[...] się zarżniesz. Na nogi 3 ćwiczenia, czyli na największą partię która ma największy udział w wydzielaniu hormonów wspierających spalanie tłuszczu, utrzymanie tkanki mięśniowej etc., przy czym nie miał nic przeciwko codziennemu katowaniu brzucha? To raczej nikt tutaj lepiej nie doradzi jeśli ta dwójka przekonała Cię do takich racji. Powodzenia!
[...] Przy 50-tkach musiałem nauczyć się oddychać fizjologicznie, czyli wdech na otwartej klacie, w górze - wydech w dole. I od tej pory to już było z góry. Ostatnie treningi niczym mnie nie zaskoczyły. Efekty Perfekcyjny (nie boję się, że nadużywam tego określenia) swing. Dosłownie czuję to ćwiczenie i jego olbrzymi wpływ na organizm. Nie wiem [...]
[...] nadg. 4s. 2) Uginanie ramion ze sztangą 3s. 3) Uginanie ramion hantlami sposobem młotkowym 3s. "Kapturki" 1) Szrugsy 4-5s. W każdy dzień ponadto ćwiczenia mięśni brzucha o czym się już nie rozpisuje. Chciałbym uzyskać podpowiedzi w dużej mierze co do rozkładu partii, ilosci serii na dane partie jak i oczywiscie doboru cwiczen. Zapomniałem dodać [...]
bulem ... a czym może sie przejawiać ... balała mnie ręka jak cokolwiek, nawet lekko, ściskałem w dłoniach ... lub gdy odginałem dłoń na do góry ... i był to silny ból ... ale w innych zwyrodnieniach może być inaczej ... może boleć przy innych ruchach ... ito nie był dłoń w nadgrastku tylko w śródręczu ...
[...] Co do czarnego pasa w KK, to wątpię, że mu nadali. Raczej shihan uznał, że głupio by było robic seminarium z białym pasem... Był nie tylko mistrzem Belgii, ale i Europy w czymś tam () w jakiejs małej organizacji. Z sensei Kęska też widziałem to zdjęcie jak trzyma Van na sobie jego nogę Poza tym w czym miałby mu sprawiac problemy? No, chyba, [...]
[...] że mono - ale jaka konkretnie jest teraz dobra i polecana na rynku (przykłady, dobrze w różnym przedziale cenowym) 2. na uzupełnienie białka WPC spoko, tylko kiedy/jak i z czym je brać? 3. uzupełnianie węgli po treningu - banany ? No właśnie z tymi bananami ostatnio jak pisałem jest problem, zwykłem jeść po treningu 2 banany + 300ml soku [...]
[...] marchewkowe, obiad - albo zupa albo łyzka kaszy/pszenicy/ryzu/ziemniakow, sałatka i do tego mielone wielkosci pilki od pingponga, albo 2 plastry kurczaka z grilla, albo jakies duszone miesko, kolacja to zazwyczaj warzywa czy jajka. Poza dietą jadłam co popadło, więc nie ma o czym pisać. Zmieniony przez - Gosia_GG w dniu 2012-02-17 22:42:59
[...] Bogu ). I to by było chyba na tyle . P.S Jeśli uważacie że to co pisałem to jest C.....WO to nie krytykujcie mnie zbyt ostro ( mozecie to zrobić łagodnie :) ) ale pisałem bo dużo czytam o klasztotrze shaolin a jak ktoś się z tym nie zgadza to zapraszam do poczytania sobie o klasztorze i przyklasztornych szkołach jak to wygląda i czym to jest :)
[...] schronienie np. ludziom walczącym w powstaniach, którzy po upadku powstania musieli się ukrywać, jako niby mnisi, i tacy ludzie po prostu zajmowali sie w dalszym ciągu tym, czym zajmowali się wcześniej, czyli sztuką walki, a klasztor miał korzyść, bo oni robili za ochraniarzy i szkolili kolejnych. W pewnym stopniu metody treningowe sztuk walki [...]
czym mnie poczęstował na stawy ??to co ja mam to cloronozepanian bla bla wezme jutro opakowanie z domu to napisze absolutny majsersztyk.... ale panowie pliz pomocy może jest coś naprawde dla mnie dobrego??? hajs to ****a dla mnie w tym przypadku korale i żemyki na straganie jeżeli chodzi o moje samopoczucie sami wiecie jak to jest....
