na czym w

[...] ma czegos takiego jak za waska talia ;-) wszystko dziala to na plus dla Twojej sylwetki poniewaz im wezsza tym lepiej Twoja sywetka sie prezentuje wiec nie bardzo rozumiem w czym problem, moze wrzuc zdjecie Będę miał niedługo badania robione na poziom testosteronu we krwi :) o to zdjęcie czy zmienia to cokolwiek? [...]

nie ma czegos takiego jak za waska talia ;-) wszystko dziala to na plus dla Twojej sylwetki poniewaz im wezsza tym lepiej Twoja sywetka sie prezentuje wiec nie bardzo rozumiem w czym problem, moze wrzuc zdjecie Będę miał niedługo badania robione na poziom testosteronu we krwi :) o to zdjęcie czy zmienia to cokolwiek?

Zależy jeszcze jak tego splita rozplanujesz, ale w czym problem zrobić fbw a później splita. Nie da się powiedzieć na jakim planie zrobisz więcej.

po otwarciu, w lodówce może leżeć maks 24 godziny, aczkolwiek nie polecam trzymać aż tyle... Chyba, że wiesz o czymś o czym producent nie napisał na skłąddzie.. proszę wieć zebyś podzielił się tym z nami!

Zobacz, ja trenuje MT(8x w tyg.) i MMA(8x w tyg.) i płace za wszystko 65zł, w czym trener zawsze poprawia, mówi, koryguje. 65(zł)x12(miesięcy)=780zł 16(treningów w miesiącu)x12(miesięcy)=192 treningi Czyli chyba mialo byc 8 treningow MT i 8 treningow MMA w miesiacu Treningi indywidualne sa dobre ale jesli ktos przygotowuje sie na jakies powazne [...]

W takim razie go czymś zastąpie. Przy czym białka na razie na moją masę może być w granicach 135, więc opłaca się go jeszcze obniżyć czy tyle nie będzie przeszkadzało oragnizmowi? Dzięki za pomoc

To znaczy aktualnie to co miało służyć mi za cwiczenia to było wszystko co mnie otacza a wiec pompki,brzuszki,podciąganie(i to nie na drążku tylko na byle czym).Przez zime biegałem tak więc poprawiłem nieco moją wytrzymałość ale kosztem wagi.Znajomi mysleli ,że jestem na coś chory i przestałem biegać.Na siłownie nie chodźę bo nie mam z kim.Koledzy [...]

Feik2010 to w czym ci moge pomóc skoro ty tak prostego artykułu nie rozumiesz, ( i mówisz że czytałeś kilka razy) czy ja uważam albo autor artykułu że SPLIT jest zły NIE!!! ale metodyka na której się opierasz , i szczegółowe rozwiązania są ZŁE. powodzenia życzę :-):-)

Możesz wylecieć z nożem i zabić kogoś wtedy trafisz do poprawczaka i będziesz tam trenował boks z kolegami i zostaniesz mistrzem jak mike tyson. coś jaki taki internat. Trochę rozbawiło mnie to :P Poszukaj sobie klubów i w nich trenuj. Takich rzeczy u nas nie ma. Tu nie ma klasztorów shaolin gdzie się ludzi zamyka i trenuje. Poćwiczysz zobaczysz [...]

[...] ryż i pomarańcza)? poza tym pije ostatnio soki i tam jest napisane że ok 10g przyswajalnych ww, czy to też trzeba wliczyć do diety(wolałbym żeby nie, bo trzeba czymś popić te mięso)? jakie mięso jest najlepsze, bo ostatnio jadłem pierś z indyka, ale jej to musze dawać troche więcej niż np piersi z kurczaka. czy jak jem zupe to też [...]

[...] /TAK ALE AKCENTUJ ZLOZONE poza tym pije ostatnio soki i tam jest napisane że ok 10g przyswajalnych ww, czy to też trzeba wliczyć do diety(wolałbym żeby nie, bo trzeba czymś popić te mięso)? /TRZEBA DODAC jakie mięso jest najlepsze, bo ostatnio jadłem pierś z indyka, ale jej to musze dawać troche więcej niż np piersi z kurczaka. /PIERSI [...]

[...] to czy oplaca sie trenowac normalnie czy lepiej troche zmniejszyc ilosc powtorzen itp?" -Na to sie nie da jednoznacznie odpowiedziec niestety. ---------------------- "Ostatnio jak podnosze sztange na kaltke to slychac taki dziwny dzwiek z lokciow czym to mzoe byc spowodowane?" -Porzadna rozgrzewka, ew. cos na regeneracje stawow.

No ale w czym jest przydatny na siłowni ? Osobiście mam gear s3 ale w treningu siłowym nie jest przydatny całkowicie ;/)

Zero jakiejkolwiek wiedzy. Zamiast brac sie za spalacza, to uloz diete i porzadny trening aerobowy z silowym. Poczytaj pierwsze, potem mysl o czym kolwiek, jestes w takim wieku, ze dobre odzywianie i aeroby wystarcza na 200%. No ale niestety na to trzeba sie wysilic. ananas nie moze, a jest zbedny. On ma 17 lat. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

zaraz dodatkowo naleśniki jeszcze zrobie :) tylko jeszcze nie wiem z czym Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-04 20:36:06 Pokrój pączka w kosteczke i zawiń w naleśnika };-) ;-D A na deser zjedz pączka. :D Zmieniony przez - PCtowiec w dniu 2016-02-04 20:58:47

zazdrosc mimo ze jest negatywnym uczuciem, jest silna motywacja, patrzac na ten sport z takiej wlasnie perspektywy zazdrosni nie sa tylko zwyciezcy, z czym sie zgadzam... 7kg sredniej jakosci masy to dla poczatkujacego bulka z maslem, nawet bez gainera.. uwazam ze jestes w stanie to zrobic w kilka miesiecy.

ogólnie to chodzi o to że kiedys do jakiegos posta wrzuciłem ten trening niemieckich cięzarowców i ktoś mi wypomniał że to jest trening theredevila o czym powinienem napisacco było kompletną bzdurą, do dyskusji się włączył nawet sam theredevil i zaczął po mnie jechać, ale w końcu i tak udowodniłem że trening ten był juz chyba z rok wczesniej na [...]

Nie widzę problemu. Skoro masz rybę w lodówce, to w czym problem? Z jakim celu chcesz z nią czekać? Nie masz czasu jej upiec/usmażyć? Wrzuć ją do piekarnika, czy na patelnię i przygotuj. Dowolny sposób obwódki, na jaki masz ochotę. Każdy z nich będzie lepszy niż trzymanie surowej. Obróbka termiczna jest sposobem utrwalenia pożywienia, więc w [...]

Greg mialem podobne odczucie co do Fujity. Niepotrzebna walka, Fujita nie mial czym zaskoczyc Overeema, do tego strach w oczach i oczekiwanie na wyrok. Ile teraz wazy Overeem ?

[...] do komorek, organizm jest "glodny" i szybciutko wchlonie kreatyne (co najwazniejsze w wiekszej ilosci ja wykorzysta niz w inej porze dnia) ...a carbo uzupelni glikogen czym zachamuje katabolizm wysilkowy... CARBO CARBO CARBO... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました