na czym w

[...] Dipsy - CC x 14, 10,10,8 p Ćwiczenia na biceps Uginanie przedramion ze sztangą łamaną -16kg x 10p -36 kg x 12p -26 kg x 20p -16 kg x 30p Rozciąganie Filmik z Super seta Arnolda na barki, Niestety nie jest tak dobry jak ten który zamieścił Jezoo ale jest nad czym pracować :-D https://www.youtube.com/watch?v=6YRyDIQFaTE&feature=youtu.be

[...] ruszyć i sam w sobie nie pracuje tak wyraźnie przy przysiadzie jak czworogłowy. Dlatego ja jestem zwolennikiem umieszczania rdl w dniu nóg. Masz wtedy dwa wielostawowe przy czym jedno katuje mocno przedni łańcuch- w tym czworogłowy, a drugie tylni w tym tył uda. A plus też taki, że w dzień pleców nie męczysz już nóg. Bo przecież nie ma typowego [...]

[...] Bzdury kolego opowiadasz. Nie bylo jej ani na sherdogu, ani na wikipedii. Sam sobie tematu nie wymyslilem. Wychodzi na to, ze dyskutowales, a do konca nie wiedziales o czym piszesz. "pierwsze UFC to g****" Ohh yeahhhh :) "MMA zaczęło się od Pride" Nie wiem od czego sie zaczelo MMA i prawde powiedziawszy wisi mi to. [...]

[...] do treningu, o którym mówię powyżej, ale nie chcę z względu na spalanie miśni. znajomy mi podpowiedział swój trening który on biegał mianowicie 3x w tygodniu po 3km przy czym pierwszy kilometr bignie się wolniej przykładowo 5:40 następny 20s szybciej 5:20 i ostatni 5:00. Co sesję treningową zmiejsza się czas o np 5 sekund aż do punktu [...]

[...] było ulec manipulacji. Dzisiaj czasem warto skorzystać z łatwiejszego dostępu do źródeł, i zweryfikować "informacje" podawane przez kogoś w tamtych czasach. Przy czym, chociaż to mocno podejrzanie wygląda, ja tutaj niczego nie twierdzę na pewno, wskazuję tylko, że dziwny jest ten brak informacji, więc jeśli ktoś chciałby się powoływać [...]

[...] ze powaznie podchodzisz do tematu Swoja droga nie wiem czego wogole oczekujesz? bo nigdy nie rozumialem ludzi ktorzy tutaj jęczą o rozpiski. Gdybym niewiedzial co jak i z czym stosowac, nie zastosowałbym tegoa juz napewno nie polegalbym na radach ludzi z internetu...W tym sporcie musisz sam do wszystkiego dojsc, sam wyciagac wnioski i wiedziec [...]

[...] dzień dzisiejszy pasjonują mnie zupełnie inne dyscypliny, to chciał bym sprawdzić się w roli doradcy/moderatora tego działu, ujmę to jako powrót do starych korzeni :-)przy czym swoją wiedzę na dany temat będę stale powiększał. Mogę zapewnić, że mój wkład włożony w ten dział będzie widoczny, w dodatku będę robił wszystko, aby ten dział [...]

[...] i chciałbym żeby ten trening był efektywny, chciałbym jak najwięcej z tego wyciągnąć. Staż:około 18 miesięcy Klata+biceps:(chciałbym poprawić góre klatki i zmasować łapę o czym już pisałem na początku) wyciskanie skos w górę 4 serie 12-8 hantle z supinacjom skos w górę 4 12-8 rozpietki płasko 4 serie 10 minimum Biceps robiłem trzy ćwiczenia [...]

Hehe My tu mówimy o kolczyku w pępku xD a tak na marginesie to ten octenisept to wystarczy 50 ml ? bo widziałam jakiś w ogóle za 75zl chyba i tez pisało ze do przemywania ran, blizn. itd. a jest jakiś zwykły tez do przemywania ran ale ma mniejsza pojemność i w sumie nie wiem czym one się różnią...

ja firmy nie znam ale nie jestem na czasie ostatnio.. ciekaw jestem tylko opinii sprzedajacego, jakie sa inne w takim razie wg niego skoro te sa rewelacyjne i czym sie kierował wyrazajac taka opinie...? bo cos mi sie wydaje ze powiedział by wszystko zeby tylko sprzedac swój towar ;-)

