Mehaw - powinieneś/aś (nie wiem czyś chłopiec czy dziewczynka) wiedzieć, że każde białko jest dobre, z tym, że czym słabsze, tym trzeba go więcej zjeść, by wyjść na swoje. Nie wiem dlaczego osły z siłowni twierdzą, że w orzechach czy fasoli brakuje jakichś amino. Jeszcze jedno: dieta bogata w fityniany wzmacnia kości, o czym wie bardzo wąskie [...]
[...] do wniosku, by po prostu ćwiczyć pod kątem siły i to nie koniecznie musi być pod kątem trójboju, a lwią część treningu powinny stanowić serie o małej ilości powtórzeń, bo czym częściej ćwiczysz na dużych ciężarach, tym łatwiej rozwinąć siłę o czym każdy Rusek i każdy Bułgar wie. Wydaje mi się, że przez tych 9 miesięcy regularnych ćwiczeń mój [...]
[...] piramidalnego została opracowana w celu rozwiązania tego problemu. Zaczynajcie od ciężaru wynoszącego 60% obciążeni, jakie aktualnie jesteś ci w stanie udźwignąć w pojedynczym powtórzeniu i wykonajcie serie złożoną z 15 powtórzeń. Następnie zwiększcie obciążenie i zmniejszcie liczbę powtórzeń do 10-12. potem dalej zwiększajcie ciężar, aż [...]
[...] Pewnego dnia trenerzy oznajmili grupie, że będziemy ćwiczyć Muaythai, wówczas usłyszałem tę nazwę po raz pierwszy. Jak i cała grupa wykazałem zdziwienie, nie wiedziałem czym jest boks tajski, nie wiedziałem również czym stanie się dla mnie w moim życiu. Kiedy jednak odbył się pierwszy trening po prostu poczułem tak to jest to!!!!Zacząłem [...]
[...] w czasach, kiedy jeszcze nie wprowadzono limitu rund, a walczyło się do padnięcia któregoś z zawodników. Pojedynek trwał ponad 7 godzin i ciągnął się przez 110 rund, po czym sędzia ogłosił remis, ponieważ obaj zawodnicy byli zbyt zmęczeni żeby bić się dalej. Burke od tej pory już nigdy nie walczył, Bowen zaś wziął udział w jeszcze jednej [...]
ja nie daję VLCD Różnicuję głębokośc deficytu zaleznie od bf. Ale zawsze jest to maksymalnei zindywidualizowane. domyslam sie ale to mialo podkreslic to co wlasnie napsiales ze czym ktos grubszy to mozna na poczatku mocno te kcal przyciąć Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-12 00:34:38
[...] było z nogą w gipsie na rowerze jeździć! A teraz? Wiek dojrzały, to i nie wypada :-D Ostatnio ze znajomym z którym wspólnie graliśmy kilka lat w kosza zastanawialiśmy się czym my żyliśmy i skąd braliśmy energie?Jadło się góra 2 bułki z serem i dżemem,a potem cały dzień od rana do wieczora na boisku.Sama woda nam wystarczała - na obiad się nie [...]
[...] ale musiał mieścić sie w tych wymiarach które są ograniczone przepisami.. Ali z pewnościa wiele razy walczył i na takim, i na takim ringu.. więc nie twórzmy mitów. Wiecie z czym było ch**owo? Liny były słabo napięte - ot co. I to jedyne co oczoj**nie rzucało sie w oczy. Normalnie walke by przerwano, liny kazano by naciągnąć. Pytanie za 100 pkt, [...]
[...] celu. Tak samo ma się technika. A tak na marginesie ... dobry instruktor jest też dobrym psychologiem i znawcą osobowości ludzkiej. A co do tej sekty. Ja nie bardzo wiem o czym mówisz kazama. Idąc tokiem twojego rozumowania to każda rligia na świecie to sekta (włącznie z chrześcijaństwem) wliczjąc w to wszystkie ruchy filozoficzne oraz [...]
Nie, Gochan sie w ogóle nie zna na tym o czym pisze Człowieku, nie wiesz z kim rozmawiasz Spójrz na avatar i skojaz, ze on naprawdę tak wygląda Żartuję oczywiście. Faktem jest, że niewiele osób znam, które naprawdę się na takich rzeczach znają i jedną z tych osób jest własnie Gochan A druga sprawa, kazałeś mi napisac więcej na temat tego mojego [...]
