Cześć, otóż mam kilka pytań, przejdę do konkretów: 1. Czym różni się trening HST od Kulturystycznego (tego na masę...) ? NICZYM I TO I TO PROWADZI DO CELU TYLKO ZE HST SZYBCIEJ 2. Czy jak jestem po 6 tygodniach ACT (3 razy w tygodniu, w następującej wersji: pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody, 3 i 4 tydzień - 3 obwody, 5 i 6 tydzień: 4 obwody), [...]
[...] ruchem płynnie) 1.Albo sztanga, albo młotki. Jak dobrze reagujesz na młotki a już długo męczysz sztange to dawaj młotki. Ciężaru grubo ponad 50% sztangi 2.Tutaj dowolnie, z czym problem. Modlitewnik, hantle na skosie, o udo, odwrotny modlitewnik, sztanga nachwyt nawet 3.Jakiś MDS albo połówki, imo zbędne 1.5*rampa 2.8*rampa 3.Zależnie od [...]
[...] Fury zaklinczował i zajabował Chisorę jak Kliczko...Jab z prawej ;) W tej walce odpada jedna ważna rzecz...Przewaga warunków Władka o czym mówił Foreman(to był problem rywali Kliczki). http://www.bokser.org/content/2010/03/20/010709/index.jsp To paradoksalnie moze też służyc Kliczce...Szkoda ,ze Tyson nie [...]
[...] WYBÓR TO JEST TWÓJ TRENING JEZELI UWAZASZ ZE MASZ JE (NOGI) DOBRE TO NIE RÓB JA NIE WYOBRAZAM SOBIE TRENINGU BEZ PRZYSIADÓW a co do klaty i wielu seri na jedną partie to w czym jest problem-w nie daniu rady tego zrobić, w braku regeneracji czy jeszcze w czymś innym? W INTENSYWNOSCI, NIE WIEM ILE ROBIŁES W POPRZEDNICH TRENIGACH SERI NA KLATE, [...]
Moze najpierw sobie powinienes odpowiedziec na pytanie : "Czym jest mocna psychika?" Czym ona jest dla Ciebie? Mocna psychika to nietylko zawziętosc w dazeniu do wygranej...Sam czesto sie zastanawiam co oznacza dla ludzi "Miec mocną psychike" "SIlny charakter" itp...temat do wałkowania
P4tr1ck sprawa wygląda tak że raptem co zacząłem cykl.. wiem to nie było mądre ale powiem że mam w miare samopoczucie.. nie ma w sumie o czym mowic bo jest to dopiero początek a enan trochę się wkręca ;) a więc w sumie zaspokoje Twoją ciekawosc przy okazji i wykonam szatanśki armagiedon wg Krzykacza jest jeszcze czas żeby to wrzucic.. ponoc [...]
[...] stójkę technicznie pewnie też, ale warunki i zapasy Jona byłyby dla niego nie do przeskoczenia, Silva o tym bardzo dobrze wie i dlatego nigdy takiej walki nie podejmie, o czym już tam kiedyś mówił. Anderson ma masakrycznie mocną szczękę. Shogun też i co z tego ? :-D Ja bym obstawiał jakiś sub, a jeśli TKO to jeno z wycieńczenia. Ja [...]
Jakiegoś oszałamiającego stażu nie mam, ale postaram Ci się pomóc. no i tak -czy dodac ryz jako posilek po treningu czy nie i z czym ten ryz zjesc?(wiem ze powiecie mieso,oprocz miecha??) NAJLEPIEJ JAKO POSIłEK POTREINGOWY, OPRóCZ MIęSA RYż MOżESZ ZJEść NP Z TUńCZYKIEM\BIAłKAMI JAJ -kiedy najlepiej podawac bakalie np.rodzynki RODZYNKI MOżESZ [...]