[...] jestem ospały ale tak jakby spadek siły. Nie wiem czy to jest spowodowane low carbem czy też nowym sprzętem. Jednak całkiem inaczej ćwiczy się na długim gryfie niż na krótkim łamanym. Dietka jak na razie trzymana, nie ma się o czym rozpisywać, wczoraj małe piwko wpadło. Jak zrobię steki to dam fotkę bo tutejsza wołowina rozpływa się w ustach :-))

[...] zadowala,niczego teraz tak nie chce jak tego żeby kortyzol był w normie poważnie ,bo to cholernie przeszkadza na siłowni sam mocno to odczułem ,jak napisałeś nie ma sie czym martwić wręcz przeciwnie ,nie chce żeby dalej robiły mi sie rozstepy,żeby obrastać w tłuszcz,żeby mój stan skóry był dalej taki sam,chce żeby włosy przestały wypadać i [...]

[...] W kazdym posilko poza okolotreningowymi bialko tluszczi wegle. Rano brakuje na przyklad tluszczow. Poza tym posilek w stylu WPC + jablko? kolejna sprawa - BF okresliles na jakiej postawie? 30% przy takiej wadze i wzroscie? Jeszcze jedno - jestes pewien, ze bedzie w czym rzeźbić ? Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-04 16:28:50

[...] dłuższe przerwy." My nie jestesmy zadnymi silaczami, dla nas ten sport nie jest sposobem na chleb... spokojnie mozesz zaczac miesieczna regeneracje miesnia, po czym krutka i lajtowa ogolnorozwojowka i bd wporzadku i podczas przerwy jedz mieso (najlepiej z kurczaka i gotowane) ryż, makaron, białe serki, banany (ogolem owoce i [...]

Może być różnie na tym cyklu z twoimi problemami natury psychicznej. Jeżeli już i tak zdecydowałeś to ogólny plan jest ok przy czym badania powinieneś zrobić po 2-3 tygodniach pierwsze. Takie przyjmowanie IA czy IP na palę jest średnim pomysłem chyba że znasz już swój organizm i to jak reaguje na środki. T3 nie wiem jakie masz ale zaczolbym 25mcg [...]

Czlowiek jest z natury istota roslinozerna o czym swidczy dlugosc naszego jelita jak wyzej zostalo napisane. Zdarzylo sie ze naukowcy odkrywali dowody na to ze pierwsi ludzie nie jedli miesa, ale niestety nie jestem w stanie w tej chwili napisac o tym czegos konkretnego, a poza tym nie jestem pewien czy byly to dowody jednoznaczne. Poza tym [...]

[...] kcal i budulca z białek. Jezeli jesz gainera po treningu to równie dobrze mozesz sobie zjesc wafle ryżowe, czarny chleb itd. Ale zawsze mozesz sobie znalesc wymówkę typu że jak nie gainer to nie dostarcze wystarczającej ilości jakościowych węglowodanów, białek itd. Kiedyś nie było odżywek a kulturyści mimo to mieli się czym popisac.

[...] się na zbijanie estrogenu dodatkowymi lekami. Najwyżej będzie minicykl (Tak jestem w ciągłym treningu, więc raczej się nie zmarnuje) ale to jeszcze się okaże, w razie czego czym najlepiej estrogen zbijać. Normalnie mogę zostawiać olej w strzykawce na tydzień? Czy go trzymać gdzieś w lodówce czy może leżeć w cieniu, oraz do ilu maksymalnie w [...]

1. a6w ma na celu codzienne ćwiczenie przy czym chodzi o rzeźbę mieśni. Tkankę tłuszczową musiałbyś spalić. 2. Ogranicz posiłki żeby spalić tkankę tłuszczową. 3. Mięśnie po jakimś czasie wyjdą na wierzch(przynajmniej mi) i mam dzisiaj lekką tkankę tłuszczową i 6-cio pak :) Mięśnie żeby zyskały na powierzchni powinny być ćwiczone co dwa dni, bo [...]

[...] aktony barków:-) Zmniejsz trochę skos-im bliżej poziomu tym lepiej. Prowadź łokcie blisko ciała-masz wiosłować. I pracuj łopatkami.Podczas negatywu mocno je rozciągaj po czym inicjuj nimi ruch i mocno doprowadzaj do ich retrakcji.Pod koniec przytrzymaj 1s. Przyciąganie siedząc Wprowadź rady,które napisałem przy podciąganiu.Ma być praca [...]