To jeszcze głupie pytanie tak na koniec: czym się różnią zakwasy od zajechania mięśni?? Ja mam "odcięcie zapłonu" w codziennych czynnościach %-) po treningu nóg zmuszam się, żeby nie chodzić na raty, bo brakuje sił na kolejne kroki. Już po schodach chodziłam z przystankami, a po treningu góry ciężko nawet w garnku zamieszać łyżką :))
Faftag! A czym różni się - na poziomie molekularnym - katabolizm powodowany chorobą wyniszczającą czy uszkodzeniem ciała, od katabolizmu powodowanego ciężkim wysiłkiem fizycznym? Nie ma co jednak przerzucać się wyrywkami badań i argumentami. Opracuję monografię glutaminy - a wtedy podyskutujemy nad jakimś całościowym obrazem. Nie odnoś wrażenia, [...]
[...] gotujesz, czy któryś z domowników (czyt. mama)? Mikers, na tym z Lidla piszę niby że z pierwszego tłoczenia, a więc nie może być napisane że rafinowany, jedno wyklucza drugie :-P Rzecz w tym że ja się zastanawiam czemu nie ma takiego smaku i zapachu jak ten z bazarków - rozcieńczają go czym, czy po prostu długo stał zapakowany i stracił aromat?
S:W:A:T - na masie można zjeść czemu nie jak kręcisz aeroby i zjesz jeden taki posiłek dziennie to nic sie nie stanie. klin - max 1,5 max max 2 h po posiłku trening musi być, czym dłuższa przerwa tym mniej energii będzie. Jeszcze inaczej 2 posiłek - zmielone płatki owsiane + biało w prochu dolewasz wody i wypijasz - i z głowy. A i w pierwszym [...]
Cześć, Zostało 7 Tygodni i 3 dni Wczoraj zrobiłem trening dwugłowym i czworobocznych - kapturów, po czym dałem 55 minut aerobów, barków nie robiłem ponieważ z chłopakami z OLYMPI (naszych sklepów) będziemy je trenować w Niedziele. JUTRO KLAKA , ŁYDY, AEROBY i BRZUCHOL MMMMMMmm nie moge się doczekać Fotka z treningu mięśni palców z wczoraj : [...]
[...] az tak istotnego znaczenia (a w wypadku serwatki i soi jest on odmienny)? Z drugiej strony skoro mix tych bialek ma byc z jakis przyczyn lepszy niz kazde z nich z osobna, to czym jest czynnik determinujący (tzn jaki skladnik tych odzywek, czy ich mixu ma takie a nie inne dzialanie)? Jak z tym BV? Z pewną dozą niesmiałosci musze stwierdzic, ze [...]
[...] mnie mnóstwo mocy. Dziś siady i szrugsy zrobiłem z oryginalną objętością tej metody i jestem zmasakrowany. Siady na resztkach baterii,bełty były blisko. WL lipa,ale to chwilowe Film zuploaduję dziś,albo jutro Dziś nawał sezonów i nie było czym oddychać POZDRAWIAM SHITMANa_xD I JEGO SZRUGSY Tak trzymaj bro bo wiesz o co w tym wszystkim biega!
w fbw zaczynającym się od mc sumo ograniczyłabym się do 4 serii, bo 5 to już naprawdę dużo. sama układalas trening? czym się kierowałaś przy wyborze ćwiczeń i liczby serii? Wzięłam rozpiskę z planu paula.cw, te dwa początkowe ćwiczenia zostawiłam a reszta lekko zmodyfikowana. Mogę ograniczyć do 4 serii bo tak jak mówię już mi było bardzo ciężko na [...]
Jak dla mnie trochę bez sensu robić wznosy bioder na piłce z obciążeniem. Atakujesz dwoma różnymi bodźcami - stabilizacją i ciężarem w związku z czym nie wykorzystujesz potencjału żadnego z tych narzędzi.
[...] 4nn - dziękuję Wam bardzo za szybką reakcję i za tak cenne uwagi, rady odnośnie treningów przede wszystkim, jak i diety!!!! Teraz najważniejsze jest zdrowie Maleństwa i niczym nie chciałabym Jej zaszkodzić!! Przyznam szczerze, że nakręciłam się mega na powrót do treningów, /szybka piłka/ a nie przemyślałam kilku ważnych aspektów o których mi [...]