Może być ciekawie.MMA w Polsce coraz bardziej staje sie znane.U mnie na studiach coraz wiecej osób zadaje mi różne pytania z cyklu:"Z czym sie to je".A jeszczee kiedyś dziwnie sie uśmiechali na widok tego typu walk.
Znaczy sie ja Cwicze juz 2 lata tylko ze nie przykladalem uwagi do planow treningowych, nie wiedzialem zbytno co z czym, ile serii itd. najpierw chodzilem 2 razy w tygodniu ale juz nie pamietam co cwiczylem, pozniej przez jakies pol roku moze dluzej 5 razy w tygodniu codziennie inna partia: 1 Biceps 2 Triceps 3 klatka 4 barki 5 plecy pozniej przez [...]
[...] podniesc te 300kg musisz pokonac sile ciezkosci (Q=m*g= ~3000N). Osobiscie nie lubie tych wszystkich wschodnich sztuk walki typu karate, czy jakies kung-fu (nie wiem nawet czym to sie rozni i czy czasem jedno w drugim sie nie zawiera, bo nie interesuje sie tym), poniewaz lekko mnie smiesza te wszystkie ruchy, osobiscie wole chociazby box, bjj, [...]
Phenom bije z kontry i to jest fakt%-). Jego zaletą jest to, że nie stoi w miejscu jak pajunk i nie cofa się do tyłu pod siatke jak Moczida, orbitowanie i czekanie na okazje, boks ma najlepszy z całej trójki brazoli, cios ciężki jak na jego obecną wagę no i nie pada po byle czym.
[...] ze powinno byc lepiej niz jest. ale skoro czuje podwyzszone libido(chociaz duzo mniejsze niz w pierwszych 2 tygodniach), skoro zmalaly jajka, skoro mam wrazliwsze sutki to chyba znaczy ze ten tesc to nie lipa?? to w czym problem? dieta jest, trening jest. nie ma regeneracji, spie po 5-6 godzin na dobe, czy to moze byc przyczyna slabych osiagow?
ponad polowa z tych cwiczen nie jest na ta grupe, na ktora jest napisane, ze jest. dobor cwiczen bardzo kiepski. przeczytaj w podwieszonych o FBW i tego sie trzymaj jeszcze dlugo, dlugo...moze juz zawsze. przy czym im prostszy trening (mniej cwiczen, oczywiscie w granicach rozsadku) tym lepszy.
1 - To o czym teraz piszecie to bron gazowo/hukowa 2 - Bron hukowa nie nadaje sie do amunicji gazowej ze wzgledu na: a) przegrody w lufie b) brak przewężenia 3 - jej realna skuteczność bojowa jest bardzo mała(poza "szpanowaniem" i oczywiście niebywałą watrością ozdobną), z gazową jest niewiele lepiej. 4 - ale oczywiście zawsze znajdą sie [...]
[...] treningiem na siłowni. Sam jestem tego żywym przykładem. Wkręciłem się w bieganie jakieś 2 lata temu i w ciągu 2- 3 wakacyjnych miesięcy wypaliłem praktycznie wszystko nad czym pracowałem przez cały rok na siłowni :) Jeśli lubisz biegać i zależy Ci na świetnych życiówkach- odpuść siłownię. Jeśli lubisz biegać, startować w zawodach tylko dla [...]
[...] Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jej niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny. Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w [...]
[...] racje. Po dwoch zastrzykach nie umiem chodzic, a zaden miesien mnie nie boli. Przez ostatnie dwa miesiace nazarlem sie wiecej tabletek niz przez cale zycie. W poniedzialek ide na RTG kregoslupa ledzwiowego i biodra. To o czym pisalem z tym kregoslupem, to jakie sa skutki wystapienia tej choroby i czy lecze sie ja operacyjnie? Pozdrawiam i dzieki
NASTULA W PRIDE
