[...] to ma praca sędziów i wciąż tocząca sie na forum dyskusja dotycząca sędziowania.Uwagi dotyczące zawodów świadczą że nie tylko o zabawę chodzi ale i o rywalizację sportową o czym już dużo wcześniej pisałem w różnych tematach. Miło było popatrzec jak te nasze "potwory"z ogromnymi łapami radzą sobie z pełnym wyprostem.No i forma po wakacyjna [...]
nie rozumiem w czym masz problem dostales porade co zrobic aby dobrze szlo, chyba w tym celu zaklada sie tu tematy i czeka na porady bardziej doswiadczonych kolegow, nasza rada jest prosta dopnij diete i na tym sie skup a nie na saa
Ja bym nie kombinował tyle, zrób normalny trening AB, z tym że w oby dwu A i B ćwicenia powinny być takie same bo czym później "zaskoczysz" mięśnie. na nogi zrób od 16/14/12/10 w przysiadzie i w ogóle moim zdaniem przy Twoim stażu regresja jest zbędna tym bardziej przy masie.
[...] produktów, jednak zapotrzebowanie kaloryczne i składnikowe nie wychodzi ponad założenie. + podstawowy czterodniowy split, który wyżej napisałem jest chyba klasycznym więc w czym tkwi błąd? Chyba, że jest to już "przeterminowany" trening :P? + pamiętajcie, jest to dieta i trening redukcyjny, do wyżej wymienionych planów po każdym z treningów [...]
[...] szybszym tempie niż damskie (przez receptory androgenowe). Ja jestem kobietą, posiadam niemały biust, trenuje od 1,5 roku i pisze z doświadczenia. Piszę o tym co działa i po czym widzę efekty. To z tego co zauważyłam dział SFD LADIES. Nikt nie doradzi kobiecie lepiej jak druga kobieta w tej kwestii. Bo to my mamy biusty i problemy z nimi [...]
[...] znaczenia :) jeśli nie masz nic przeciwko czytaniu to polecam przejść sie do biblioteki i wypożyczyć "wstęp do psychoanalizy" zygmunta freuda to trochę rozjaśnia czym ta deprasja włąściwie jest jak działa no i skąd sie bierze(pomijając że występuje czasami po odłożeniu sterydów). a zrozumienie tej choroby to 50% sukcesu w wyleczeniu. [...]
olokk: chlopie o czym ty piszezsz slyszalem ze cwiczysz dwa lata karate to jeszcze nic nie wiesz karate to przezde wszystkim pokora pokora pokora kumasz jesli to cwiczysz to powinienes to wiedziec ale wydaje mi sie ze sciemniasz ze cwiczysz kyokushin.A teraz sobie przypomniale jeszcze na dodatek nie znasz mnie a uwazasz ze bije pijanych ludzi na [...]
W czym się wyraża barbarzyństwo Persów? W tym, że ich kultura opiera się na innych wzorach? Widać, że o antropologii kulturowej masz niewielkie pojęcie (ja też, ale chyba mimo wszystko większe, a to nie lada osiągnięcie znać się na tym gorzej ode mnie). Panu prawnikowi chciałbym powiedzieć: "szewc niech się butów trzyma". Na prawie może [...]
[...] czy rewelacyjna jak niektórzy piszą - na dużą niekorzyść wanda zadziałało cięcie wagi i w mojej opinii w 205 Wand by wygrał. Cięcie przed ważeniem zarżnęło kondychę Wanda, o czym też Rogan gadał - decyzja prawidłowa to albo remis albo zwycięstwo Wanda. Franklin obalił dwa razy (ale same obalenia wiele w decyzji nie zmieniają, osatatnio mówili o [...]
[...] rzeźby i separacji. Wnioski są tutaj następujące: 1. Znacznie ważniejsze od węglowodanów są w okresie okołotreningowym antykataboliki - np. HMB i niektóre aminokwasy - o czym zresztą mówił Elis w cytowanej przez Siwulca wypowiedzi. 2. Odżywki węglowodanowe powinny być stosowane po treningu przez zawodników o bardzo szybklim metabolizmie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za pomoca takiej fajnej stronki na ktorej pisze ile wazy np. jedna, szklanka, plasterek, lyzeczka danego produktu :D te wegle same sie jakos sumuja, platki, kasza. Nie wiem czym te kielbasy zastapic, ale cos sie wymysli. Zapomnialem mleka wpisac ale jest w wliczone w wynik koncowy Jutro jeszcze raz poprawie bo dzis juz nie mam czasu :) dzieki za [...]