[...] 8 % to mam pewne watpliwosci; odpada wtedy problem robienia rzezby (nie mowei o zawodowcach) i mozna sobie caly rok spokojnie budowac miesnie utrzymujac tluszcz ponizej 10% i w dlugim okresie moze sie okazac ze jest to strategia efektywniejsza' Ale jak slusznie napisales w 'dluzszym okresie' i to jest wlasnie to o czym pisalem :-) Fakty, nie mity
[...] odpowiada. Chyba jedyna w miarę pewna wskazówka, jaka mi przychodzi do gŁowy: na TKD na pewno będzie znacznie wiekszy nacisk na rozciąganie i wysokie kopnięcia niż na kyoku, gdzie jednak kopie się więcej low i middle kicków. Zastanów się, w czym się lepiej czujesz i jakie masz predyspozycje. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-01-07 22:00:31
[...] na 100 % i liczenie wszystkich orkuszków . Ale co do zdrowego odrzywiania napewno nie odejdę , będe jadł narazie jak jem i spróbuje dodać do tego jakoś te 200 kalori zobaczymy co z tego wyjdzie . Napewno ze zdrowego odżywiania jak i siłowni nie zrezygnuje :) Może macie jakiś inny pomysł czym można podbić te 200 kalori ? Nie mówie tutaj o [...]
[...] się pamięta, nie wszystko się zapisuje. Nie mniej jednak to jest temat, który mnie dotyczy. Druga rzecz, ile leków wycofanych bez jakiś przyczyn. Odbiera się lekarzom narzędzia pracy. Potem okazuje się, że nie ma czym leczyć. To jest biznes farmaceutyczny i my tego nie zrozumiemy, niestety. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-09 13:39:18
[...] że auto ma blachy do gięcia napewno tak, abs-y i poduszki motocykle też posiadają. Moto posiada jednak cech których auto nie ma a w krytycznych sytuacjach może to być plusem, mówię o uniku, przyśpieszeniu czy ślizgu w ostateczności. Jak jeździłeś to wiesz o czym mówię. A co bardziej kochamy czy lubimy .... jeden woli matkę drugi córkę ;) pozdro.
[...] chwilową "cofkę" a potem idą dalej. Z ta chwilową cofką chodzi o to że i użytkownicy i chyba nawet sam autor pisał o tym że miewali właśnie po 3-4 tygodniach lekkie zastoje(czy nawet pogorszenia wyników) po czym jednak w następnym tygodniu ruszali z miejsca dalej progresując. Musisz wiec teraz uważnie obserwowac co Ci mówi Twój własny organizm
Pozowanie to ciezka robota :-))A na scenie wiele z tej roboty idzie na marne! Ja mówił Prezes jest potrzebne wypracowanie automatyzmu w wykonywaniu póz i wtedy stres nie zniszczy tego nad czym pracowaliśmy cały rok. Przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x6p Zrobię jeszcze 50p brzuszków - ciągle tak samo ciężko idą jak pierwszego dnia konkursu :-?
Miałem ale inną z ciekawosci kupiłem nie miałem co z kasą robić i po używałem ją kilka razy po czym poszła w kąt...Czemu szczerze powiedziawszy dużo sie rozciągam swoimi planami i moim zdaniem ta zabawka jest zbędna i nie potrzebny wydatek a mało nie kosztuje a jak ktoś myśli o siedzeniu w rozkroku na niej dłuższy czas to no comment... ktoś pisał [...]
[...] ale wydaję mi się że mam dużo lepszy brzuch ;D. Na dniach więcej fotek jak to wygląda. Na najbliższe 4 miesiące ( do wielkanocy ) chciałbym przybrać z 4-5kg masy, przy czym za bardzo się nie zalać. Suplementacja ActivLab Creatine Powder porcja 2 razy dziennie w DNT rano i przed snem, w DT przed i bezpośrednio po siłce Animal Pump przed siłką
[...] wszystkim w trosce o zawodników, którzy ciężko przygotowują się do swoich walk. Ogłoszenie tej informacji teraz, pozwoli im na znalezienie innej walki w podobnym terminie, w czym postaramy się też pomóc. W tym kontekście dalsze próby organizacji eventu wiązałyby się z ogromnym ryzykiem niepowodzenia, dlatego postanowiliśmy zachować się [...]
[...] z 20 seri 2 razy w tyg. I tak przez 4 miechy I z tego co pamietam wyszla wtedy ciut do przodu. Pozniej jak sie zczailem co do treningu to cwiczylem normalnie 12-15 seri 3 cwiczenia i powoli sie udoskonalała. Zawsze cwiczylem progresja w ruchach o 8 do 12 . Watpie zeby Ci to w czym pomoglo Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-09-22 16:09:21
Swiete slowa Wladek %-) , poza tym, nie napislem ze mam jakiekolwiek problemy z tym cwiczeniem. Kolega wyzej pouczal mnie ze jest ono tylko na dwuglowe ud , z czym sie nie zgadzam. Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-12-22 20:23:50
Kanarek: zapraszam... :-))
