Robię to o czym większość marzy: obżeram się i trochę trenuję z myślą, że wzrośnie mi masa mięśniowa! Spacery z psem miały się nijak do moich marszy po tradycyjnej trasie! Teraz muszę wrócić do dawnej szybkości marszu i idzie to dosyć opornie! Trening na maszynie też się nie sprawdza gdy wraca się do sztangi - inny tor ruchu i siła z [...]
nie ma czym się chwalić jeszcze i już ! %-) 11.10.2013 dnt http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-11 Myślałam, że dziś nie wstanę z łóżka po ostatnich nogach, ale najwidoczniej wczorajszy bieg mnie rozluźnił, albo to bcaa, co biorę codziennie i podczas treningu tak zadziałało. Obolałe mam tylko mięśnie na całym ciele, jeszcze chodzę [...]
[...] :) Troszke powazniejsze zrodlo wiedzy kardiologicznej: http://www.kardiolo.pl/serce_maratonczyka.htm Przeciez Pan sie nie musi z nikim scigac, nie ma sie czym przejmowac. Liczy sie wykonana praca - tempo byloby istotne, gdyby szykowal sie Pan do wyscigu. Niech pedza.. :) I to jeszcze gdzie jak gdzie.. ;) Zmieniony przez - [...]
widzialem tego dziaciaka na yt masarka hahaha . wiara ma glowe do rozkminek :) tez zauwazylem ze teraz do 20 kola najlepiej czym drozsze tym ciezej sprzedac. ja mam opcje doplaty i wciaz volvo c70 biale w kabrio z tym dachem metalowym skladanym ale sie zasatanawiam
ykhmmmm.... miala być poprawa w czestotliwosci pisania ale nie ma sie czym chwalić powiem jedno- majówka mnie wykonczy. Grill za grillem a pifffko goni kolejne pifffko Napewno nazbieralam trochę kcal na tym bo przekasakami byly czipsy i paluszki a takze kołacze drożdzowe z makiem i zjadłam je ze smakiem. Dzis za to nie mogę wziasc niczego do [...]
[...] Ponieważ nie chce mi się prowadzić dyskusji, gdzie z jednej strony jest nowoczesna metodologia, a z drugiej "ale Arnold robił inaczej", a Ty w dalszym ciągu nie rozumiesz o czym piszę (a od kilku postów piszę to samo, tylko coraz bardziej łopatologicznie w nadziei, że zrozumiesz) kończę to rzucanie grochem o ścianę i życzę przyrostów. Zmieniony [...]
[...] Santos (która notabene zmieniła nazwisko na Justino. Wiedział ktoś o tym?) ilość kliknięć "lubię to" na fejsbuku - 172 000 ilość obserwujących na twitterze - 54 300 Przy czym jak wpisywałem "cristine santos" to mi wyskakiwała jako second hit, a pierwsza pozycja, to jakaś inna laska. Ronda Rousey: ilość kliknięć "lubię to" na fejsbuku - 1 000 [...]
[...] IV (normalny obiad, nie zalezne ode mnie) +łowickie z wodą,ew. do tego jeszcze znowu omega 3 B:min24g/T:2g/W:3g V Tunczyk w wodzie 170g Chleb orkiszowy 120g(to z czym mam ta tune jesc? sama nie przejdzie) B:42g/T:4/W:55g VI Ser twarogowy półtłusty 200g orzechy włoskie 30g Warzywo(np. ogorek, pomidor) B:33g/T:27g/W:6g Czym zastapic [...]
nie zastanawiaj się tylko startuj! poki co jestes na podium i masz nagrody - bo zglosila sie 1 osoba, wiec nie wiem nad czym sie zastanawiac 1 etap jak 'mowi' regulamin to wybór finalistow przez uzytkowników, finaly to ocena przez profesjonalnych sędziów ; u mnie formy brak ,ale jak nie bedzie chetnych to zgłosze sie na pewno, nie obraze sie za [...]
[...] ciała i to wliczając równiez produkty roslinna. 2g równiez ok, choć często to są już górne widełki ;-) Osobiście nigdy takiej wartości nie przekraczałem. Jeden światowej klasy trener twierdził nawet, że osoba nie wspomagająca sie nie przyswoi więcej niż 1g. Ale to gośc na bombie, więc może pieprzyć glupoty %-) Nie masz się więc czym przejmować.
[...] - Wyciskanie hantli na skosie 3s - tutaj moze byc sztanga? Barki: - Wyciskanie hantli 2s - tutaj tez wolalbym sztange Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s m - cwicze w domu, czym moge to zastapic? Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - te dwa cwiczenia czym zastapic? - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]
To czym zastąpić jajka i owsiane na śniadanie (jak nie mam czasu zrobić placków, to gotuje jajka na twardo, wpycham je w siebie, a potem zapycham szklanką płatków oczywiście namoczonych)? Już mi bokiem wychodzą. A co do wołowiny, to długo się ją chyba przygotowuje... A poza tym nie szkodzi, że wieprzowina jest strasznie tłusta?
[...] c***a tak samo jak przed nim ;O... węgle ? ja rano jem płatki owsiane potem dwa razy w robocie piers z kurczaka z ryżem i kaszą i wracając z roboty znow...myje sie, po czym ide na siłke...od rana mam juz 4 posiłki za sobą to chyba dosc odpowiednia ilośc.. moze zmienic cwicczenia czy co sam juz niewiem , jakas stagnacja ? po kreatynie czułem [...]
[...] nie o tym rozmowa. Kierunki moga byc popularne na jakis takich przechowalniach. Do dobrych szkol managerskich trzeba miec juz doswiadczenie i referencje. Wypowiadasz sie o czyms o czym nie masz pojecia. Wiesz ze takie szkoly to mnostwo Ksiegowosci? Finansow? Zarzadzania budzetami? Nie wiesz bo ty uwazasz ze Inz. operator koparki to szczyt [...]
ok, lece spać. dobranoc %-) zaraz przyjdzie Kuro. oskubał dziś w 8 godzin 150 kurczaków i zarobił 30 funtów, będzie czym się na fejsbuku chwalić i może jakiś prawdziwy przyjaciel lajk kliknie %-)
[...] nadzieję). Dla niektórych 100% to tak jak dla innych 50% .Wszyscy wiemy, że kraty nie robi się w 3 miesiące, ale jak się ją chce mieć, to trzeba nad nią pracować cały rok, o czym świadczą zdjęcia liderów tego konkursu (brawo, Panowie!). Dla reszty - mam nadzieję - jest to początek pracy nad kratą i za to należy im się pochwała i szacunek, [...]
[...] nadzieję). Dla niektórych 100% to tak jak dla innych 50% .Wszyscy wiemy, że kraty nie robi się w 3 miesiące, ale jak się ją chce mieć, to trzeba nad nią pracować cały rok, o czym świadczą zdjęcia liderów tego konkursu (brawo, Panowie!). Dla reszty - mam nadzieję - jest to początek pracy nad kratą i za to należy im się pochwała i szacunek, [...]
[...] dniu 2019-03-03 12:28:09 Dokladnie. Zostal kompletnie obnazony i mial wiele farta ze wygral. Askren nie jest jednowymiarowy Jak Usman i Khabib, Usman i Khabib nie sa jednowymiarowi - maja cos.co.sie nazywa stojka, o czym lokaty nie ma bladego pojecia. Rewanz bylby idealnym rozwiazaniem, ale lokaty pewnie bedzie odmawial bo widzial co sie dzialo.
Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015