[...] i konkursy na nie.-dla zainteresowanych-trzeba sie cofnąć na pierwsze strony naszego działu. Co do podziału na kulturystów i sporty sylwetkowe-tu się nie zgadzam z tym , o czym piszecie. Są to ogólnie sporty siłowe i koniec . Co piszesz o metodach Girondy,pompowaniu itp-wszystko ok ale to jest tylko fragment okresu treningowego kulturystów-by [...]
[...] 10 tys., że za każdym razem, gdy dostaniesz strzał, dotkniesz mojej nogi i wtedy będziesz wisiał mi 10 kawałków. On mnie nawet nie obali. Chcę, aby ludzie widzieli, co jest czym. Chcecie zobaczyć te ręce. On chce mnie zdominować w zapasach, a nawet nie może tego zrobić. Wyzywam cię na walkę bez zapasów. Ty dotykasz mojej nogi to płacisz 10 [...]
[...] jakby nasycone były w środku. Ale nie jest źle. I teraz jeszcze kilka pytań (może trochę głupich): 1) W związku z tym, że wychodzi mi sporo piersi z kurczaka w ciągu dnia czym ją mogę jeszcze zastąpić oprócz wołowiny, tuńczyka i od czasu do czasu schabu? Jaja kurze. Inna ryba. Mięso chude wieprzowe. Na noc możesz dawać chudy ser biały 2) To [...]
[...] obskakuje, ale moze sie myle;) (...) a jezeli ktos daje zadusic sie mata leo to dobrze przygotowany raczej nie jest;) (...) popelnil blad czyli dal sobie zajsc za plecy, po czym zostal uduszony - to nie blad to brak przygotowania do walki w parterze. Nie mowie ani slowa o jego stojce bo mam na ten temat mgliste pojecie, co do parteru moge sie [...]
"...twoja miłość do skazanych i tymczasowo aresztowanych, z czego to wynika ? Chcesz zresocjalizować cały kryminał ?.." 1.TO NIE MIŁOŚĆ,LECZ ZAINTERESOWANIE,KTÓRE WYNIKA Z TEGO,ŻE WIELU MOICH ZNAJOMYCH I KOLEGÓW ZNAJDOWAŁO SIĘ PO DRUGIEJ STRONIE MURU,WIĘC COŚ NIECOŚ O TYM WIEM.NIE MAM OCHOTY RESACJOLIZOWAĆ NIKOGO,GDYZ AKURAT TA DZIEDZINA [...]
Czesc, nie bylo mnie tu miecha a tu bach taki ciekawy post:) Wiecie w czym najwiekszy tkwi problem- to ze w tym kraju jest od paly nie uzasadnionej wrogosci, agresji, zazdrosci itd. 2 dni tem wrocilem z tyg rejsu po mazurach(generalnie gizycko- wegorzewo) przez 7 noclegow ktore spedzalaismy w portach zawsze byly burdy w sumie oprocz wegorzewa ale [...]
[...] poprzec to co glosi jakims krotkim filmikiem. Moze byc pierwsza forma, tan sao wykonane na klamce, jakies kopniecie we framuge itp. Cokolwie co by dalo probkle tego o czym ktos klika. Ciekawiej by sie dyskutowalo bo w tym teoretyzowaniu to sie mozna zapedzic i pogubic. Od razu uprzedzam pytanie: nie bede pierwszym losiem ktory zamiesci [...]
filmy postaram sie od przyszłego tygodnia;-) i od przyszlego tygodnia zwiekszam ciezary(kg) mam nadzieje ze dam rade:-) tylko troche dieta kuleje nad czym ubolewam:'-( tzn sniadanie i 2 sniadanie w 100% jest wykonywane ale obiad(posiłek przed treningowy) i posiłek po treningowy to tak w 50% na dodatek nie moge sprawdzic dokladnie czy tyje czy [...]
[...] Nog,Mirko zwlaszcza Wand Forma konkret po zdjeciach sie wydaje. Licze na pridowcow !!!! 2 walki wynik pewny tylko nie wiem jak Wand. Przychylam sie do kolegi : po chwilowej rozkminie pod tytulem ''z kim/czym on mi sie kojarzy'' zobaczylem wypowiedzi i faktycznie to podwórkowy żul rozrabiaka :D Taki ,ze duzo gada ,malo kto go poważa hehe
II Tyskie Zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym
