na czym w

[...] o mniejszym poziomie bf, zastosowanie aminokwasow rozgalezionych, podczas budowania skrajnie suchej masy, bedzie mialo wieksze zastosowanie, niz u osobu z wiekszym zatluszczeniem. czy lepsza regeneracja i działanie antykatabolicznie nie przekłada się na większą ilość mięcha? Porownujac z czym? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-14 22:26:58

[...] dzień +4kg.. :/ 2 tygodnie charówy.. odeszła woda po 2-3 dniach ale +2kg sie utrzymało. Zadne antykataboliki, ani antyoksydanty przed piciem nie pomagają zbytnio przed spadkami.. (probowałem już ze wszystkim). Jedyne w czym pomagają - wzmocnienie organizmu i wydłużenie naszych melanży.. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-17 15:24:08

[...] ja na dietke. Suple to jedynie dodatek. Najwidoczniej brakuje Ci troche wiedzy. Tak samo, to ze cos jest drozsze, nie znaczy ze lepsze. Wyluzuj z suplami, jest ok. p.s Po czym stwierdziles poziom teścia? To ze marne efekty, nie wina supli, a braku dobrej diety i treningu, jak widac kasa i suple to nie wszystko, trzeba cokolwiek wiedziec. Koksy [...]

jeżeli o to chodzi to służę pomocą konkursów może być wiele np.: -pomysł na nową koszulke -konkurs kulinarny -w czym PawełSzeVc robi gainera <joke> -konkurs na jakieś ciekawe zdjęcie Pomysłów może być wiele

[...] ) dodatkowym wysiłkiem w postaci cardio to na dłuższą metę mogłoby się to odbić na Twojej energii. Organizm z pewnością odczułby ten bodziec zewnątrz. To naturalne, że czym większą intensywność nakładasz na siebie tym organizm wchodzi na wyższe obroty. Jeżeli zamierasz poprawić swoją kondycję to zacznij biegać w terenie w dni wolne, nie po [...]

ale w czym mamy ci pomoc, na sfd jest sporo ketogenicznych diet, ale nie w tym dziale, w odchudzaniu poszukaj

Mam nadzieję, że nakreśliłem czym się zajmuję i nie chcę jeść za mało podczas takich treningów. W sezonie 2009 miałem trening 6h z prędkością średnią 31,5km/h pulsometr pokazał spalone kalorie na poziomie 7000kcal :) Czekam na konkretne porady ile mogę zjeść w takie dni treningowe. Pozdrawiam

moze stresujesz się byle czym? może to nerwobóle ? często ćwiczysz siłowo? bo ja zbyt długo siłowo ćwiczyłem, i teraz mam przerośnięte serce. Mam czasami różnego rodzaju szarpnięcia w klatce piersiowej, ale to już norma i jakoś się z tym żyje :) ogólnie nie jest źle. Ty tez nie masz co się martwić. na teprroblemy u mnie pomaga magnez +b6 firmy [...]

[...] tygodniach: biceps 30 cm brzuch 76 cm udo 50 cm Efektów raczej nie ma, ale poprawiłem siłę, potrafię się podciągnąć ok 12 razy na drażku, podczas gdy 3 tygodnie temu było to góra 7 razy. Teraz chyba powrócę do mojego poprzedniego treningu, przy czym dodam jakieś ćwiczonko na klatkę. Pozdrawiam Zmieniony przez - Orszul w dniu 2013-02-03 18:20:37

a czym się różni pmp od atoma, jedno i drugie to ug na podobnym poziomie. mm1986 z tą taniością alphy w porównaniu do polskich ug raczej przesadzasz, chyba, że za ug placisz tak samo drogo jak za alphe :-P Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-01-23 13:13:34

dzieki a czym moge zastapic drazek ?bo w sumie mam go ale na zewnatrz wiec w zimie odpada...

[...] a6w strata czasu nic więcej, efekty nie warte ilości trudu włożonego w trening, abs tak samo, sztywny bezsensowny schemat dla ludzi bez pojęcia,który kończy się na niczym, więcej mozna osiągnąc po przez kilka dobrz dobranych ćwiczn wplecionych w plan treningowy, lub na oddzielnej sesji. ukyf Ty bedziesz pod "lupą" bo widze ze [...]

Tren na koniec...najpierw wykorzystaj maksymalnie inne środki , jest w czym wybierać i są o wiele "łagodniejsze" w kwestii saidów i przede wszystkim zdrowia...

[...] poza sala cwiczen-zarcie,sen...itd. czy Ty sam czytasz to,co piszesz? skoro waga ciala(masa) stoi tzn.,ze nie dostarczasz nadwyzki kalorii. rozumiesz? ...albo tracisz energie na 100 zajec dodatkowych(co wiaze sie i tak z tym,co napisalem wczesniej). nad czym tu jeszcze rozwodzic? no powiedz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 16:55:30

[...] Czyli dość zasadne, choć ewidentne jest tło konfliktu osobowościowego. Niemniej jednak Kruszka kojarzę z okresu kiedy pierwszy raz przypałętałem się na to forum ( 2002? 2003? ), sporo tu kiedyś działał, w związku z czym proponuję byście się Panowie dogadali spokojnie na privie - to w sumie błacha sprawa, nikt nikomu rodziny nie obrażał.

to o czym piszesz, to w uproszczeniu rekomp, którego absolutnie nie zrobisz na takim poziomie. aby zmieniac kompozycje ciala, dobudować mięsnia i jednoczesnie palić TŁUSZCZ (a nie tracic wagę) to trzeba miec ogromne pojęcie o diecie, treningu i wlasnym organiźmie. Ty takiego nie masz, co na pierwszy rzut oka widac po odzywianiu jakie wymieniles. [...]

[...] sie na podstawach. musisz cwiczyc na sd, bo masz wf, treningi sw, przygotowania do osiedlowych zawodow w tenisie stolowym - cwicz - wydluz sd - i bedzie optymalnie w tych warunkach. swiat nie jest idealny, nie zawsze da sie dopracowac wszystkie szczegoly - panuj nad tym nad czym mozesz, a reszte pier... itd, itd... pozdrawiam wszystkich

[...] z rotacją miednicy czy "zawinięciem ogona", nie wiem dokładnie. Ale dopóki nie skoryguję techniki pod okiem kogoś doświadczonego, będę robił ze sztangielkami, które tak na marginesie też mi dają nieźle w kość, przy czym zachowuję lepszą sylwetkę i czuję mocno czwórki. Przy MC tego nie odczuwam. Zmieniony przez - boni11 w dniu 2015-12-22 14:11:13

Nie, po prostu kolana mi na to nie pozwalają... @edit a podciąganie na drążku czym mogę zastąpić? po prostu nie mam drążka. :/ Zmieniony przez - kammic8 w dniu 2013-04-22 16:16:50

[...] przecież nie pytam o czas tylko o stopień wytrenowania. Jak to ocenic" przysiad - 75 * 8 powtórzeń martwy - 75 * 6 powtórzeń wyciskanie - 75 * 8 powtórzeń i raczej nie sprawia dużego problemu w czym ty masz problem że zadajesz takie pytania , bierzesz dwa zzestawy i jedziesz ogień , a swoje siły skup tak jak na treningu na jedzeniu i spaniu .