na czym w

[...] biegać? rano,wieczorem? na czczo czy po dostosowanym posiłku? 2.Jak biegać? szybko,wolno,na przemian? do 20 minut? miedzy 20-40 czy więcej? jakie dystanse? 400-600m , 2 km, więcej? 3.O czym zapomniałem a jest ważne? Oczekuję prostej odpowiedzi w stylu np.: wstań zjedź twarożek i idź biegać, pobiegaj 20 minut doładuj płyny i będzie ok. Pozdrawiam

[...] w mojej gospodarce hormonalnej bo już wiele nabroiłem (ginko) . Co do środków jakie planowałem zapodać : na recomp chciałem podjeść epi w dawce 36mg ed przez 2 miesiące po czym odblokować się , a na redukcje zapodać mietka 10mg rano ewentualnie pobawić się z 11 oxo i 6 oxo . Wkleję 2 zdjęcia żeby łatwiej można było określić co z tym robić( na [...]

[...] firmy, za to siła mnie rozpierała na maxa. Dobra wracając do białka chciałbym spróbować, np. białko + glutamina. Właśnie nie wiem jakie są firmy białek jak to się je, z czym, ile, ile mam kupić kg i ile glutaminy (myślałem o jakimś antykataboliku i wymyśliłem glutaminę szukałem w wyszukiwarce...). Nie znam żadnych firm po prostu nic nie wiem [...]

trrenuje plywanie i chcem wziasc deca aby przybrac mase czy warto to brac jezei tak to z czym i ile chcem jeszcze chodzic z 2-3 razy w tygodniu na silownie

Witam jest się czym martwić? Dodam że Leci tylko teść 500mg na tydzień i master 400mg tygodniowo No i izotek

[...] pod żebrami z lewej strony(o ile się orientuje to znajduje się tam żołądek). Z dnia na dzień kłucia te się nasilają, mam kłopoty z braniem głębszych oddechów, bo boli, że h.... W nocy to już spać praktycznie nie mogę, bo jak się nie ułożę, to mnie napierdziela. Wie może ktoś czym to jest spowodowane? Będę baaardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam.

[...] z ryżem i do tego owoc jabłko itp. 12.30 - kefir owocowy 0% tłuszczu i owoc. 15.30 - obiad piersiak i surówka. 18.30 - tuńczyk w sosie własnym , lub serek wiejski i jakieś warzywa. Chciałbym wrzucić 2x dziennie białko , tylko jak z czym połączyć , żebym nie był głodny , a żeby białeczko ładnie wchodziło i też żeby tłuszczyk dobrze schodził .

dzis bylem u lekarza i stwierdzil ww scierwo z czym to sie je? w sumie cos tam przeczuwalem (bolala mnie prawa pachwina od chodzenia na dluzsze dystanse) - rok to trwa do rodzinnego, a potem specjalista?

[...] cukier, produkty z mąki. (pieczywo, makarony etc,, ) Czasami ciężko jest mi jeść po 150g np ryżu no ale jak masa to trzeba wp*****lac (myślę teraz o dorzuceniu 200g żeby podnieść ww ) Czy macie jakieś porady co zrobić czym dobijać kcal łatwo ? Czy mógłbym np masłem orzechowym dobic i jeść je codziennie ? Za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki

chyba wiekszosc ma z tym problem ale jakos nikt nie pisze.czym sie ona u was objawia? Co polecacie na jej łagodzenie?

Witam chciałbym robić 2 partię w tygodniu, czas jaki mam do dyspozycji to 5 dni w tygodniu 3 godziny dziennie. Jakbyście polecili żeby rozłożyć treningi?Z czym łączyć. Teraz jestem na masie , więc chciałbym robić trening hipertroficzny i siłowy

Witam, zastanawiam się dlaczego na opakowaniu Evotestu jest napisane, aby natychmiast po zakonczeniu cyklu brac Aromavex PCT. Czy to marketing, żeby po prostu kupić ich drugi produkt, czy w evotescie jest coś po czym należy się odblokować?

[...] temat talentów które straciły swoją prace razem z upadkiem organizacji EliteXC. Kiedy padł temat "Kimbo" powiedział: "Czym ten koleś sobie zasłużył na to żeby być w UFC? Niczym. Nie potrzegam go jako atlety ani sportowca. Nie miałby szans na wygranie The Ultimate Fighter. Jeśli chciałby spróbować swoich sił w TUF to może nawet w kolejnej serii [...]

Witam. Gdy ćwiczę podnoszenie na drążku lub inne siłowe wyciskania często boli mnie lewe biodro przy poruszaniu/chodzeniu. Czym to może być spowodowane?? Jak to leczyć bo potem 2-3 dni mam wyłączone przez ból z ćwiczeń

[...] forum. Poszukuję odpowiednika spalacza tłuszczu, który stosowałem ok. 2 lat temu i bardzo dobrze na mnie działał. Chodzi mi o OxyEFX. W tej chwili nie ma go w sprzedaży nad czym bardzo ubolewam. Chciałbym zacząć ponownie stosować spalacz, a nie chciałbym kupić kota w worku, który na mnie nie podziała, tak jak np. Stimerex Hardcore. OxyEFX [...]

[...] Orzechowe 50g - Margaryna roślinna 10 g Kolacja 22:00 cos przed snem tylko co ?? Białko: 83.8g Tłuszcze: 44.4 Węglowodany: 272.3 Kalorie: 1764kcal chce stworzyc dobra diete na mase w miare moich mozliwosci. w obliczeniach nie uwzgldnilem obiadu ktory jem w szkole i kolacji. licze na poprawki i wasze rady co z czym zmienic lub co dodac/odrzucic.

[...] w suplementacji na nowy sezon. Zakupilem kilka odzywek jednak nie wiem czy moge polaczyc wszystkie w pierwszym cyklu. W ogole czy najpierw potrenowac z miesiac na sucho po czym zaczac cykl? Trening na silowni rowniez 3 razy polaczony z aerobami i basenem. Zalezy mi na przybraniu suchej masy miesniowej oczywiscie z dieta, w moim przypadku [...]

[...] konkretnych smakach, jakiś wygórowanych wymagań nie mam. Efekty plus by stracić jak najmniej kasy choć rozumiem że wiąże się to z wydatkiem i nie da się tego uniknąć. Co polecacie? Czy warto w ogóle bym inwestował w białko? Mam około 188cm i 75-80kg (waga mi się waha choć nie wiem czym jest to uwarunkowane, zapewne odżywianiem - brak diety).

[...] I tu zaczyna sie prosba o wasza pomoc abyscie ułożyli mu jakis dobry plan treningowy najlepiej 3 dniowy, chłopak wogóle na ławeczce ma problemy z wyciśnieciem 35 kg, przy czym wygina sie jakoś tak nienaturalnie (jakby miał zakrótką rękę:)). Sprzęt jakim dysponuje na siłowni to ławeczka (niestety bez skosu), hantle, sztanga. Ów chłopak w domu [...]

Witam przeczytalem te forum i kazdy ma inna odp lecz nie do konca.I moje pytanie brzmi czym smarowac cale cialo na ktore cwiczymy zeby nie robily sie rozstepy??? np krem z mocznikiem ale jaka firma co i jak.