na czym w

[...] nad przywodzicielami w mojej ocenie, bo właśnie na redukcji wszystko wyjdzie, nogi pozbędą się wody i tłuszczu i będzie dziura między jedną a drugą nogą - są nawet tacy zawodnicy na scenie, okropnie to wygląda moim zdaniem jak jest światło między nogami, wiesz pewnie o czym piszę :) nogi i grzbiet to fundamenty, najbardziej się rzucają w oczy

[...] walki Conor vs Mendes, chyba na BE pisało, czaicie to %-) do tego sprawy jak Aldo, który ma rodzinę i lubi z nią spędzać czas, długa kariera mistrza i wojny - wszystko to o czym Conor mówi, nie mówie, że to wszystko prawda, ale to ma sens. Lepiej dla kariery Josego będzie jak do walki wyjdzie i ją przegra niż jak nie wyjdzie i skończy [...]

[...] boję się że jak wrzucę za dużo WW/Fatu to mnie podleje bo ja szybko łapę sadło na burzuchu i przy sutach. Chyba że zmienić 2.3-2.5gr białka na kilogram a podbić wtedy czym? Na pewno nie dam rady na ten moment wrzucić więcej WW z takich produktów jak aktualnie wcinam tylko już musiały by wpadać jakieś dżemiki i tym podobne proste cukry.. [...]

No mimo to 20gr cukru białego dla mnie to sporo, wiadomo mam fioła na punkcie trzymania makro. Nie męczy mnie to bo liczenie jest mega proste jak dla mnie i jest w czym manewrować. Każdy podchodzi do tego inaczej ale dla mnie 20WW różnicy to dużo bo skoro mam jeść dziennie 600WW to jest 600 a nie 580 czy 620 :-) Wiem że wszystkiego idealnie nie da [...]

[...] mnie wk***ia co rano. Przez rozciętego palucha ten tydzień był lżejszy niestety w treningach siłowych i było ich tylko dwa nie cztery no ale cóż. Może wyjdzie mi to na dobre. Góra lekko odpoczęła i ma przed czym bo teraz do 21 sierpnia dostanie srogi wp*****l %-) Makro dalej bez zmian. DT B300(zwierzęce) WW600 T60 DnT B300(zwierzęce) WW500 T60

[...] dlaczego. Do zupy krem czy dolewam wody? Zazwyczaj nie ponieważ lubie gęstą. Jeśli wychodzi zbyt gęsta to wtedy dopiero lekko ją podlewam wodą. Ogólnie rzecz biorąc to czym dokładniej ją zmiksujemy tym mniej wody wrazie w trzeba dodać bo jest bardziej aksamitna i delikatna (taka gładka). Co do mojej formy redukuje i jest ok ale parę [...]

[...] linek na wyciągu górnym triceps 3s 27.5kg Odwodziciele na gumie 40kg 3s Hanging leg raise 3s - MAX maksów %-) Ten trening jest mistrzoski. Dowalasz klatę tak że pęka. Po czym wchodzisz pod sztangę i robisz siady. Dzięki czemu tak rozciągasz klatę że rozpiętki przy tym to pikuś, serio genialne połączenie! 8-) Mam teraz cztery nowe talerze po [...]

Rzeźbić, a w czym? Chyba w kościach |-) Jeśli przy wzroście 170cm i wadze 57kg rzeźby nie ma to wniosek prosty: za mała masa mięśniowa , a duzo tłuszczu (patrz obwód bioder >100cm). Z dietą to sobie kpisz chyba. Z taką michą, to na vitalię, gdzie kości na wierczu lubią. Tutaj na redukcji powinnać jeść min. 1800kcal, jeśli chcesz rekomponować [...]

Jest różnica pomiędzy umiejętnym rozmnażanem krów, a podawaniam hormonów na utrzymanie laktacji, o czym napisałaś wprowadzając w błąd. Kobieta potrafi wykarmić wyłącznie piersią bliźniaki czy trojaczki, a chyba nie potrzebuje do tego sztucznej stymulacji hormonalnej? Nie muszę czytać artów czy książek w necie. Mój tata jest specjalistą z [...]

Znaczy się gotowałem całe jajka, tylko zjadłem bez żółtek A teraz rozliczenie wczorajszego dnia. Trening Treningu wczoraj nie było, więc tu nie ma o czym pisać. Miałem wczoraj zrobić trening siłowy, ale wróciłem z pracy o 22, więc nie było mowy. Ciężki dzień był wczoraj, niespodziewany dłuższy pobyt w pracy... zdarza się. Dieta Dieta utrzymana do [...]

[...] pizze. Ja na takie wielkie zakupy jade rzadko bo ja nie mam sklepu w okolicy. Lece do dino lub biedronki co kilka dni i jak dostane cokolwiek to fajnie ale nie zawsze mam w czym wybierac zwłaszcza w tym co lubie. Może to poprostu jakis gorszy okres mam albo nerwy ...dzis jechałam z dzieciakiem do lekarza i jak na złosc jeszcze auto sie mężowi [...]

nie masz pojecia o czym piszesz, podniecasz sie, ze zrobiles na jablczanie 5 kg masy, ale bedac na porzadnej diecie i cwiczac porzadnie zrobilbys to samo bez wydawania kasy na suple, przy twoim stazu teraz jeszcze kupiles 2 x xpanda, brawo, ciekawe co kupisz za rok? ph ? a za dwa lata saa wydaje ci sie, ze ludzie odradzaja mlodym branie stackow, [...]

michał ale o czym Ty mówisz?? o jakich 10 kilogramach na x- pandach?? oco chodzi bo NAPRAWDE NIE CZAJE?? skąd to wzięłeś?? Kupiłem je bo słyszałem że są KONKRETNE i chce je przetestować. . .nie rozumiem skąd wziłeś to że licze na 10 kilogramów ;/ w miesiąc ;/. . . wg. tego co mówisz to musiałbym uważać że jak dodam do tego HP i jakiegoś gainera [...]

Czym jest norma dla Ciebie? Wyznacznikiem ponad wszystko? Autor wchodząc na Trt ma znaleźć najniższa skuteczna dawkę która sprawi że będzie się czuł, tak jak powinien. Masz rację. Zwróć uwagę, iż poprzednik napisał właśnie tylko o normie, nie uwzględniając tego, jak pacjent będzie się czuł ani "najniższej skutecznej dawki". Stąd moja uwaga. [...]

[...] teraz 2 dni regeneracji, dieta pilnowana w 100%, czasem wkradnie się jakieś warzywo dodatkowo, a poza tym z jedzenia nic wiecej, no i wczoraj 4 piwa 0,33, ładnie mnie po nich osuszyło za tydzień urodziny znajomego, z racji trzymania diety, bez zadnych cheat meali, pofolguje sobie u niego, o ile będzie czym, bo raczej głównie alkoholowo będzie

[...] i śniadanie na słodko, to do obiadu lecą warzywa , do kolacji już od prawie roku owoce, a do śniadania od miesąca. Nie widzę w tym żadnych problemów co więcej, dostarcza mi to więcej energii i poprawia regenerację tak czuję. A, że jestem nienazarty i kocham owoce to wpadają w niemożebnych ilościach, a w czym przeszkadzają owoce na kolację?

[...] panującemu mistrzowi Stipe Miocicowi. Cormier znokautował Miocica w pierwszej rundzie, zdobywając tytuł. Następnie obronił pas poddając w drugiej rundzie Derricka Lewisa, po czym oddał go po przegranej w czwartej rundzie przez TKO w rewanżu z Miocicem. Obecnie Daniel Cormier czeka na trylogię ze Stipe Miocicem, ale stwierdził, że jeśli walka nie [...]

[...] zapasy. Powiedział, żeby przynieść swoje buty zapaśnicze. Na pewno będzie próbował się ze mną siłować, ale każda walka zaczyna się od stójki, nie zapominaj o tym. Zobaczymy. Sprowadź mnie do parteru. Walczymy w zapasach? Myślałem, że po prostu walczymy." Ponadto, Miocic zapowiedział, że tuż przed ich trzecią walką, zamierza powiedzieć [...]

[...] zawodnikiem, który będzie walczył o tytuł mistrza wagi ciężkiej. „The Predator” uzyskał status czołowego pretendenta, mając za sobą serię czterech zwycięstw z rzędu, przy czym wszystkie cztery zwycięstwa odniósł przed czasem przez KO/TKO. Ngannou odniósł zwycięstwa nad Curtisem Blaydesem, Cainem Velasquezem, Juniorem dos Santosem i Jairzinho [...]

[...] problemów nie mam, po prostu tak jak się spodziewałem bardziej je czuć przy przysiadach z podkładkami niż przy normalnych, nie jest to żaden ból więc myślę, że nie ma się czym przejmować tylko pilnować aby nie uciekały gdzieś przy tym ćwiczeniu i będzie w porządku :-). Cieszy w ogóle jakikolwiek postęp :-)). Bardzo dziękuję za rady :-). [...]