na czym w

[...] w dniach bez siłowni w domu, cdo niegu mam pytanko, bo nie za bardzo wiem jak wykonać przysiad z piłką przy ścianie, bo w domu nie mam takiej wielkiej piłki więc nie wiem czym zastąpić to ćwiczenie.. I jak stosować progresję w tym zestawie? Obciążenie to nie da rady dodać, więc pozotaje coś innego? A co do treningów A i B - progresja .. [...]

[...] spedzania czasu, a teraz wyglada na ciecia ruchu. .. Mysle, ze nie pozostaje mi nic wiecej jak zgodzic sie na wspolprace i czekac na efekty. Oby, oby... ***wiecie moze czym jest perilla, spotykam ja co jakis czas w sklepie, ale nie wiem jak sie d tego zabrac, moze ktos mial z nia stycznosc? wyglada na jakies dobre zrodlo omega-3...*** Dzis [...]

[...] tych antybiotyków. Jak widać, "Twoja" Candida jest wrażliwa na wszystkie testowane antybiotyki. Olinka, plizzz, skończ już samodzielnie bawić się w interpretacje wyników, bo to już pod hipochondrie podchodzi #-P Jak już tak koniecznie chcesz, to o tym nieszczęsnym grzybie poczytaj coś (żebyś w ogóle wiedziała, o czym gadka) choćby i w wiki.

Pół dzisiejszego treningu zrobione, drugie pół wieczorem hammer grip strict curl 12kg x8, 22kg x8, 32kg x5, 42kg x5, 52kg x5 po czym stwierdziłem że moja kratownica to z pewnością pseudokratownica i wziąłem zwykłą sztangę łamaną i zrobiłem 56kg x3 (z tym że przy 3 powt. lekko oderwałem się od ściany). Zamiast hammer curli w planie na pewno będzie [...]

Dorian mnie rozszyfrował... Różnica pmiędzy 90-tką, a 60-tką, opiera się na trochę czym innym... 90-tka to prawie czyste saponiny, które głównie działają na wzrost testosteronu. W 60-tce pozostaje natomiast jeszcze sporo indoli i polifenoli, które są silniejszymi antyestrogenami od saponin. Tak, więc dziewięśdziesiątka to głównie formuła [...]

[...] brokół i fasola 4. 100g ryżu, 150g wołowiny, buraczki 5. 100g łososia, marchewka 6. omlet z 30g kazeiny to było wczoraj :) po co tyle środków? chciałem zrobić mase po czym ubić, a może i podrzeźbić trenem i winem, nie wiem, nie jestem ekspertem w tej dziedzinie dlatego założyłem ten temat. Jeśli jesteście zdania, że moze wiecej jeszcze mam [...]

[...] bez saa, zal od ilosci komk. tluszczowych czulosci insulinowej itp 3g/bialka na kg tylko na saa! og. efedra pomaga jednak szczerze bez saa nawet bym nie probowal - zreszta czym mniej tluszczu rtytm wieksza kontuzjogennosc, i mniejsza sila. uwarunkowane indyw. mietki - po prostu chce sie pojawic bul, zipper - zgadza sie ! ( widze ze jestescie [...]

[...] czasu moze okazac sie troche mala iloscia - jezeli nie dajesz rady to zacznij od 20min, ale co pewien staly okres czasu postaraj sie zwiekszac Jeszcze pozwolę się zapytać - czym można ew zastąpić pierś z kurczaka ? Rozumiem ,że mięso z piersi kurczaka to po prosty pierś z kurczaka ?;) Oliwę z oliwek się po prostu nalewa do szklanki i pije do [...]

[...] zaczelismy sie smiac jak **** najarani z jakiejs historii podchodzi on i mowi ej chlopaki ****a nie tak glosno tu mojej mamy kumpela pracuje i powie wszystko mamie po czym po chwili mowi ej pomyslcie o czyms normalnym sobie i taki tekst"ej chlopaki zobaczcie jaki fajny blok" jak to powiedzial to wy***alismy takim smiechem ze [...]

[...] te wartości będą się różniły ale ogólna kaloryczność będzie się zgadzała? Co do braków w diecie określonych elementów, to postaram się je uzupełnić. Tzn jak popatrzyłem w czym są te poszczególne elementy to ja wiele z tych rzeczy jadam, ale postaram się jeść je bardziej regularnie. NAjwiekszy problem mam z rybami bo ich po prostu nie lubię, [...]

http://www.menshealth.pl/fitness/Kilerow-trzech-kardio-po-silowni-4547.html to to jest kolorowa gazeta z zerową wartością merytoryczną . " marketing " dałem ci plan który jest sensowny na ten moment dla ciebie w czym problem ?

[...] ciaglego dostosowywania ilosci ruchi i ilosci kalorii do progresu jaki masz w chudnieciu, tak by nie przesadzic w zadna strone. Robic tyle by chudnac spokojnie, wolno (czym jestesmy szczuplejsi tym wolniej chudniemy) nie wiecej. Bo przyspieszyc procesow sie nie da, co najwyzej mozna wszystko zepsuc. Kontrolujemy co tydzien, czasami co dwa [...]

[...] ostatnie dni redu, zdaje sobie sprawe że nie ma masy. Porównujac dzień dzisiejszy do tego co było w Styczniu 6-7kg mniej w pasie prawie 10cm (w pasie było niemal 90cm) Przy czym cieżary na nogi poszły w góre, reszta w miejscu lub niewielki plus. Powoli zaczne dodawać kalorii i celuje w recomp, odpuszczam sobie masówke z wysokim + kalorycznym bo [...]

Nogi jeszcze nie doszły do siebie po ostatnim, wykroki+wysoka intensywności zrobiły swoje. Zwykle robiłem wykorki w miejscu co za czym idzie w moim przypadku tempo wolniejsze więcej czasu na odpoczynek.Także zostaje przy wykorkach chodzonych na dworze, lepsze dotlenienie. Powoli zaczynam ucinać węgle na korzyść tłuszczy.Dla mnie te 200-300g węgli [...]

Była wzmianka o ketozie i białku oraz węglach - właśnie to o czym piszesz. Tak czy inaczej białka nie chciałbym zmniejszać. W tej chwili wychodzi mi 210g z mięsa + 20g z warzyw. "Co do diety: to ta pierś w każdym posiłku nie nada" - jakieś argumenty? Ewentualnie wprowadzę po treningu WPI+MCT, 30m po bcaa. Ale zrozum, że gotuje sobie [...]

[...] mnie gramaturze: B - 87 g WW - 5 g T - 20 g "Jak widac warotsci podal nie na 100g lecz na tyle ile uzyl P.S.Bardzo dobrze mi wchodzi chleb razowy z tymi kotlecikami z czym mialem problem,dzieki za przepis i sog czekam na kolejne,aha gyros tez dobry :) Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-12-17 18:35:07 Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu [...]

[...] miał dobrą serię czterech zwycięstw z rzędu przed czasem w organizacji Cage Warriors. White był bardzo podekscytowany, kiedy dowiedział się o walce z Diego Sanchezem o czym świadczy jego rozmowa z DreySports: „Nie sądzę, by ktokolwiek spodziewał się tego, że dostanę (Sancheza) jako drugiego rywala i bardzo chciałbym zobaczyć niektóre [...]

[...] klarowanego i przelewamy naszą masę pod omlet. 3. Na małym ogniu pod przykryciem czekamy,aż zrobi się on zbity, żeby można było go łatwo przewrócić na drugą stronę :-) Po czym chwilkę smażymy znów pod przykryciem i przekładamy na talerz :-) Można dodać jakieś warzywa na górę,sos pomidorowy lub co tylko chcemy :-) Smacznego! [...]

Stasiczek rozklad może być- choc dalbym jednak przerwę na środę i we czwartek nieco na świeżo zaczałbym od plecow, ktore jakby nie bylo są jednym z najwiekszych obszarow. resztę sprawdzę przy wolnej chwilce; spytam tylko czy ów program rózni sie od poprzedniego- bo nie wiem jak wcześniej trenowaleś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-27 [...]

[...] 20kg. KONIEC to jeden mds robię takie 3:P nie wiem czy jasno to rozpisałem ale chyba tak. Rozumiem że to niepoprawnie powinno to wyglądać tak że 2 i 3 człon mds robię mniej powtórzeń niż w pierwszym członie (jednak maxymalnie) a maksymalnie u mnie wychodzi więcej niż te 10 :D. ale czym jest spowodowane że dam radę zrobić po tyle samo powt?