie chce powstać - na zmianę mam 3 dni zaparcia i dzień sraczki i tak w koło macieju od kilkunastu dni. Jestem nieustannie głodna przy czym nie mogę jeść bo chce mi się rzygać. Jedyne póki co, czego się dorobiłam do wiecznie wzdęty brzuch wystający daleko przed cycki. Myślałam, że się przyzwyczaję ale nie [...]
[...] bardzo ważne: po każdej serii, rób kilka ruchów napinających klatke (na sucho ), a nastepnie napnij klate i pzytrzymaj tak długo jak dasz rade (kilka sekund). Po czym od razu przejdz do kolejnej serii pompek. taki trening bedzie bardzo intensywny, wiec wplataj go w treningi lżejsze ,np 2 lekie i jeden bardzo cieżki jak wyżej. [...]
tutaj właśnie potwierdziłeś to o czym ja myślę nic na siłę czy warto kosztem zdrowia zrobić coś szybciej? a tym bardziej aby pochwalić sie 5chłopakom u siebie na siłowni w piwnicy? a po miesiącu znowu ulać sie jak świnia nie mam na myśli VLCD ogólnie,ale tych hardkorowców którzy dla jednego kilograma smalcu mniej są w stanie poświecić [...]
[...] pozowania oraz treningu na pewno je wykorzystamy :) Mamy nadzieje, że niedługo spotkamy się ponownie oraz nawiążemy współpracę! Pozdro! Zdecydowanie wielkie dzięki.Szczególnie za bezpośredność, bez owijania w bawełne,Wiemy na czym stoimy i co mamy poprawić .Miejemy nadzieje do zobaczenia :) Zmieniony przez - sebamit w dniu 2015-11-06 15:35:40
to że teraz po 5 nmiesiacach treningow tak wygladam jest efektem tego ze kiedys trenowalem a mialem roczna przerwe o czym mogles przecztac na wstepie,w zasadzie lepiej nie wygadalem jak 2 lata temu bylem w formie,teraz chce dorzucic jeszcze z 6 kg masy. Jak zaczynałem wygladałem tak samo jak Ty :)
[...] jeżeli chce się uzyskać dużą moc w danej technice sztuk walki. Jeden z uczniów Lee, Dan Inosanto, wspomina, że Lee zapytał go kiedyś ,,Czy możesz mi powiedzieć, Dan na czym polega różnica kiedy mówię, że ktoś jest silnym zawodnikiem i że ktoś jest mocnym zawodnikiem ?" Inosanto zastanowił się chwile i odpowiedział ,,Nie wiem. Na czym [...]
tak tak Biniu obyśmy nie zapomnieli na czym polega post dobrze, że skierowałeś wątek na właściwe tory edit. ahahahah Zmieniony przez - miętki w dniu 2009-03-11 22:00:36
[...] Mistrz7, spróbuj mokra judoge/gi wycisnąć w rękach bez wirowania. O ile ze psodnaimi sobie jako tako poradzisz, to "góry" nie dasz rady, a i nie wiem na czym ją potem powiesisz taką ciężką nasiąkniętą wodą. Ja piorę w pralce z płynem do czarnych/ciemnych rzeczy na 30'C i normalnie wiruje na 800-1000 obrotów/min, ale skoro [...]
Ale o czym w ogóle mowa pmp chwalą tylko na sfd wiadomo w którym temacie i wiadomo z jakich powodów na pewno nie dla tego,że środki mają dobre,a w Realu tylko narzekają na pmp nic więcej. Bioniche biłem Masteron mega dobry woda schodziła pięknie i resztki tłuszczu miał lecieć 6tyg,ale przedłużyłem do 10tyg działanie wzorowe,zero opuchlizny i bólu [...]
No wiem, jeszcze nad tym pracuję. W piątek zrobię kolejny i będę wiedziała na czym stoję. Gdybym mogła to włączyłabym np wznosy ramion, ale mam problem ogólnie z barkami i ćwiczeniami tego typu, że dość szybko łapię kontuzję i ostatnią leczyłam dobre kilka miesięcy . Biegam do testów sprawnościowych, a dzięki temu, że musiałam zacząć biegać, to w [...]
Rion 10prawdę mówiąc nie bardzo wiem na czym polega regeneracja.średnio ćwiczyłam po 15min dzennie(mam licznik robiłam w tym czasie około1,3km).ale w tym tygodniu ku memu zaskoczeniu zauważyłam iz 1km robie w niecałe 10min.i tym samym w 15min to ja mam 1,5km.tak więc zwiększyłam tempo ćwiczeniem,więc co mam dalej robić.odczekać jakiś tydzień i [...]
[...] zapłacisz, żebym Tobie coś napisał, to napiszę tak, jak będziesz sobie życzył.. Póki co, mogę sobie nawet cyrylicą pisać.. Albo nie pisać :) Pewnie zaraz będzie pytanie na czym polega ROP/ROTK/VWC/EKCW/PTTP/HS/GS/HKC/RKC :) jest tego trochę.. pewnie o kilku(nastu/dziesięciu) zapomniałem! Zrobię rozpiskę wszystkiego w podpisie :) PS. Z szacunku [...]
[...] Co proponujecie ?? Jaki zestawik ?? Ja myślałem nad: - Horse Power - Ultimate Nutrition - BCAA Mega Caps® - Olimp - Glutamina - Olimp - Profi Whey Mass - Olimp - Pure Whey Isolate 95 - Olimp - Creatine 1250 w duzych listkach - Olimp Co wy na to ?? Jaki cykl na jesień zastosować po tych suplach na czym byście go oparli ?? Pozdrawiam
Kostyra na czym sie zna? Na boksie? Litosci... on w ogole nie rozumie boksu, a w dodatku w ogole nie widzi co sie dzieje na ringu. O czerstwych sucharach nie wspominajac, zawstydza na Karola Strasburgera
[...] i cały czas rośnie. najbliższy cel: jak będę miał z kim to pojadę się sprawdzić na Ukraińskim turnieju za miesiąc który jest jednocześnie eliminacją do tegorocznego nemiroffa... chociaż Polacy nie muszą jechać na te eliminacje ale ja bym chciał się sprawdzić w konfrontacji z zawodnikami z Ukrainy żeby zobaczyć na czym tak na prawdę stoję...
[...] w przypadku, gdy czują że nie wstaną z ciężarem by ze względu na bezpieczeństwo asekuranta nie zrzucali sztangi!! Tylko w wyjątkowych sytuacjach będzie to akceptowane o czym będzie decydował sędzia główny. 4.5. W przysiadzie DOZWOLONE jest używanie specjalnych butów ciężarowych/trójbojowych, butów z płaską podeszwą lub start na boso. Można [...]
[...] podszedł do nas i powiedział, że rozwiązuje sekcję siatkówki. Myśleliśmy, że to jakiś żart, że mówi tak pod wpływem emocji po przegranym meczu. Niestety mówił prawdę, o czym dowiedzieliśmy się w poniedziałek - czytając artykuł w internecie. Od tamtej pory wszystkiego dowiadywaliśmy się tylko i wyłącznie za pomocą internetu - Silczuk nawet [...]
[...] PONIEWAŻ TO JEST ZALEŻNE OD TEGO, CO W DANYM CZASIE MAM W LODÓWCE. Gdybym napisałbym, że do śniadania jem np. marchew, a nie miałbym jej któregoś dnia, w związku z czym bym jej nie zjadł, a niedosyt i wyrzuty sumienia by pozostały. Jestem świadom tłuszczu przed treningiem i węgli na noc, napisałem, że będę wszystkim manewrować, planuję [...]
Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2