[...] m.in. w Kata. Nasz klub całkowicie odciął się od sportu (zawody) i praktykujemy karate tylko pod kątem rzeczywistego wykorzystania SW w realnej sytuacji." To jest to, o czym pisałem przed chwilą. Szukaj TRENERA a nie STYLU. "Walki, (kumite, z nastawieniem na Ippon, bo to jest idea karate) są prawie zawsze wykonywane na full, pełen [...]
[...] (czy wyciskanie ze sztanga lezac na podlodze, czy moze cos z hantlami na pilce) Ad. 6a - wiem, ze podciaganie hantli wzdluz tulowia jest dosc kontuzjogenne, ale nie pamietam czym je mozna zastapic (poszukam) Ad. 6b - ok, 6kg hantle Znalazlam dzisiaj w ogloszeniach uzywana laweczke, stojak i sztangi z krazkami, w super stanie i super cenie, ale [...]
[...] wierzyc w ludzi. Dopoki doputy pozwalaja w siebie wierzyc. A ze wypadlo ze napisalem to u Ciebie - wlasnie z tego powodu ze Ty nie od***ales 'maniany' a 27,000 odwiedzin o czyms swiadczy! Prowadzac tak testy - kazdy ma szanse nastepnym razem. czesc osob moze byc urazonych ze znowu sie nie udalo - albo niesprawiedliwie,to czy tamto... Ale [...]
[...] skoro w Twoim opracowaniu pojawiaja się hasła typu: jeśli chcesz być zdrowy, to oczyszczenie jelita grubego powinno być pierwszą rzeczą którą zrobisz. ? Nie tyle opisałeś czym jest lewatywa, tylko stworzyłeś tekst przedstawiajacy ją w samych superlatywach, a do tego pominałeś niezwykle wazne fakty. Fakty mówiace o tym, że skutki zdrowotne [...]
[...] podchwytem siedząc - 3x30 _____________________ Komentarz: dobry trening, na barki pękły 46-tki na 8 razy, francuz za głowę na 55kg 20 razy, więc też znośnie. Nie ma o czym pisać dalej :-) chyba, że macie pytania to odpowiem :-) I muszę tu opisać oewną smutną sytuację, wracałem po treningu i przy pewnej ulicy handlują babcie starsze a to [...]
Powiem CI ze bardzo ciekawa dedukcja. Podejscie woda po ryzu czy kaszy jest normalne - tutaj chyba nei mamy o czym dyskutowac;-) Aczkolwiek "nasiakniecie" woda i podlanie po warzywie, badz co badz zasadowym i to mocno polaczonym z tłustym miesem - coz, zagadnienie bardzo ciekawe, na moim poziomie zaawanasowania i zaangazowania nie bylem w stanie [...]
[...] Po co dłużej? Plate complex - zrobiłem 1 obwód misia i za drugim zaczął mnie bardzo rwać ten odcisk, a właściwie to goła skóra. Kto zerwał odcisk do mięsa kiedyś, ten wie o czym teraz piszę. Więc na poczekaniu wymyśliłem sobie taki kompleks z talerzem i mnie zabił :-) talerz 10kg mi wystarczył. Po zakończeniu obwodu praktycznie łyk wody, 2 [...]
[...] bieganie na dluzszych dystansach. Udalo mi sie z powodzeniem zredukowac tkanke tluszczowa. Na chwile obecna jestem zainteresowany rozbudowaniem masy miesniowej, w zwiazku z czym chce rozpoczac cykl kreatynowy i suplementacje diety: - Czy wszystkie zasugerowane przez Pana preparaty dietetyczne nalezy jednoczesnie wlaczyc do cyklu? - Czy [...]
[...] Przepraszam bardzo ale mam potwornie dużo na głowie wczoraj wróciłem do domu po 22 dziś nieco wcześniej i zorganizowałem trening są niestety luki w diecie których nie miałem czym nadgonić . Przy takim trybie wiadomo że nie mogłem zrobić treningu na 100 % możliwości ale bardzo chciałęm go wykonać. Późną porą powrotów nie są grile itp staram sie [...]