[...] która mam nadzieję choć trochę ograniczyła moje "straty" ;) mianowicie odkąd tu trafiłam to zaczęłam suplementować omega-3. Ponieważ one pomagają obniżyć przeciwciała (o czym wtedy nie wiedziałam), to bardzo możliwe, że dzięki prawie nieustannemu ich braniu do tej pory, troszkę sobie ograniczyłam postęp choroby, w każdym razie poziom moich [...]
Czym zastąpić masło i margarynę? Czy zwykłe masło (do smarowania kanapek) jak i margaryna zawierają tłuszcze trans? Jeżeli tak, to czym je zastąpić w kanapkach z pieczywem pszennym pełnoziarnistym? Spór pomiędzy masłem a margaryną trwa od dziesiątek lat. Wiele autorytetów zajmujących się tematyką prawidłowego odżywiania ma w tej kwestii odmienne [...]
[...] i zdecydowałem się na buty szwabskiej firmy Mil-Tec model Trooper kolor Khaki. http://www.ranger-shop.de/media/images/popup/image_db_128943N.jpg Co mnie do nich przekonało, czym się kierowałem? Po dłuższym namyśle stwierdziłem, że oleje tema wodoodporności, dlaczego? Nie mam doświadczenia z super technologiami, możliwe, że jestem twardogłowy, [...]
[...] kraj) setki tysięcy złotych, a często i miliony, ludzi którzy strzegą jednej z najistotniejszych rzeczy dla kraju - bezpieczeństwa zewnętrznego, integralności kraju - to o czym my k***a mamy rozmawiać? ZUS to padlina w którą pakuje się (Kradzież!) pieniądze, a to czarna dziura. NFZ jest nieefektywny (oddajcie nam pieniądze z ZUSu i składek NFZ [...]
[...] psiej trawki i na koncu asfaltem do celu. Lacznie okolo 7 godzin szybkiego marszuz obciazeniem. Dzis zniw juz wyjechal z zakopanego, a ja zostaje do poniedzialku po czym wyjezdzam na tydzien do szklarskiej poreby. Podsumowujac to 5 dni mozna stwierdzic, ze zrobilismy kawal dobrej roboty, zwlaszcza jezeli chodzi o marsze z obciazeniem. [...]
[...] również podczas aerobów Prison Breaka (akurat styka na 2 sesje aerobów jeden odcinek) Dziś też wrzuciłem 3 caps L-Glutaminy po aerobach razem z 40 gramami monster masa, po czym udałem sie do lodówki z zamiarem wzięcia do mikrofalówki wcześniej przygotowanego dania (patrz zdjęcie) A było to 200g ziemniaków z resztkami wcześniej pieczonego schabu [...]
Don Garcia nie rozumię, czemu tak trenujesz. wyjaśnijcie mi proszę/bo wg mnie mija się to z celem- znacznie lepsze efekty mógłbyś osiągnąc trenując inaczej, ale nie wiem nie znam ząłożen tego treningu więc mi wyjaśnijcie. NIE ZNASZ SIE , TO MOJ ULUBIONY PLAN. dzi Po pierwsze by uzywac malych ciezarow. Robi 10x10. To mi sie wydaje byc [...]
[...] Nie będę wymieniał z nazwiska ale na zawodach ipf w Polsce wyciskają z o wiele krótszym zatrzymaniem niż inni, podobnie ma się sprawa co do ważenia zawodników :) Nie wspomnę już o ,,nagrodach,, i ,,atmosferze,, panującej na zawodach :) Nie mam pojęcia po co udawać skoro każdy kto startował pod egidą pzkfits to doskonale wie o czym mówie :)
n3x - nie wchodź do tego dziennika, Twoje posty są tak żenująco głupie, że nie mam przyjemności tego czytać, ja nie wchodzę do Twojego i na tym poprzestańmy. Czy ja Ci ubliżam?? Wolny kraj, wejść i skomentować wolno chyba każdemu. W czym problem @-)
[...] treningu - wtedy staramy sie upchac tam NT,ew. w pierwszy dzien jeszcze treningowy - kiedy to powinnismy miec sporo sil,reszte upuchamy w inne dni,uwazajac co po czym albo kiedy zrobic dzien off. Jesli masz jakis prior - lub na jakas chcesz sie skupic bardziej - wtedy gdy teoretycznie powinienes byc najbardziej wypoczety (nie wiem [...]
dobrobytka/redukcja/podsumowanie str. 25
