[...] kung fu (zależy od stylu) uczy się poslugiwania każdą bronią (miecz, szabla, halabarda itd) , sprzetem podręcznym (kij, nóz, jak i ławką, wachlarz, niektorym sprzetem rolniczym - jka np podwójny ( wygląda inaczej niż nunchaku ale nunchaku z niego się wywodzi) i potrójny cep rodzaje palek do mlucenia itd (chińskim oczywiście)) jak i wymyslnymi [...]
bcaa-forma wolna, ominiecie trawienia, idzie w dwunastnice gdzie jest wclaniane i metabolizowane w watrobie, stad dosc szybko wzrasta poziom bcaa we krwi, w zwiazku z czym, organizm nie bedzie nadwyrezal organizmu, by te aminokwasy sobie pobrac z innego zrodla. calodziennie, aminy tylko z nazwy, naduzycie reklamowe, poniewaz jest to bialko w [...]
[...] badania kobiety z obu grup przebiegały tygodniowo 56 do 64 kilometrów, natomiast większe wydzielanie hormonu wzrostu uzyskano w grupie trenującej bardziej intensywnie, przy czym stężenia somatotropiny w grupie trenującej z umiarkowanym obciążeniem nie różniły się w porównaniu z grupą kontrolną. Kobiety ćwiczące intensywniej miały również wyższe [...]
[...] z lewej strony wypukły mostek przez co lewa pierś wydaje się lepiej zbudowana i z lewej strony mam delikatnie większy kaptur siłę po obu stronach mam taką samą i nie wiem czym to jest spowodowane na siłowni ciwicze od pół roku a od 3 miesięcy tylko hantlami i maszynami czy to się skoreguje ? Pomocy kwestia czym to jest spowodowane , może być [...]
[...] nie możesz znaleźć odpowiedzi na pytanie, to poszukaj go w naturze " i w naturze mamy jak na dłoni że duże osobniki, mp lwy itp straszą się , pokazuja swoją broń ( pazury, kły ) i w 90 % przypadków rozchodzą się bez walki bo ,wiedzą czym ryzykują. A lew z wyłamanym kłem czy w jakiś inny sposób uszkodzony zginie z głodu bo nie będzie mógł polować.
[...] jak poprawic cos,co jest knotem? ja wiem,ze wiekszosc z was "woli",bo na "ch" sie meczyc. jak przeczytasz uwaznie,to co przy kazdej okazji wklejam,badz o czym pisze(tych nickow juz troche bylo:hardgainer;billstarr;drsquat;ulubieniec),wezmiesz sobie gleboko do serca i zaczniesz wprowadzac w zycie-to zrobisz milowy krok do [...]
A ja bym proponował zmienić rozkład grup: pon. klatka + tricepsy + brzuch śr. plecy + bicepsy + przedramiona pt. barki + nogi + brzuch Czym się różnią 1 i 3 ćwiczenie w treningu nóg? Nie ma ćwiczenia na prostowniki pleców ani w znacznym stopniu angażującego czworoboczne. W ćwiczeniach łydek większy zakres ruchów - 20-25. W ćwiczeniach złożonych [...]
Bieganie na pewno jest godne polecenia, przy czym mimo wszystko utrzymywane w nie za dużym tempie. Jeśli ćwiczysz callanetics (gratuluję cierpliwości ) to powinien on doskonale wysmuklać nogi I oczywiście nie zapominaj o rozciąganiu Niestety straciłam ostatnio swoją bazę danych więc nie jestem w stanie teraz podać dokładnych namiarów, ale [...]
[...] dlaczego Bruce wybral na swego nastepce Inosanto a nie Chucha Norisa? wiem ze byli przyjaciolmi, Bruce uczyl w szkole Chucka i to on namowil go do startu w filmie. Wydaje mi sie tez ze Noris mial wieksze doswiadczenie byl przeciez juz wtedy 4krotnym(chyba) mistrzem kicka i niedlugo pozniej podjal nauke bjj u Helio (o czym nie wszyscy wiedza).
[...] nie kulturysta zeby muskulature pokazywac ... w bicepsie mam 39 (ale nie to sie dla mnie liczy), na klatke 3 cyferki podniose (bez przecinkow i mi wystarczy) a jedyne nad czym popracuje bo mi sie srednio podoba (poza morda :) ) to nogi... Dzieki za komentarz. I o to chodzi. Mozna pisac wszystko tylko trzeba umiec dobrac slowa. Dobrej nocy... [...]
[...] daje + na ich stronę. Ale i tak jak chcesz mieć naprawdę dobry sprzęt to na samą ławkę musisz dać 600-700 złociszy, albo wstać od kompa poszukać zakład albo znajomego co ma czym pospawać, posiada wiertarkę stołową i piłę z ustawnym kątem. Metr profilu 50 na 50 o ściance 3mm kosztuje 12zł. A więc na ławkę kelona tryton będziesz potrzebował 3.5m [...]
wiec tak na poczattek zaczniesz silowo od 8 powt. z czym z tygodnia na tydzien bedziesz schodzil wedle shematu. w 2 i 3 tyg. dokladasz 1 cw ruchy negatywne zaczynajac od 90%x5, 95%x4, 100%x3 105%x2 1dzen: klatka silowo: 1.wyciskanie lawka plaska 8,6,4,2,1(2 tydzien 6,4,2,2,1. 3tydzien 4,3,2,2,1 4tydz jak 1) 2.wyciskanie skos dolny 4x6(2tydz. x5. [...]
[...] i pisać co ślina na język przyniesie...nikt jeszcze na świecie nie podjął się zadania porównania wyższości jednego stylu nad drugim i TKD i KK są tak odmienne że nie ma o czym rozmawiać...kultura jaka nakazuje na tym forum umieć się zachować widzę że nie wszystkich obowiązuje...jak można posądzać trenera o brak profesjonalizmu skoro osoba [...]
i to jest wlasnie dowod na to, o czym pisalem wcale nie zlosliwie przy dobrej diecie miesnie nie leca w zastraszajacym tempie na pewno nie przy takim %bf i bcaa w zupelnosci starczaja
wszystkim mowiacym, jaka unia jest zla, radze siegnac pamiecia kilka lat wstecz i przypomniec sobie to, o czym stekali miszczowie szerokoportnicy w swych hiphopowych dzielach - o biedzie, biedzie i bezrobociu. troche sie tematy zmienily od tego czasu, prawda? a i niejeden starego golfa 2 (a jak kolega pozyczy to i 3) moze pod remize zaprowadzic [...]
Nie ma za co :) a z tym tunczykiem niestety, też bd musial pomyslec czym go zastąpić, Tb polecam zszamanie kolejnych dwóch/trzech jajek na kolację, tanie, smaczne, zdrowe a należycie podbiją zarówno białko i tłuszcze i kalorie powinny wyjsc na cos koło 3300 co jest już zgodne z ogolnie przyjetymi zasadami, powinienes tracic sam fat, pamietaj że [...]
[...] Taki nadmiar wystarczy? Czy dobre źródła? Nie podliczałem też warzyw, owoców, orzechów - razem z nimi pewnie wyjdzie ponad 3000kcal, licząc dodawanie ich w granicach 30g na posiłek. Myślę że przydałby się tu jeszcze posiłek z czystym białkiem, węgli i tłuszczy jest wystarczająco (pytanie czy nawet nie za dużo?). W czym ich szukać?
[...] jakas ze na forum mamy Ci trening i diete ulozyc? W pierwszej kolejnosci do trenera z klubu chyba powinienes sie udac - chyba ze trener daje pilke i mowi grajcie chlopaki po czym grzeje lawe z napojem energetyzujacym ;) W pierwszej kolejnosci to poczytaj wiecej forum i uloz jakis trzymajacy sie kupy trening. Napitalanie dzien w dzien nic nie da [...]
Dobry jesteś !To do mnie? Jeśli tak to mam pytanie: w czym (albo dla kogo) jestem dobry? Po południu zrobiłem barki wznosami ramion 5 super serii brzuszki 50p wchodzenie na taboret 30 minut Wydaje się, że witaminki od Iron Horse zaczęły działać 8-) Ciekawe jak będzie jutro? :-)
[...] łatwiej będzie robić diete. Taka jaką podałem wyżej może być ? Wiem że troche numery pomieszane ale nie wiem czy da sie je zmienić tak czy inaczej posiłków jest 5. Nie wiem czym dostarczyć węgle w kolacji, myślałem nad jakimś pełnoziarnistym makaronie lub kaszy (jaglanej/jęczmiennej) ale znowu z tym podbije białko więc to odpada. Zostały tylko [...]
Bruce Lee
